La hora de acostarse puede ser un problema para muchos. Acostarse en la cama, cerrar los ojos y relajar el cuerpo se convierte en un rito de agitación cuando las preocupaciones invaden la mente y es difícil pensar en el sueño.

Si alguien ya te ha dicho que tomes una taza de té caliente para ayudarte a dormir, debes saber que este consejo es válido. Echa un vistazo al té de manzanilla para beber que hará que el descanso total golpee en tu puerta.

El té de manzanilla es la mejor opción cuando se trata de bebidas que le ayudan a descansar mejor. Los nutrientes en la hierba están vinculados a un efecto natural y tranquilo que ayuda a reducir la velocidad al final de un día ajetreado.

¿Cómo ayuda a dormir el té de manzanilla?

De hecho, el té de manzanilla es una excelente opción para tomar una copa antes de acostarse. Además de su sabor aromático y la ausencia de cafeína, tiene usos medicinales de larga data y se sabe que induce a la relajación.

La manzanilla es un poderoso antioxidante. Se han descubierto más de 120 elementos químicos de la planta, incluyendo la apigenina antioxidante, que ayuda a unir los receptores cerebrales que promueven la somnolencia y reducen el insomnio.

Otra investigación sugiere que una combinación de manzanilla y té de lavanda es especialmente útil para aquellos que tienen déficit de sueño.

¿Cuánto tiempo antes de acostarnos debemos tomar el té?

No hay horario para tomar té, aunque probablemente es mejor consumirlo una hora antes de acostarse. Hacer el hábito de tomar té por la noche es sinónimo de desarrollar conscientemente un ambiente que señale a la mente y al cuerpo que se acerca la hora de acostarse.