Una dieta innovadora que promete combatir el hambre en el mundo, malgastar y alimentar a la creciente población mundial de una manera más sana y equilibrada. Esta es la dieta planetaria o, como también se le conoce, la dieta para la salud del planeta.

Principalmente, la dieta planetaria consiste principalmente de vegetales, vegetales, frutas y granos. No, la carne y los productos lácteos no están completamente excluidos. Pero deben consumirse a una escala mucho menor.

Cómo funciona la dieta planetaria

Las verduras y las frutas son predominantes en la dieta y deberían constituir el mayor porcentaje de la dieta. En menor cantidad, alimentos de origen animal. Se recomienda que una persona que hoy en día consume carne todos los días, empiece a comer este tipo de alimentos sólo una vez a la semana y una pequeña porción.

Sin embargo, la carne blanca (pescado y aves de corral) se puede comer varias veces a la semana.

El mayor consumo debe ser de nueces y legumbres (frijoles, garbanzos y lentejas). La recomendación es que su ingesta sea diaria y en buenas cantidades.

Beneficios de la dieta planetaria

·        Mejora de la salud

Al fomentar una dieta más limpia, la dieta es sin duda muy beneficiosa para la salud del cuerpo. Una dieta predominante en alimentos naturales es un verdadero regalo para la salud del cuerpo.

  • Mejor funcionamiento del sistema digestivo
  • Mejoramiento del sistema inmunológico
  • Menor riesgo de desnutrición
  • Posible pérdida de grasa y peso corporal
  • Consumo adecuado de vitaminas y minerales

·        El medio ambiente aprecia

Seguir esta dieta tiene numerosos beneficios para nuestro cuerpo. Además, es innegable que es muy beneficioso para el medio ambiente. Además, el mantenimiento de esta dieta ayuda a promover una menor cantidad de residuos de alimentos en todo el mundo.

La producción actual de alimentos tiene un impacto negativo en el planeta de varias maneras, tales como: emisión de gases que agravan el efecto invernadero y calentamiento global, consumo excesivo de agua, deforestación, contaminación y extinción de especies.

¿Hay alimentos prohibidos en la dieta?

Al principio, no, ya que la dieta busca promover un cambio de estilo de vida, pero no las prohibiciones de alimentos.

Además, la dieta planetaria busca respetar la individualidad de cada uno. Por ejemplo, tendrá que ajustarse en el caso de los atletas.

¿La dieta planetaria ayuda a perder peso?

El adelgazamiento no es el principal objetivo de la dieta en cuestión. Sin embargo, debido a su alta calidad nutricional, la pérdida de peso puede ser un «efecto secundario» de la dieta.

Menú sugerido

Desayuno

  • Patatas a elegir + Papaya + Avena + Huevo cocido

Almuerzo

  • Verduras verdes (sugerencia: brócoli y espinacas) + Quinua
  • + Fresa (postre)

Merienda de la tarde

  • Aguacate + Avena + Nueces a elegir

Cena

  • Jiló + Repollo + Zanahoria o cualquier otra verdura de su elección + Arroz integral + Guisantes en vaina + Carne (blanca o bovina) + Naranja (postre)

Por último, usted sabe cómo comer bien y salvar el mundo al mismo tiempo. Sí, ahora es posible.