Deportes para quemar grasa y adelgazar el abdomen

Artes Marciales

Artes Marciales ¿Cuál es la mejor manera de perder peso?

Durante mucho tiempo las artes marciales han sido practicadas casi exclusivamente por hombres, pero con el aumento de la violencia en las ciudades, muchas mujeres también han buscado practicar este deporte en defensa propia.

Pero lo que realmente ha llenado las academias con hombres y mujeres detrás de esta actividad física es el deseo por el cuerpo definido, ya que la práctica de las artes marciales funciona en todo el cuerpo y ayuda mucho en la pérdida de peso.

Es una tarea difícil decir qué artes marciales perderán más peso, pero vamos a conocer algunas de las modalidades de artes marciales más practicadas, sus beneficios y la quema de calorías que cada una de ellas hace posible durante una clase:

Muay Thai

Conocida en todo el mundo, ha sido la favorita de hombres y mujeres. El Muay Thai es una lucha que requiere golpes combinados con puño, codo, rodilla, canela y pie. Su práctica requiere equipo de protección como guantes, vendas, espinilleras y su propio casco. En cada clase es posible perder hasta 1000 calorías.

Boxeo

Un deporte que trabaja más con los miembros superiores como los puños, los brazos y el pecho. Ideal para mejorar la forma física, la agilidad, aumentar la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza, la coordinación motora, el equilibrio y la tonificación de todas las extremidades.

Además de permitir que el atleta pierda 800 calorías por clase, este deporte es ideal para aliviar el estrés.

Jiu-jitsu

Una lucha que requiere contacto con el cuerpo, por lo que es necesario mantener las uñas cortas, lo que hace que muchas mujeres prefieran no practicar. El jiu-jitsu consiste en golpes estratégicos y estrangulación, y está indicado para aquellos que buscan la autodefensa. Su práctica requiere una gran cantidad de músculos y articulaciones, lo que deja el cuerpo definido y puede quemar hasta 1000 calorías.

MMA.

A diferencia de cualquier otra cosa, el MMA es un conjunto de artes marciales, y puede ser entrenado de pie o en el suelo con contacto físico. Para la seguridad de los estudiantes es necesario utilizar protección en varias partes del cuerpo durante el entrenamiento. Cada entrenamiento consume un promedio de 1000 calorías.

Sumisión.

Una lucha muy parecida al jiu-jitsu que busca la sumisión del adversario a través de estrangulaciones y golpes estratégicos. La diferencia entre estas dos modalidades es que la presentación no utiliza ropa especial como el kimono utilizado en el jiu-jitsu. La pérdida de calorías de esta modalidad también alcanza las 1000 calorías.

Body Fighting.

Body Combat es una modalidad de artes marciales que incluye varias otras como el boxeo, kickboxing, karate, capoeira y jiu-jitsu. A pesar de tener técnicas de jiu-jitsu, la lucha no tiene contacto con el cuerpo. Su práctica se basa en ritmos musicales con movimientos coreografiados que hacen que la clase sea más divertida. Indicado para aquellos que quieren perder peso, ya que cada clase permite eliminar hasta 700 calorías.

La conclusión que sacamos es muy fácil de conocer: todas las artes marciales que se practican regularmente son excelentes para perder peso. Elige el que más te guste y corre al gimnasio para empezar a perder el exceso de peso y en busca de una buena salud.

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