Dieta sin verduras

Seas hombre o mujer cuidar tu dieta sin verduras es algo súper importante y elemental que debes de tener en tu lista de cosas que debes equilibrar y comenzar a cambiar, drásticamente esto es algo que pocas personas cuidan y a medida que pasa el tiempo le prestan menor atención.

Siendo un problema a la larga para la salud en general, pocos ven convincentes comer verdura o agregar un tipo de alimento diferente para tu dieta.

En oportunidades comunes, las dietas deben cuidarse preservando algunas cosas esenciales como es el equilibrio de los carbohidratos, proteínas, verduras y frutas.

Todo esto se verá reflejada en tu condición física actual, acá se mencionará las ventajas de tener una dieta con full verdura para tu cuerpo y tu salud.

¿Por qué tener verduras en tu dieta?

Una dieta que no tenga una porción de verdura en muchos aspectos no estará completa, porque cada rublo o alimento que agregues o no agregues te aportara o en dado caso le negaras a tu organismo algunas vitaminas o minerales que necesitaras.

Es por eso que, si no te gusta las verduras, aquí te convenceré del porque debes agregarla siempre para tu dieta.

La razón principal que no puedes eliminarla por completo es que aporta fibras.

A nivel general, permite un tránsito intestinal bien exigente que satisface de forma recomendable tener ciertos vegetales, algunas veces lo puedes comer de forma líquida en sopa o cambiarlo con otros alimentos.

¿Cómo hacer una dieta sin verduras?

Frutos secos

Los frutos secos que puedes ir agregando son las nueces, almendras o cacahuetes. Todos son ricos en fibras y súper ideal consumirlo en tus meriendas de la mañana o en la tarde.

Todo son ricos en fibra y puedes consumirlo en cantidades pequeñas, muchas veces si lo consumes en grandes cantidades puede ser un error.

Frutas

Principalmente las frutas recomendadas son el mango, el cambur y manzana. Son frutas que aportan diferentes nutrientes y no tienen tantas calorías.

Estas frutas son básicas que puedes conseguir en cualquier lugar y son sustitutos de las verduras, no necesitas consumir frutas secas con esta en batidos o merengadas serán algo realmente importante para tu salud en todos los niveles.

Cereales y los carbohidratos integrales

Otra opción para que dejes un poco las verduras y recibas fibras de la misma calidad, esta se puede obtener con arroz integral que son una fuente de carbohidratos grande para bajar de peso.

Puedes comerlo en comidas importante como el almuerzo o quizás el desayuno, que durante el día puedes quemar fácilmente las calorías.

Un camuflaje perfecto para una dieta sin verduras

Otra forma de camuflar las verduras y agregarla en tu dieta es comerla de una forma poco común y que no se realiza cotidianamente, estas modalidades son:

Caldo de verduras

Una opción que en su preparación puedes agregar pocos vegetales y realizarlo con pollo para que tenga un sabor delicioso e intenso, dejando de un lado no comer verdura en altas cantidades, pero si aprovechando sus valores.

Salsa de verdura

Otra opción que puedes aplicar de forma casera, en esta salsa lo principales ingredientes son los vegetales, siendo recomendable si no te pasas en la implementación de su preparación con otros ingredientes como el aceite o la nata.

Dejar de comer verduras no es 100% recomendado es mejor que siempre tengas en pocas medidas una porción que mantenga los valores altos de ciertas vitaminas y minerales que requieras.

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