Practicar deporte durante el embarazo

¬ŅEs realmente bueno practicar deporte durante el embarazo? La respuesta es s√≠. De hecho practicar deporte durante el embarazo te ser√° de mucha ayuda para afrontar el parto en buenas condiciones f√≠sicas, aparte de lo beneficioso que ser√° para tu beb√©.

Aquí tienes las principales razones por las que se recomienda practicar deporte durante el embarazo:

Beneficios de practicar deporte durante el embarazo

Hacer ejercicios te ayudará tanto a ti como a tu bebé. Acuérdate que te espera un maratón de 40 semanas y para afrontarlo bien tu bebé necesita algo más que buena alimentación y descanso.

Durante nueve meses el ritmo de tu circulación sanguínea, respiración y tu metabolismo cambiarán. De ahí que lo especialista recomiendan los deportes que mejoran la resistencia, eso te ayudará a controlar tu energía, tener confianza en ti misma y te ayudará a combatir el estrés.

Tu cuerpo ya no te pertenece solo a ti, ahora sois dos. Cuando hagas ejercicios no te emociones mucho, ve despacio y piensa que ah√≠ abajo hay un peque√Īo est√° ejercit√°ndose contigo.

¬ŅPor qu√© practicar durante el embarazo?

Los hijos de mujeres deportistas nacen dotados de buena musculatura. Las contracciones que sufren estando en tu barriga favorecerán el buen desarrollo de tu bebé y de sus órganos sensitivos.

Hacer ejercicios te ayudará a prevenir los trastornos típicos del embarazo: la mala circulación sanguínea, hemorroides…

Sentimiento de estar en forma es muy importante para tener un buen humor.

Ejercicios durante el embarazo recomendados

Y claro, tener ganas de practicar deporte durante el embarazo está muy bien, siempre y cuando no sea un deporte en el que se realizan reacciones bruscas o deportes considerados como agresivos. De ahí que los especialistas recomiendan hacer ciclismo, caminar o aerobic y natación. Lo importante es entrenar con regularidad durante un largo período.

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