¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?

Un actividad física Debe ser una parte fundamental de la vida de una persona que quiere llevar un estilo de vida saludable. Actualmente, la recomendación médica es practicar ejercicio físico durante 30 minutos diarios durante cinco días a la semana

Beneficios para la salud de la actividad física

La práctica regular de cualquier actividad física trae algunos beneficios generales, como una mejor circulación sanguínea, el fortalecimiento del sistema inmunológico y riesgo reducido de enfermedad cardiovascular y prevención de otras patologías. Además, los ejercicios físicos aumentan la autoestima, combaten el mal humor, el estrés. y ansiedad.

Beneficios de la actividad física para el cuerpo.

Las actividades físicas también garantizan mejoras en el cuerpo del individuo. El ejercicio aeróbico [caminar, correr y hacer deporte] promueve perdida de peso. Los ejercicios anaeróbicos, principalmente culturismo, traen ganancia muscular y ayuda a moldear el cuerpo.

Beneficios de la actividad física en la adolescencia

La práctica de actividad física por parte de los adolescentes ya no está tan extendida como en el pasado. Inactividad física y obesidad crecer en este grupo de edad y hacer ejercicios es fundamental para contrarrestar estos dos males. Además, la actividad física regular ya ha sido probada ayuda en el desempeño escolar asegurando una mejor fijación del contenido de aprendizaje y proporcionando relajación y reducción del estrés.

Beneficios de la actividad física para personas hipertensas

Las personas con hipertensión o cualquier otra enfermedad cardiovascular deben hacer ejercicio físico de manera vital. El tratamiento de estas enfermedades implica actividad física regular para controlar la presión arterial, por ejemplo. y prevenir la acumulación de placa en las arterias.

Beneficios de la actividad física para los ancianos

Además de los otros beneficios, la actividad física es importante para garantizar la vitalidad y el equilibrio de las personas mayores de 65 años. Mantenerse activo también es una forma de luchar contra los problemas psicológicos como depresión que puede afectar fuertemente a las personas mayores, especialmente a las que viven solas.

Daño de la actividad física.

Actualmente, la medicina ya prueba la existencia de una condición llamada vigorexia. Esta condición psicológica causa ejercicio físico agotador debido a la insatisfacción constante con el cuerpo. La vigorexia causa, entre otros síntomas., muchas lesiones musculares, pérdida de peso intensa, pérdida de apetito, bajo rendimiento sexual y posiblemente comportamiento depresivo.

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