El ĉiuj sanaj tendencoj, modaj dietoj kaj vivstilaj ŝanĝoj cititaj por iliaj avantaĝoj, estas unu, kiu ĉiam ŝajnas esti supre: intermita fastado (AC).

Indekso de enhavo

Vivmaniero aŭ Dieto

Eĉ nomata dieto, ĉi tiu stilo de fasto estas efektive nutra strategio. Ĝi karakterizas sin per alternaj periodoj de fastado kaj regula manĝado por plibonigi korpan konsiston kaj ĝeneralan sanon.

Intermita fastado funkcias ĉar karbonhidratoj, precipe sukeroj kaj rafinitaj grajnoj, rapide transformiĝas en sukeron, kiun ni uzas por energio. Se ni ne uzas la tutan buljonon, ni konservas ĉi tiun sukeron en niaj grasaj ĉeloj kiel graso.

Fasto kaj longviveco

Laŭ nova studo, longviveco povus esti alia pozitiva kromefiko de intermite fastado. La trovoj sugestis, ke pacientoj kun kata kateterado, kiuj fastis regule, havis pli bonan postvivoprocenton ol pacientoj, kiuj ne faris.

La esplorado rigardis la vivmanieron de 2,001 XNUMX pacientoj, kiuj suferis koran kateteradon dum du jaroj (inkluzive fastadon). Li tiam sekvis la pacientojn kvar jarojn kaj duonon poste.

Sekve, la specialistoj trovis, ke intermita fasto asociis kun pli altaj postvivaj impostoj kaj malpli da diagnozoj de korinsuficienco ĉe la pacientoj kompare kun tiuj, kiuj neniam fastis.

Krome la rezultoj sugestas, ke longtempa konsekvenca fastado povas plibonigi la funkcion de la korpo. Ĉi tio estas ĉar, laŭ la analizo, necesas ĉirkaŭ 12 horoj por la korpo fasti. Sed ju pli via korpo alkutimiĝas al fastado, des pli rapide ĝi eniros en tiun staton.

Kial gravas?

Kun tiom da malsamaj CA-metodoj, ĉi tiuj trovoj ofertas alian promesplenan kialon, ke homoj akceptu relative facilan ŝanĝon, kiu povas atingi impresajn rezultojn.

Simile, homoj, kiuj fastas intermite, povas profiti el mildigo de simptomoj de diabeto kaj koronaria malsano. Sekve, ĉi tiu studo estas alia ekzemplo de kiel ni trovis, ke fastado povas konduki al pli bonaj sanaj rezultoj kaj pli longa vivo.

Kun ĉi tio, la spertuloj volas iom pli profundigi iujn el la rezultoj de ĉi tiu studo. Tio estas, kiel la korpo adaptiĝas al fastado dum longa tempo.