¡Conozca la técnica de defensa personal de las fuerzas israelíes y protéjase!

El modo de lucha utilizado por las fuerzas especiales israelíes se ha convertido en una opción de defensa personal para las mujeres. E incluso ayuda a moldear el cuerpo.

Las luchas han interesado a las mujeres. cada vez más. Ya sea para protección personal o para modelar el cuerpo. Y en ese contexto, el Krav Maga, pelea utilizado por, ha ido ganando más aficionados en Brasil. Además de desarrollar la defensa personal de las mujeres, este deporte también contribuye a ponerse en forma.

Según el profesor Lucas Ribeiro dos Santos, esta es la única pelea reconocido como técnica de defensa personal. "Krav Magá fue desarrollado para situaciones de supervivencia y su filosofía enfatiza la neutralización de amenazas, ataques ataques y agresiones simultáneas ”, explica.

El deporte llegó a Brasil en 1990 y no tiene restricciones de edad o incluso tipo físico (peso, altura, fuerza, etc.) para luchar, dependiendo solo de la voluntad o la necesidad de la persona.

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Fundamentos de Krav Maga

Lo primero que debe aclararse sobre este tipo de pelea es que es un arte de defensa personal, No es arte marcial. “Por lo tanto, no es necesario tener conocimientos previos para tomar clases. Los movimientos, siempre apuntando a puntos sensibles del cuerpo humano, no requieren mucha fuerza ”, enfatiza.

La práctica de Krav Maga hace que las personas sean más conscientes de lo que sucede a su alrededor y perciben más fácilmente los riesgos y enfoques sospechosos. "Con el tiempo, el estudiante estará mucho mejor preparado para enfrentar cualquier tipo de agresión que sufrirá a diario ", destaca Santos.

Es importante recordar que no es la orientación los instructores reaccionan a los asaltos, especialmente cuando el matón está armadopero puede reaccionar a la defensiva en caso de agresión.

Beneficios del deporte.

Como se ha dicho, el principal beneficio de Krav Maga Realmente está enseñando a las personas nociones de defensa, mejorando la atención y especialmente la reacción en situaciones peligrosas.el. "Durante el entrenamiento se crean varias situaciones cotidianas comunes en las que los estudiantes deben comprender la mejor manera de defenderse", explica Santos.

Pero no solo la seguridad mejora con la práctica de esta lucha, ya que contribuye en gran medida a la mejora de la disciplina, El desarrollo del autocontrol y la autoconfianza. "La aptitud también se beneficia, ya que quema de calorías sucede naturalmente durante las clases ", dice.

¿Cómo es la clase de Krav Magá?

Todo comienza, por supuesto, con ejercicios de calentamiento estiramiento, flexiones y abdominales. Inmediatamente después, los ejercicios prácticos para defensa personal. Cada clase dura una hora y tiene momentos en que los estudiantes se enfrentan entre sí, pero sin competencia, simplemente creando situaciones para que otros se defiendan.

Para el desarrollo del bien nociones sobre pelear, Un estudiante que mantiene una buena regularidad tomará entre tres y seis meses. Si realmente quieres conocer todas las técnicas, necesitas al menos dos años de práctica de Krav Maga.

El gasto calórico promedio por clase es entre 800 y 1000kcal, dependiendo de la intensidad con la que se dedicará el alumno. Como toda actividad física, el cuerpo se convierte más fuerte y definido, que también ha atraído aún más mujeres a la práctica.

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