La dieta animal y vegetal se hizo conocida por mantener un menú similar al de nuestros antepasados. El estilo de vida se basa en los alimentos procedentes de la caza y la pesca, así como de la plantación.

En este plan alimentario se estimula el consumo de verduras, verduras, carnes, huevos y frutas. En otras palabras, no hay lugar para los alimentos procesados o azúcares, sólo para los alimentos frescos y naturales.

Sin embargo, la metodología no es una dieta restringida, sino una reeducación alimentaria basada en el consumo de plantas y proteínas. De esta manera, el organismo comienza a adaptarse a una dieta más sana y menos industrializada.

Así, casi todo el mundo puede aprovechar la salud siguiendo una dieta animal y vegetal, ya que defiende la ingestión de alimentos naturales.

Qué comer

·        Carne

Son fuentes de proteínas, nutrientes y pueden ser consumidos en la dieta animal y vegetal. La idea es fortalecer la masa muscular, dar más saciedad al cuerpo para controlar el apetito.

La proteína ayuda a recuperar los tejidos, pero hay que tener cuidado con el exceso. El consumo excesivo puede sobrecargar los riñones, así como dañar el calcio. También se permiten los huevos.

·        Frutas, verduras y hortalizas

El método requiere el consumo de verduras y frutas en grandes cantidades. Estos alimentos son la principal fuente de carbohidratos en la dieta, y son útiles para equilibrar el consumo con la carne. Por lo tanto, es importante recordar que, para aquellos que desean perder peso, algunos artículos deben consumirse con moderación, como plátanos, melones, aguacates, batatas, ñames y papas. Aquellos que están en el proceso de ganar masa magra deben prestar especial atención a estas raíces.

Alimentos prohibidos

  • Semillas
  • Semillas oleaginosas
  • Harinas
  • Yogur
  • Queso
  • Industrializado
  • Procesado
  • Tintes
  • Conservantes
  • Estabilizadores

¿La dieta animal y vegetal adelgaza?

Debido a que este plan da prioridad a los alimentos naturales de alta calidad, usted puede mejorar la salud en general y la ingesta de nutrientes. Además, todavía puede ayudar en el proceso de adelgazamiento.