¿Buscas disminuir tu peso corporal en pocos días? esta dieta del pepino te permitirá conseguir esa meta en tan solo tres días, aunque no todo el mundo pueda realizarla; es bastante efectiva, lee todo el artículo antes de iniciarla para que determines si puedes realizarla o no, encontrarás cómo realizarla, sus diferentes variaciones, y si realmente funciona, no dejes de aprender sobre tu organismo y la salud.

dieta del pepino

Recuerda que cada organismo actúa y reacciona de modos diferentes y por lo tanto, tu cuerpo puede aceptar o rechazar este tipo de procedimiento, por lo que es sumamente necesario que en la medida de lo posible, asistas a un especialista que te evalúe y determine si puedes realizarla o no.

¿Qué es la dieta del pepino?

Esta es considerada un régimen alimenticio, ya que la persona está limitada al consumo de ciertos alimentos por un periodo de tiempo determinado, el cual deberá cumplir a cabalidad para conseguir el objetivo propuesto.

La cual consiste en consumir pepino a diario, con el fin de que la persona no ingiera otros tipos de alimentos que haga subir de peso, sino que cuando tenga hambre como en la cantidad que desee pepino. (Ver artículo: Dieta del atún)

Al realizar esta dieta lograrás disminuir tres kilos en un periodo de setenta y dos horas aproximadamente, pero la cual es bastante riesgosa, así que debes hacerla con rigurosidad para evitar daños en tu organismo y no repetirla en un tiempo de al menos un mes.

¿Cómo hacerla?

Es muy importante que antes de iniciar una dieta, tanto esta como cualquier otra, busque toda la información al respecto, ya que algunas te puede beneficiar más que otras, según tu peso, tu objetivo, tu edad y otros factores determinantes.

También es importante que al buscar esta información, la entiendas completamente, no deben quedarte dudas, de manera que sepas cual es el procedimiento que debes cumplir, cual es el proceso al que tu organismo estará siendo sometidos, e incluso si tienes alguna enfermedad, hay algunas dietas que no te ayudarán sino que empeorarán tu estado.

En el caso de la dieta en cuestión, deberás realizar lo siguiente para disminuir tu peso corporal en pocos días:

Durante el periodo de aproximadamente quince días deberá consumir diversos alimentos en conjunto con el pepino, tales son: Huevo, la pechuga de pollo, cocinar atún sin que lleve aceite, patata, diversas frutas, suficiente agua, té o café sin azúcar, diversos vegetales, y pan siempre y cuando sea integral.

Además también deberás dejar a un lado ciertos alimentos, que traen daños a tu organismo, como sustancias alcohólicas, cigarro, drogas, los refrescos y todo tipo de dulces y chucherías.

Al realizar esta dieta, no deberá alargarla por un periodo superior a los cuarenta días, ya que podría generar daños en el organismo.

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Podrás usar el pepino con concha o sin ella según tu gusto y preferencia.

Para el desayuno podrás consumir doscientos gramos de pepino, además de un yogurt que no tenga un índice de grasas muy elevado.

Si el hambre es muy elevada, ingiere uno o dos melocotones o manzana.

Para la hora del almuerzo, prepara una ensalada con pepino, que podrás acompañar con un trozo de pan integral, si no tienes o no quieres pan, podrás sustituirlo en algunas ocasiones (no siempre), por papa cocida. (Ver artículo: Dieta del arroz)

Si deseas variar, podrás cocinar atún, huevo o carne, que no sobrepasen los ciento cincuenta gramos.

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Al desear realizar una merienda, lo más sano que puedes hacer es comerte una fruta, o realizar algún tipo de ensalada.

Si no quieres ni frutas ni ensalada, realiza un batido que incluya pepino, un ejemplo muy saludable y sabroso es:

Adquiere veinte gramos de almendra y nueces, un pepino, una manzana, un poco de jengibre y espinaca.

Corta la manzana y el pepino (sin pelar), colócalos en la licuadora junto con las almendras y nueces, licúalo, agrega el jengibre, y vuelve a licuarlo y está listo para que meriendes.

Para la última comida del día, deberás preparar una ensalada pero de frutas en esta ocasión, la cual no deberá pesar más de trescientos gramos.

¿Es efectiva?

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Antes de iniciar un régimen alimenticio, es sumamente necesario investigar si funciona y cuál es el motivo para que haga esos efectos en nuestro organismo, así tendremos la certeza de si es efectiva o no, y la haremos o rechazaremos con mayor confianza y seguridad.

En cuanto a esta dieta, se ha establecido que realmente funciona, y que aquellas personas que la realizan obtienen resultados rápidos, bajan hasta tres kilogramos en tan solo setenta y dos horas, por lo que la recomiendan completamente.

Claro está que no debe alargarse esta alimentación por un periodo muy largo, no más de una semana, debido a que no es balanceada, y a largo plazo puede generar daños en el organismo si se mantiene por un tiempo superior al indicado.

La eficacia de esta dieta se debe al contenido de propiedades de este vegetal, principalmente que sus calorías son bastante mínimas.

También posee mucho porcentaje en agua, cuestión, que como ya se mencionó permite disminuir la posibilidad de comer alimentos fuera de las comidas necesarias, que siempre hacen que se disminuya de peso. (Ver artículo: Dieta del huevo)

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Otra propiedad que permite disminuir el peso y ayudar al organismo, es su alto contenido en fibra, que hace que realmente sea eficaz realizar esta dieta, porque el sistema digestivo se verá beneficiado.

Por todos estos motivos esta dieta te funcionará, poniendo empeño de tu parte y comiendo lo necesario más ejercicios físicos diarios.

Pepino y limón

El limón no es una fruta que sea muy admirada por las personas, debido a que es bastante cítrica y muchos no la disfrutan, pero esta posee grandes beneficios para el organismo siempre y cuando se consuma en medidas justas.

Este posee propiedades diversas, una de ellas es su contenido en Vitamina C, motivo por el cual es usada en muchas ocasiones para evitar y tratar la gripe, pero no solo esto, sino que además en personas que sufren de la tensión alta también lograr controlarla considerablemente, esto debido a su contenido en potasio.

Como ya se ha mencionado es una fruta cítrica por lo tanto, estimula los jugos gástricos, lo que ayuda que las personas tengan una mejor digestión, y a su vez aquellas que sufren de estreñimiento, también es de gran utilidad y mejora esa condición.

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También es muy utilizado eficientemente en cortadas y cicatrices, ya que logra cerrar las heridas y desinfectarlas, incluidas las llagas que son tan molestas, y las personas que sufren de acné también las utilizan para mejorar esa condición.

Se establece además que es bastante potente para disminuir en el organismo las toxinas existentes que lo dañan, ayudando además a bajar la cantidad de grasa que se acumula en el cuerpo, por lo tanto es usado en dietas como la del pepino.

El limón en conjunto con el pepino  es usado en ciertas ocasiones para disminuir el peso corporal, pero no solo eso, también ayudará a disminuir las toxinas en tu cuerpo durante toda la noche.

Será una jornada donde prepararás un jugo con ambos ingredientes, preferiblemente espesos, donde tenga suficiente de ambas sustancias, pero más de pepino, ya que este tiene mucha agua y permitirá que te sientas saciado y no consumas alimentos fuera de horas habituales; además que funciona como diurético, cuestión que ayudará a eliminar lo no necesario del organismo.

Cuando ambos alimentos están en conjunto, la estimulación será superior, y la rapidez para bajar de grasa será superior, y el organismo actuará de día y de noche; preferiblemente consume este jugo en ayunas, pero si se te olvida o prefieres a otra hora, deberás consumirlo en la noche para tu cena, pero sin consumir más ningún alimento. (Ver artículo: Dieta montignac)

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Además algo que será de gran beneficio, es que aunado a este jugo, realices ejercicios diarios; pero si eres una persona sedentaria, al menos inicia caminando durante veinte minutos y ve aumentando la cantidad de tiempo paulatinamente, luego empieza con rutinas sencillas.

Pepino y piña

Esta fruta es bastante sabrosa y comida por muchas personas, sobre todo cuando necesitan expulsar los líquidos excedentes del cuerpo, además de poseer otros beneficios para el organismo.

Entre sus beneficios se encuentran la utilización en aquellas personas que sufren de tensión alta, esto debido a dos de sus propiedades, el potasio y el sodio, que reducen la presión de las arterias.

Otro beneficio, que es uno de los que más nos interesa, es que favorece la disminución del peso corporal, esto se debe a que como sabemos, esta fruta es dulce por naturaleza, por lo tanto sacia considerablemente esa necesidad, y sin estar consumiendo calorías en niveles muy elevados.

Además cuando se consume esta fruta con relativa frecuencia, a largo plazo se ven efectos positivos en los ojos, que con la edad se van deteriorando.

Como si fuera poco, ayuda a la salud de los dientes, debido a la vitamina C que contiene, la cual ayuda a que la placa bacteriana, no se forme y dañe los dientes.

Aquellas personas que sufren de estreñimiento, también podrán consumir esta fruta para aliviar ese padecimiento e ir con mayor frecuencia al baño, debido a su capacidad para limpiar el intestino.

Otros factores en los cuales incide satisfactoriamente esta fruta, es en la tiroides, la piel, el corazón, la diabetes y el sistema inmune, por lo tanto sus beneficios son bastante elevados, protegiendo a tu organismo en muchos aspectos.

Esta fruta además es usada en conjunto con el pepino, para aquellas personas que desean disminuir de forma rápida su peso corporal, esto se debe a que se utilizan constantemente como diurético, limpiando el organismo, por lo que este aumenta su metabolismo y la digestión se realiza de forma más eficiente.

La combinación de ambos alimentos suele ser muy eficiente, debido a que poseen vitaminas A y C, son antioxidantes, poseen líquidos, y van depurando paulatinamente el organismo.

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Este podrás realizarlo durante siete días, durante los cuales en dos ocasiones a lo largo de cada día deberás preparar una ensalada que contenga tanto pepino como piña, puede ser en la cena o como merienda, igualmente si quieres desayunar de esta manera no habrá problemas, pero el resto de los alimentos deberás realizarlo de forma balanceada.

Si no quieres realizar la ensalada en algún día de la semana porque quieres variar, también podrás realizar un batido, que lleve igualmente los dos alimentos, claro está sin azúcar.

En otros casos, también puedes hacer o comprar un yogurt de piña, y comerlo en la merienda o desayuno, según usted prefiera.

A la hora del almuerzo, consuma proteína, preferiblemente pollo con arroz, a la plancha, tome suficiente agua, y haga una ensalada que lleve pepino y piña.

Pepino y jengibre

Muy pocas personas consumen jengibre, principalmente por su apariencia y además por su sabor, que realmente no es dulce, sino que al entrar en contacto con la boca, este empieza a picar, por lo que muchos la rechazan en cualquier circunstancia, pero lo que muchos no saben es que este posee muchas propiedades para el beneficio del organismo. (Ver artículo: Dieta de la manzana)

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Este es usado como sustancia medicinal, ya que logra desinflamar, lo que disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades respiratorias y también la diabetes y la artrosis.

Además también es usado para la disminución del peso corporal, ayudar a las persona que tienen problemas digestivos, todo esto debido a que posee muchas propiedades, principalmente es un antioxidante pero además también posee minerales y vitaminas, tan esenciales para el cuerpo humano.

Inclusive ayuda al género femenino en el caso de la menstruación, disminuyendo los dolores que esta causa, pero muchas veces se debe consumir con otros alimentos.

También se utiliza frecuentemente para combatir la gripe, el mareo, la migraña.

Las personas que sufren de cáncer de colon, deben consumir jengibre ya que ayuda a la desinflamación, y también los que sufren de cáncer de ovario.

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Es bastante utilizado en personas que tiene periodos de depresión, y por como si fuera poco, tiene la capacidad de ayudar a quienes sufren de migraña, y ayuda a mejorar la digestión.

En el caso de la combinación de pepino y jengibre, es bastante beneficioso, y podrás consumirlo en batidos o jugos según tu preferencia, para adelgazar o depurar tu organismo, esto debido a que logra quemar rápidamente el exceso de grasa, además permite la disminución de la retención de líquidos y es antioxidante.

Desinflamará tu organismo, contiene tres tipos de vitaminas, las B, C y E, y desintoxicará todo.

Si quieres realizar un batido, solo necesitarás medio pepino, agua a tu gusto, y dos cucharadas de jengibre rallado, colocan todo en la licuadora y bate, sin azúcar.

También podrás realizar una limonada, a la cual deberás agregarle hojas de menta, un pepino entero, dos litros de agua, un limón y solo una cucharada de jengibre, licua todo y a tomarlo en ayunas o para la cena.

Pepino y apio

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El apio es muy usado en sopas y sancochos familiares, y muy extrañamente en otros casos, sin embargo tiene muchas utilidades y grandes beneficios para el organismo, ya que funciona como depurativo además de tener funciones en el sistema digestivo.

Este vegetal no posee altas cantidades de calorías y es bastante equilibrado, además que posee un alto nivel de agua, por lo que la persona que lo consume se siente saciada y no tendrá necesidad o antojos para comer comidas extras.

Entre sus propiedades se encuentran la vitamina C, fósforo, calcio, hierro y mucho más, sustancias necesarias para mantener el equilibrio en total funcionamiento.

Además también posee potasio y sodio, cuestión que beneficia el organismo, debido a que funciona como diurético pero no solo eso sino que además limpia el organismo, disminuyendo el ácido úrico que causa enfermedades cuando hay cantidades elevadas en la sangre. (Ver artículo: Dieta mediterránea)

A nivel cardiovascular también tiene sus efectos, logrando que las personas que sufren de tensión alta, logren controlarla y equilibrarla a niveles adecuados.

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Ayuda a que las personas tengan facilidad de ir al baño a defecar, sin dolor y con frecuencia, además ayuda a que la digestión sea más rápida y eficiente, disminuyendo la posibilidad de tener gases después de las comidas.

Existen muchas personas que ligan este vegetal con el pepino, logrando disminuir su grasa corporal, ya que las propiedades de ambos permiten que se disminuya el peso corporal rápidamente, esto se debe a que ambos ayudan a eliminar líquidos excedentes del organismo.

Deberás preparar una bebida con estos dos ingredientes, que te ayudará de forma rápida a lograr esa meta de bajar ciertos kilogramos, acelerando tu metabolismo, manteniéndote hidratado y comiendo sano.

Deberás tener medio pepino, medio limón, medio vaso de agua y tres ramas de apio, y si es de tu preferencia coloca hielo.

Corta el pepino y el apio en pedazos pequeños, agrega los otros ingredientes y licua, estará listo para tomar, preferiblemente en ayunas o en la cena como único alimento

Opiniones

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Siempre buscamos las opiniones de otros para empezar una dieta, verificar si ha funcionado, si no es dañina, el tiempo en que lograron bajar de peso y si es duradera.

En el caso de esta dieta, existen diversas opiniones de quienes la han probado en algún momento de su vida, algunos la recomiendan mientras que otros no tanto, recuerda que igualmente cada organismo actúa de forma diferente, por lo tanto puede que a otros le funcione y a ti no o viceversa, la mejor opción es acudir a un especialista.

Personas opinan que esta es bastante saludable y que les ha ayudado considerablemente a disminuir su peso corporal en poco tiempo, estableciendo que en tal solo una semana han rebajado dos kilos.

Otras opinan, que efectivamente funciona, pero llevando un estilo de vida saludable después de terminarla, de lo contrario genera efecto rebote.

Finalmente, hay quienes establecen que no funciona, pero esto puede deberse, a que el resto de su alimentación no es la más adecuada, es decir, consumían alimentos altos en calorías, chatarra, Snacks, refrescos, todo esto a diario, y por lo tanto su organismo no reaccionó de la forma esperada.

Riesgos de las dietas milagrosas

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Muchas veces decidimos hacer una dieta rápida, debido a un evento que está muy cercano y no nos da tiempo de bajar de peso de forma saludable, y por lo tanto acudimos a este tipo de procesos, que muchas veces no son saludables aunque lo parezcan, y es que cuando se realizan dietas el cuerpo está siendo sometido a un desbalance de propiedades.

Esto se debe a que se limita o elimina el consumo de algún tipo de vitamina, proteína, grasa o cualquier otro componente, que siempre son necesarios para el organismo y que permiten que nos mantengamos sanos, y al uno de ellos ser suprimidos de manera espontánea, el cuerpo empieza a afectarse, y tener consecuencias a corto y largo plazo. (Ver artículo: Dieta cetogénica)

Al realizar dietas espontáneas debemos tener en cuenta los siguientes riesgos:

Se van perdiendo líquidos, los cuales son sumamente necesarios para el organismo.

Disminución importante de la masa muscular, cuestión que va disminuyendo la capacidad del metabolismo basal.

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Adaptación del organismo a las pocas calorías a la que está siendo sometido, lo que para volver a activarlo deberás hacer otro tipo de proceso.

El metabolismo de la persona que realiza dietas empieza a obtener de forma más rápida energía, lo que tiene como consecuencia mayor acumulación de grasas.

Una de las mayores consecuencias que generan las dietas y que las personas más odian, es el efecto rebote, lo cual se debe a que el metabolismo se ha vuelto más rápido y que al dejar la dieta entonces el aumento será más rápido e incluso será mayor,  que el de antes de iniciar este régimen alimenticio.

Se pueden además crear cambios permanentes en el organismo, afectándose a nivel cardiovascular, metabólico e incluso en la piel.

Además la persona puede empezar a deprimirse constantemente, estar frustrada y molesta la mayor parte del tiempo, se le dificulta dormir muy a menudo, lo cual tiene sus consecuencias en el organismo a largo plazo, con el cúmulo de malos hábitos.

Por estos motivos mencionados anteriormente, siempre es preferible realizar métodos más sanos y balanceados, como rutinas de ejercicios diarios, que te permitirán mantenerte activo y saludable, además de una alimentación balanceada la cual permite que tu organismo funcione correctamente y prevengas enfermedades. Finalmente también es importante acudir a los especialistas en busca de información personalizada, ya que este evalúa todas tus condiciones y genera métodos basándose en los resultados que obtiene, luego de la evaluación personal.

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