¿Cuáles son las causas del insomnio?

¿Cuáles son las causas del insomnio?

Las causas del insomnio son diversas y pueden estar relacionadas con trastornos mentales (depresión, ansiedad, síndrome de pánico, estrés postraumático, trastornos del sueño), problemas emocionales (separación, pérdida de amor, desempleo, pobreza y otras condiciones de vida), dolencias físicas (fibromialgia, dolor, disfunción hormonal, enfermedades respiratorias o digestivas) y estilo de vida (uso prolongado de medicamentos, drogas, estimulantes, cafeína y alcohol).

Otra causa frecuente de insomnio es apnea del sueño, caracterizado por breves respiros que hacen que la persona se despierte varias veces por la noche, lo que afecta la calidad del sueño. En estos casos, la persona piensa que ha dormido lo suficiente, pero se siente cansada al despertar y somnolienta durante el día siguiente, ya que no ha tenido un sueño reparador.

El estrés emocional Las dificultades financieras, los problemas afectivos o laborales, la ansiedad y la depresión también pueden causar insomnio. Estos problemas a menudo se asocian con una actividad mental intensa, con un gran flujo de pensamientos y preocupaciones, lo que dificulta conciliar el sueño.

Sentir dolores por la noche también puede causar insomnio y enfermedades neurológicas como la enfermedad de Parkinson, el accidente cerebrovascular y la enfermedad de Alzheimer.

Alrededor del 30% al 50% de las personas con insomnio tienen trastornos del estado de ánimo, como depresión y ansiedad; Las enfermedades físicas, especialmente relacionadas con el dolor, están presentes en aproximadamente el 10% de los casos; El abuso de sustancias ocurre en el 10% de los casos y aproximadamente el 10% de las personas con insomnio tienen trastornos del sueño.

El insomnio puede ser una combinación de muchos factores y, a menudo, existe una predisposición para que la persona desarrolle el problema.

¿Qué es el insomnio?

El insomnio se caracteriza por un experiencia de sueño inadecuada o de mala calidad, incluso si hay oportunidades y condiciones favorables para dormir, perjudicando las actividades personales, sociales y profesionales realizadas durante el día.

El insomnio que dura menos de 4 semanas se considera agudo, mientras que el insomnio que dura más de 4 semanas se considera crónico.

¿Cuáles son los síntomas del insomnio?

Una persona con insomnio puede tener dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, tener un período de sueño muy corto e insuficiente (despertarse demasiado temprano) o tener un sueño de mala calidad o no reparador. Para caracterizar el insomnio, los síntomas deben ocurrir al menos 3 noches a la semana.

Otros síntomas de insomnio incluyen despertarse frecuentemente por la noche, ansiedad o inquietud antes o después de acostarse, sentirse cansado por la noche, pesadillas, somnolencia diurna, cansancio, dificultad para concentrarse, atención, aprendizaje y memoria, falta de energía, irritabilidad, disminución del rendimiento en la escuela o en el trabajo.

¿Cuál es el tratamiento para el insomnio?

El insomnio se puede tratar con medicamentos específicos como benzodiacepinas, Además de la psicoterapia y el tratamiento de la enfermedad subyacente que está causando el insomnio. El medicamento tiene una acción rápida, pero el tratamiento del insomnio es más efectivo cuando los medicamentos se combinan con medidas no farmacológicas. La actividad física regular y la reducción del estrés del trabajo y / o la familia pueden ayudar a equilibrar el sueño. Además, mejorar la calidad del sueño puede ser una buena medida contra el insomnio.

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10 consejos para mejorar la calidad del sueño

Cuando el insomnio es transitorio y ocurre en una o varias noches, no tiene consecuencias graves y a menudo puede considerarse normal. Sin embargo, si el insomnio dura meses o años, puede causar daños graves a la vida del individuo y debe ser evaluado por el médico.

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