La hipertensi贸n puede generarse en hasta el diez por ciento de los embarazos, siendo una de las dificultades m茅dicas m谩s habituales y, desgraciadamente, la causa de muchas muertes tanto de las madres como de los beb茅s. Tener m谩s atenci贸n en el men煤 es una iniciativa fundamental para prevenir su agravamiento. Sepa de qu茅 manera mejorar la dieta para la gestaci贸n con hipertensi贸n.

Los primordiales indicadores de la hipertensi贸n son el incremento de la presi贸n arterial, que es mayor de 190/90 mmHg, edemas en la cara, manos y piernas, hinchaz贸n extendida, cefalea en la parte frontal y occipital, visi贸n turbia, n谩useas, convulsi贸n e inclusive anemia.

Todas las mujeres embarazadas deben efectuar un seguimiento prenatal para asegurar su salud y la del beb茅, como el desarrollo del embri贸n, mes al mes. Esto es m谩s esencial en las mujeres que padecen la hipertensi贸n o bien que la han desarrollado a lo largo del camino.

Los especialistas coinciden en que un plan alimenticio saludable y sustentable es esencial para sostener la salud de la madre y del beb茅 trat谩ndose de hipertensi贸n en el embarazo.

Entonces no es el caso de preocuparse por comestibles concretos, sino m谩s bien de meditar en la nutrici贸n en conjunto, con la meta de acomodar la calidad y la cantidad, en vez de sencillamente incorporar o bien retirar elementos.

As铆, el equilibrio ha de ser siempre y en toda circunstancia el factor preponderante, siguiendo las indicaciones que figuran ahora en una dieta para gestantes con hipertensi贸n.

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Saque el salero de la mesa

Ya sabe que el consumo excesivo de sal es exageradamente perjudicial para la salud de las personas con la presi贸n arterial normal. Y adem谩s de esto, es un aut茅ntico veneno para los que padecen hipertensi贸n, pues el sodio participa de la retenci贸n de l铆quidos, incrementando la cantidad de sangre en sus venas.

Esto conduce a un incremento de la presi贸n arterial, lo que solo empeora la imagen. Lo id贸neo es poner lo menos posible de sal en los alimentos, haciendo que todav铆a tengan sabor, m谩s sin exagerar, procurando reducir poco a poco m谩s para amoldar sus papilas gustativas.

Evite los industrializados y los embutidos

驴Sabe cu谩l es la base de la composici贸n de productos industrializados y embutidos? Az煤car, grasa y adivina qu茅: 隆Sal! Aparte de los conservantes, colorantes, acidificantes, aromas y otros muchos qu铆micos que van directos por el cord贸n umbilical para el beb茅.

Entonces, lo id贸neo es estar lejos de esos alimentos, con o bien sin hipertensi贸n, para sostener la salud de la madre, del beb茅 y todav铆a eludir la eclampsia. D茅 preferencia a los comestibles frescos y ricos en nutrientes que puedan contribuir de forma positiva a la salud.

Consuma potasio

Normalmente, en el caso de hipertensi贸n, deben promoverse dietas ricas en potasio y no es preciso incorporar este micronutriente.

Esto es debido a que el potasio participa en los intercambios celulares, reduciendo la cantidad de sodio y haciendo que el entrecierro sea m谩s conveniente para supervisar la presi贸n arterial. Invierte en comestibles ricos en este nutriente y aumenta las posibilidades de control de la enfermedad.

Supera el calcio

Se aconseja la adici贸n de calcio a los gestantes hipertensos con deficiencia de este mineral y que no logran lo mismo en la nutrici贸n. Mas lo id贸neo es que se trate de hacerlo de forma natural.

El calcio es esencial en una dieta para el embarazo con hipertensi贸n. Reduce la presi贸n arterial pues reacciona de manera directa al intercambio de potasio y sodio, ayudando a sostenerla en niveles sanos. Conque a帽ada l谩cteos, hojas de color verde obscuro, jud铆as blancas, ch铆a, garbanzos y otros afines.

Si se nutre bien a lo largo del embarazo evita que se exponga a los peligros que la hipertensi贸n puede ocasionar en el embarazo.