No se puede negar lo esencial que es el agua para el cuerpo y la vida. Es un hecho. Y se ha comentado durante algún tiempo lo saludable que es beber agua tan pronto como se despierta, ya sea pura o con limón pero debe tener en cuenta que el agua y no debe estar helada.

Después de todo, ¿el tiempo que bebemos agua hace alguna diferencia o es sólo otro mito?

Manténgase hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60% del cuerpo. Todos los órganos y tejidos del cuerpo están formados y dependen de ello. También es esencial para el cumplimiento de las siguientes funciones:

  • Transporte de nutrientes;
  • Regulación de la temperatura corporal;
  • Lubricación corporal;
  • Absorción de impactos.

El cuerpo pierde agua al sudar, orinar e incluso respirar. Es decir, es necesario mantenerse hidratado. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo usa o pierde más líquido del que ingiere. Cuando esto sucede, el cuerpo no puede realizar adecuadamente sus funciones normales.

Después de todo, ¿el tiempo que bebemos agua hace la diferencia?

No. De hecho, el tiempo no cambia nada, pero siempre es importante beber la cantidad necesaria diariamente. Por lo tanto, no cuesta beber agua tan pronto como se despierta, pero el hábito no es necesariamente una obligación.

¿Cuánta agua debo beber al día?

La creencia popular es que deberíamos beber dos litros de agua al día, absolutamente. De hecho, contrariamente a lo que muchos creen, la cantidad diaria varía según el individuo. Algunos factores lo determinan. Estos son:

  • Actividad física: Los que hacen más ejercicio deben beber más agua. Las personas menos activas tienen menos necesidad, lo que no significa que no necesiten beber agua de todos modos.
  • Clima: Los que viven en lugares más cálidos necesitan más agua que los que viven en lugares más fríos.
  • Metabolismo: Cuanto más rápido se acelere el metabolismo de una persona, más agua necesitará su cuerpo.
  • Peso: Una persona más pesada necesita beber más agua cada día que una persona más ligera.
  • Alimentación: Los que siguen una dieta equilibrada y consumen una cantidad adecuada de frutas, verduras y hortalizas necesitan beber menos agua, porque ya comen alimentos que contienen agua en su composición. Si una persona consume mucha sal, por ejemplo, necesita más líquidos para evitar la retención de líquidos, entre otros posibles problemas que el exceso de sodio en el cuerpo puede causar.