Cuidado durante el embarazo – . .

Hay muchas preguntas que una mujer hace cuando sabe que está embarazada. Esta guía rápida tratará de responder algunas de ellas en relación con, por ejemplo, el uso de medicamentos, la actividad física y las relaciones sexuales durante el embarazo.

La dieta y el peso.

Durante el embarazo, un Aumento de 250 calor√≠as Una dieta diaria suele ser suficiente para proporcionar alimentos tanto para el feto como para la madre. La mayor√≠a de las calor√≠as adicionales deben provenir de la ingesta de prote√≠nas. La dieta debe ser equilibrada y debe frutas frescas, cereales y verduras. Los frijoles son ricos en fibra y tienen un bajo contenido de az√ļcar y tambi√©n son una buena opci√≥n. No se recomienda el consumo de alimentos procesados, ya que a menudo contienen cantidades excesivas de sal.

No se recomienda hacer un dieta para bajar de peso durante el embarazo, incluso para mujeres obesas. Debe evitar aumentar demasiado de peso en los primeros meses y tratar de aumentar entre 800 gy 1.5 kg cada mes durante las primeras etapas del embarazo. A veces las mujeres embarazadas pueden aumentar de peso porque retienen líquidos. En estos casos, se recomienda permanecer acostado hacia la izquierda durante 30 a 45 minutos para aliviar este problema. Usar medias elásticas también ayuda.

Medicinas

En general, se debe evitar el uso de medicamentos durante el embarazo. Sin embargo, a veces es necesario usarlos debido a una enfermedad. Una mujer embarazada debe consultar a su médico. antes de tomar cualquier medicamentoincluidos los de venta libre como la aspirina o las hierbas medicinales, particularmente durante los primeros tres meses.

Ver este consejo Algunos ejemplos de medicamentos lanzados y prohibidos para mujeres embarazadas.

Suplementos alimenticios

El embarazo duplica la cantidad requerida de hierro. Por lo tanto, la mayor√≠a de las mujeres embarazadas necesitan suplementos porque, en general, las mujeres no absorben suficiente hierro de los alimentos para satisfacer las necesidades del embarazo. Si una mujer tiene anemia durante el embarazo, puede ser necesario tomar una dosis a√ļn mayor de hierro. Los suplementos de hierro pueden causar malestar estomacal leve y estre√Īimiento.

Todas las mujeres embarazadas deben tomar ácido fólico. Idealmente, la suplementación con ácido fólico debe comenzar antes del embarazo. Una deficiencia de ácido fólico aumenta el riesgo de que el bebé tenga problemas congénitos, incluidas malformaciones del cerebro o la médula espinal. Las mujeres que han tenido un bebé con espina bífida deben comenzar a tomar una dosis alta de ácido fólico antes de quedar embarazadas.

Las mujeres que han tomado anticonceptivos orales antes de la concepción tienen más probabilidades de desarrollar deficiencia de ácido fólico, pero no hay evidencia de que haya un mayor riesgo para su bebé. Si la dieta es apropiada, otros suplementos vitamínicos puede no ser necesarioaunque la mayoría de los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas tomen diariamente un complejo multivitamínico prenatal que contiene hierro y ácido fólico.

Actividad física

Muchas mujeres embarazadas se preocupan por moderar sus actividades. Sin embargo, la mayoría de las mujeres pueden continuar sus actividades normales y ejercicio durante el embarazo. Nadar y caminar rápido son buenas opciones. Las actividades intensas como correr y montar a caballo también son posibles si se practican con precaución para evitar lesiones, especialmente en el abdomen. Los deportes de contacto, por otro lado, deben evitarse.

Relaciones sexuales

El deseo sexual puede aumentar o disminuir durante el embarazo. El el sexo es seguro durante el embarazo a menos que haya un embarazo arriesgado. Cuando hay sangrado, dolor, fuga de líquido amniótico y contracciones En pacientes uterinos, el sexo debe suspenderse y se indica una cita con un ginecólogo.

Prepar√°ndose para amamantar

No es necesario hacer nada especial para preparar los pezones para amamantar durante el embarazo. El organismo propio prepara la areola y el pezón para amamantar y secreta un lubricante para proteger la superficie. La atención a los cambios corporales y hablar con mujeres que han amamantado con éxito pueden ser instructivas y alentadoras.

Responder

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web est√°n configurados para ¬ępermitir cookies¬Ľ y as√≠ ofrecerte la mejor experiencia de navegaci√≥n posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en ¬ęAceptar¬Ľ estar√°s dando tu consentimiento a esto.

Cerrar