驴C贸mo influye la alimentaci贸n en la fertilidad?

驴C贸mo influye la alimentaci贸n en la fertilidad?聽Tener un hijo es una cosa que cambia por siempre la vida de una pareja, y esa es una resoluci贸n que en general viene de mucha reflexi贸n y del profundo deseo de transformarse en progenitores. Mas, desgraciadamente, puede suceder que aun tras estar plenamente seguro de ese deseo, la pareja pase bastante tiempo procurando, sin lograr resultados.

De qu茅 forma y c贸mo influye la alimentaci贸n en la fertilidad

La buena nueva es que la infertilidad puede estar ocasionada por algo considerablemente m谩s simple que una enfermedad o bien un inconveniente irreversible: la nutrici贸n, tanto del hombre como de la mujer, puede influir mucho en sus posibilidades de tener un hijo.

Si y su pareja aguardan lograr el sue帽o del embarazo, vean ciertos consejos de qu茅 forma sus h谩bitos diarios de nutrici贸n pueden estar interfiriendo en su fecundidad:

Bebidas alcoh贸licas

Muchas parejas ya saben que deben eludir consumir alcohol mientras que procuran quedarse embarazadas, m谩s resulta conveniente resaltar ac谩 la relevancia y las razones de esta medida.

El exceso de alcohol es perjudicial de cara al desarrollo de los gametos sexuales y, por consiguiente, tiene mayores contrariedades para quedarse encinta. Adem谩s de esto, recuerde que el alcohol puede ser perjudicial para la capacitaci贸n del beb茅 a lo largo de los primeros meses en el vientre de la madre. Para asegurar mayores posibilidades de 茅xito, lo id贸neo es que el futuro padre y la futura madre suspendan el consumo de alcohol a lo largo de los intentos, y la futura madre a lo largo de todo el embarazo.

Comestibles ricos en grasa

El exceso de peso es otro factor que puede estar entorpeciendo sus posibilidades, puesto que est谩 relacionado con inconvenientes hormonales encontrados en los dos sexos, influyendo en la fecundidad, esto es, el exceso de peso tiene acci贸n directa sobre las hormonas, tanto en el hombre como en la mujer.

La ingesti贸n de muchos alimentos grasos puede provocar asimismo otras dificultades, como enfermedades cardiacas, de circulaci贸n, diabetes y colesterol alto 鈥 m谩s obst谩culos de cara al desarrollo de gametos f茅rtiles.

Por tanto, las parejas que desean tener hijos deben supervisar su ingesta de grasa, prefiriendo consumir carnes m谩s delgadas y l谩cteos desnatados y practicar ejercicios f铆sicos de forma regular.

Consumo de comestibles azucarados

El az煤car asimismo es uno de los villanos de la nutrici贸n de los que procuran quedarse embarazadas. Su exceso no solo puede conducir al sobrepeso, que entorpece la capacitaci贸n de los gametos, sino asimismo favorece el desarrollo de la diabetes, da帽ando la fecundidad en hombres y mujeres.

A lo largo de los intentos, intente tomar jugos, caf茅 y otras bebidas sin az煤car a帽adido y coma dulces moderadamente.

Bajo consumo de vegetales, frutas y hortalizas

Las Vitaminas y los minerales desempe帽an un papel esencial en la capacitaci贸n de los gametos, y su ausencia puede comprometer el buen funcionamiento del organismo. Sin la ingesti贸n adecuada de frutas, verduras y verduras, las probabilidades de quedar encinta reducen. Estos comestibles son substancias antioxidantes, que limpian nuestro cuerpo de mol茅culas de ox铆geno da帽inas, que son los radicales libres.

Traten de complementar su dieta con frutas, vegetales y verduras todos y cada uno de los d铆as, y de dar preferencia a los comestibles libres de agrot贸xicos. No vacilen en buscar la ayuda de un nutri贸logo si lo consideran preciso.

Para resumir, podemos comprender que, para sostener los niveles de fecundidad de la pareja y acrecentar sus posibilidades de efectuar el sue帽o de tener hijos, los dos deben sostener un estilo de vida sana. Si, aun con todos estos cuidados, todav铆a no pueden concebir, no se preocupen: la medicina ofrece en la actualidad m煤ltiples soluciones para parejas en esa situaci贸n.

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