7 trucos para dormir rápido a tu bebé

Algunos niños tienen dificultad para dormir y terminan dejando a sus padres aún más exhaustos después de un día de trabajo, pero hay algunas tácticas que pueden ayudar a dormir rápido a tu bebé.

La mejor estrategia es observar al niño y tratar de identificar por qué no puede quedarse dormido por sí solo. Puede estar agitada, inquieta, asustada o simplemente queriendo pasar más tiempo con sus padres, así que tiene problemas para dormir.

7  Consejos simples para ayudar a dormir rápido a tu bebé

Algunos consejos que pueden ayudar al niño a dormir más rápido son:

1. Dormir siempre en el mismo lugar y a la misma hora

Los niños necesitan hábitos de sueño y el hecho de que ella siempre duerme en la misma habitación al mismo tiempo hace que se sienta más segura y se duerma más rápido.

2. Evite demasiados estímulos antes de irse a dormir

Aproximadamente 2 horas antes de acostarse, debe apagar el televisor, poner fin a la prisa dentro de la casa y mantener un ambiente tranquilo y silencioso. Si el vecindario es demasiado ruidoso, puede ser una buena idea tratar de aislar las ventanas para que haya menos estímulos dentro de la habitación. Además, poner una radio con música tranquila puede ayudarle a relajarse, haciendo que sea más fácil dormir.

3. Poner fin a los temores

Cuando el niño tiene miedo de la oscuridad, se puede dejar una pequeña luz nocturna en la habitación o la luz se puede dejar encendida en otra habitación y la puerta de la habitación del niño se puede dejar entreabierta para que la habitación sea un poco más brillante.

Si el niño tiene miedo de los «monstruos», los padres pueden coger una espada imaginaria y acabar con los monstruos delante del niño, pero sin prestar demasiada atención a esta situación.

4. Pasar tiempo con el niño

Algunos niños extrañan a sus padres y siguen «enrollándose» para dormir porque quieren pasar más tiempo con ellos. Lo que se puede hacer en este caso es dedicar un poco de tiempo sólo a prestar atención al niño, aunque sólo sean 10 minutos al día. Durante este tiempo, es importante mirarlos a los ojos, decirles que los amas y hacer algo que les guste, como dibujar, por ejemplo.

5. No se acueste con el estómago lleno.

Cuando el estómago del niño está muy lleno, se vuelve más inquieto y no sabe cómo expresar lo que siente, lo que puede dificultar el sueño. Antes de acostar al niño, es importante asegurarse de que no tenga hambre o que tenga el estómago muy lleno. Una manera de resolver este problema es cenar unas 2 horas antes de acostarse.

6. Enseñar al niño a dormirse por su cuenta

Enseñar al niño a dormirse solo es importante puede ser un gran truco para  porque es posible que el niño se despierte en la noche y vaya a la habitación de los padres. Un buen consejo es quedarse un poco en la habitación con el niño, mientras se calman y salen de la habitación cuando se dan cuenta de que están casi dormidos. Un beso de buenas noches y hasta mañana puede ayudar en la despedida.

7. Canta una canción de cuna antes de irte a dormir

Algunas canciones de cuna son atemorizantes y por lo tanto no siempre están indicadas, pero el hábito de cantar una canción tranquila ayuda al niño a darse cuenta de que es hora de ir a la cama. Una buena idea es hacer una canción personalizada, dando alas a la imaginación.

Seguir estos consejos diariamente hace de este ritual un hábito, y esto ayuda al niño a calmarse, facilitando el sueño. Sin embargo, cuando esto no es suficiente, los padres pueden probar la aromaterapia a modo de truco para dormir rápido a tu bebé, colocando 2 gotas de aceite esencial de lavanda en la almohada de sus hijos y dándoles un poco de jugo de maracuyá antes de acostarse. Estos remedios caseros tienen propiedades sedantes que ayudan a relajarse y son útiles para facilitar el sueño.

Leave a Reply