¿Cómo tratar un desgarre? El desgarro muscular podría considerarse como una de las afectaciones más comunes y frecuentes en el cuerpo humano. La verdad es que son muchas las causas que pueden producirlo, pero la buena noticia es que hay formas de tratar este tipo de problemas.

Si tienes un desgarre muscula y quieres aprender a cómo tratarlo correctamente, entonces no puedes dejar de leer el siguiente tutorial. Acá te mostraremos cuáles son algunas de las principales causas del desgarre, qué zonas suelen ser las más afectadas, y por supuesto cómo tratar este problema.

Desgarre: ¿Qué es?

Antes de explicarte cómo tratar un desgarre muscular te vamos a hablar un poco sobre este tipo de problemas y por qué ocurren con tanta frecuencia. El desgarre se podría definir como la rotura o distensión de un músculo o tendón.

El desgarre puede ocurrir por diferentes razones, sin embargo casi siempre se da como resultado de algún estiramiento o contracción demasiado exigente en el tejido muscular. Los deportistas por lo general sufren mucho de desgarres musculares, ya que sus músculos están más sometidos a estímulos de alta exigencia.

Zonas más propensas a un desgarre

Los desgarres musculares no solo afectan a los deportistas o a aquellas personas que realizan algún tipo de actividad física. También es una dolencia que afecta a cualquier persona, sin importar que haga o no actividades de forma periódica.

Ahora bien, ¿cuáles son las zonas que están más propensas a sufrir un desgarre muscular? Por lo general este tipo de afecciones se presenta con mayor frecuencia en aquellas zonas que suelen tener más actividad o que están más expuestas a malos movimientos.

Una de las zonas que más desgarre puede llegar a presentar son las pantorrillas, ya que sostienen una gran cantidad de peso y se usan mucho al momento de hacer actividad física. Así mismo, la zona de los muslos también es una de las propensas a este tipo de dolores, al igual que la rodilla, espalda y los músculos lumbares.

Cómo tratar un desgarre muscular

La buena noticia es que este tipo de afecciones musculares pueden ser tratadas de forma efectiva desde casa o acudiendo a un especialista médico. El tratamiento a aplicar dependerá básicamente del tamaño de la lesión que tenga la persona.

1: Inmovilizar la zona

Una de las primeras cosas que debemos hacer para tratar un desgarre muscular es proceder a inmovilizar la zona afectada para así protegerla de cualquier otro daño o golpe.

2: Guarda reposo

Cuando el desgarre es leve, lo primordial que debemos hacer será guardar reposo al menos durante los primeros tres días de la lesión. Luego puedes ir retomando lentamente los movimientos del músculo.

3: Aplica hielo

Si tienes mucho dolor y quieres aliviarlo, puede usar un poco de hielo en la zona que tienes inflamada. Para que pueda funcionar este tipo de tratamientos, es clave no dejar la piel en contacto directo con el hielo y siempre usar algún tipo de paño para envolver el hielo.

4: Vendar la zona afectada

Otro de los tratamientos que puedes aplicar para tratar un desgarre muscula consiste en vendar toda la zona afectada. Así mismo es clave mantener en altura los músculos lastimados, así lograrás bajar la inflamación y recuperarte mucho más rápido.

Tratar desgarres graves

Las recomendaciones que te hemos dado anteriormente pueden funcionar perfectamente en lesiones leves, sin embargo cuando el desgarre es mucho más grave se deben tomar otros correctivos.

Podrías acudir a un fisioterapeuta para que pueda recomendarte algún medicamento para aliviar la inflamación y el dolor. Por lo general, las lesiones graves suelen ir acompañadas de analgésicos y antiinflamatorios.

Hay casos mucho más graves en los que será necesaria una intervención quirúrgica para tratar la afección. Lo más aconsejable sería acudir a un fisioterapeuta para empezar la rehabilitación.