Ĝi estas scenaro al kiu multaj virinoj povas rilati: malpeziĝi kaj plipeziĝi kelkajn monatojn poste. Malpeziĝu dum dieto, sed vidu, ke ĉio revenas tuj kiam vi revenas al komuna dieto. Ĉi tiu alta kaj malalta rutino estas la difino de la akordiona efiko.

La akordiona efiko povas alporti sanajn problemojn

Kontraŭe al tio, kion multaj homoj pensas, ĉi tiu jojo sur la skalo ne nur rilatas al drasta malplipeziĝo. Krome esploroj prezentitaj en la scienca konferenco de la Usona Kora Asocio trovis, ke virinoj, kiuj suferas la akordionan efikon de mezume kvin kilogramoj, havas pli grandan nombron de riskfaktoroj por kormalsano ol tiuj, kiuj neniam havis ĉi tiun kreskon kaj perdis.

En la studo, esploristoj de Universitato Kolumbio en Usono sekvis 485 virinojn, demandante kiom multajn fojojn ili perdis kaj poste reakiris almenaŭ kvin kilogramojn en donita jaro.

La averaĝa aĝo de la volontuloj de la studo estis 37-jara kaj la averaĝa IMC atingis 26 jarojn. (Virino kun IMC de 25 aŭ pli estas konsiderata superpeza.)

Kion diras la esplorado pri la akordiona efiko?

Nesurprize, la esploristoj trovis, ke la akordiona efiko estis tre ofta: 73% de la intervjuitaj virinoj raportis perdi kaj reakiri minimume kvin kilogramojn almenaŭ unufoje. Iuj el ili ŝanĝis sian pezon ĝis 20 fojojn dum sia vivo.

Laŭ la aŭtoroj de la analizo, atingi sanan pezon estas ĝenerale rekomendinda kiel utila al la koro. Sed konservi pezan perdon estas malfacile, kaj fluktuoj povas kompromiti optimuman kardiovaskulan sanon.

La aŭtoroj de la studo klarigis, ke kvankam iliaj esploroj trovis rilaton inter la akordiona efiko kaj riskaj faktoroj por kora malsano, ili deklaris, ke necesas pli (longtempa) esplorado.

Akordionaj pacientoj ankaŭ 82% malpli havis sanan BMI. Ĉi tio havas sencon, ĉar esploroj montras, ke ofte homoj maldikiĝas rapide dum dieto, nur malrapide reakiri ĝin.

Kiel eviti jojajn dietojn?

Vi eble pripensos la rolon de modaj dietoj en ĉio ĉi. Plej multaj planoj, kiuj promesas rapidan pezan perdon de pli ol unu kilogramo semajne, preskaŭ malsukcesas. Ĉar eĉ se vi malpeziĝas, la dieto mem estas malfacile tenebla, ĉar ĝi estas tiel restrikta.

Ankaŭ multaj metodoj ne donas informojn aŭ ilojn por malpeziĝi. Fine, la funtoj reaperas.