¿Cómo hacer crecer los músculos en 2 semanas?

¿Cómo hacer crecer los músculos en 2 semanas? Los músculos son fuerzas que posee el cuerpo para poder tener movimiento constante en partes del cuerpo que necesitan estar en constante desplazamiento, como las manos, brazos, pies y piernas. Todas las personas tienen músculos y su crecimiento depende del uso constante que hacemos de estos.

Pero no de realizar actividades cotidianas como caminar o llevar un par de bolsas con las manos, los músculos se refuerzan exigiéndolos, haciendo mayor fuerza de manera constante. Esta fuerza se le conoce como ejercicios, y existen diferentes para cada zona.

¿Cuáles son los músculos que se ejercitan frecuentemente?

Las manos, brazos, pies y piernas cuentan con un número elevado de diferentes músculos, y hacer ejercicio con ellos nos ayuda a reforzar su capacidad. En el caso de los brazos, se debe trabajar la fuerza de estos, para poder cargar mayor peso. Esto requiere de múltiples ejercicios, ya que cada uno trabaja una zona específica.

Si queremos unos brazos bien tonificados, hay que practicar todo tipo de ejercicio, si trabajamos una zona en especial, y no los músculos completos, nunca lograremos tonificarlos de la mejor manera.

En el caso de las piernas, además de crecer los músculos, podemos hacerlos más resistentes, pero va acompañado del cardio, otra rutina de ejercicios que nos ayuda a contener mejor la respiración y poder correr por varios kilómetros sin desgastarnos tan rápido.

¿Qué debemos hacer antes de realizar ejercicios?

Antes de comenzar a hacer ejercicio, es importante realizar un calentamiento o estiramiento completo, para evitar hacer fuerza con los músculos de manera fría, lo que puede generar una fractura o calambre, que hace que el músculo se tensione y no pueda trabajar pasado unos cuantos minutos.

El calentamiento es igual de importante que el ejercicio en sí, por lo que no debemos olvidar cada vez que comencemos una rutina.

¿Es posible hacer crecer los músculos con solo 2 semanas de ejercicios?

El crecimiento de los músculos no se logra de forma rápida o acelerada, es un proceso que lleva mucha disciplina. En 2 semanas podemos empezar a tonificar los músculos, pero no van a crecer de forma inmediata.

Para tener unos músculos fuertes y sanos, entran muchas cosas aparte del ejercicio, y una de ellas es la paciencia, por lo que un trabajo a largo plazo. Nunca debemos hacer ejercicio y pretender que vamos a crecer los músculos en unos días.

¿Qué otras cosas influyen en el crecimiento de los músculos?

Además de los ejercicios, la persona debe tener una alimentación saludable, ya que esto representa parte importante si queremos que los músculos se tonifiquen. Comer frutas y verduras a diario le da fuerza al cuerpo y al sistema, y es un excelente aliado para los deportistas y cualquier persona que esté realizando cualquier acción física.

      Beber 2 litros de agua cada día mantendrá hidratado al cuerpo, y le permite a los músculos poder funcionar. Por último, el descanso también es fundamental a la hora de hacer ejercicios, dormir bien y descansar un par de días a la semana hace que los músculos puedan estirarse y alcanzar la forma deseada.