¿Cómo evitar la eyaculación precoz y durar más? Esta es una de las cisas mas comunes que les puede pasar a los hombres, y tristemente se lo callan en la mayoría de los casos, es importante decir que la eyaculación precoz es algo que se puede deber a muchas razones y que se puede controlar sin mayores inconvenientes, sobre todo si se cuenta con la información necesaria de las razones de esta.

La razón principal de la eyaculación precoz es el placer extremo, el sexo es uno de los mejores placeres de la vida y si se tiene mucho tiempo sin practicarlo, es posible que, al retomar las actividades sexuales, simplemente el placer sea tal que no se podrá evitar la eyaculación temprana. Esto puede ocurrir también aun cuando se mantenga una vida sexual activa.

Algunas recomendaciones

Algunas de las acciones que se podrán realizar para evitar la eyaculación precoz y por ende durar mas tiempo en el coito son las siguientes:

  • Lo primer a hacer es analizar la situación y determinar la causa de la eyaculación precoz, la sobre excitación, el alcohol, el estrés, causas bilógicas, entre otras. Al saber cuál es la razón se podrá trabajar en función de esta.
  • La alimentación influye, los hábitos de vida saludable influyen en cada una de las funciones corporales, en el caso de la eyaculación precoz no es diferentes, es recomendable que se lleve una alimentación sana, una rutina de ejercicio más o menos frecuenta y evitar los excesos de alcohol y tabaco ayudaran.

Los ejercicios

En el caso de que, a pesar de tener hábitos de vida saludables, todavía tu tiempo de eyaculación es temprano es posible alargarla a través de una serie de ejercicios de respiración, la causa de esta podría ser nerviosismo, así que lo mas recomendable es calmarte, para esto centrate en la relajación a tres de la respiración.

Se recomienda que antes del coito se tome una inhalación profunda, seguida de 10 respiraciones lentas y profundas, inhala por la nariz exhala por la boca rítmicamente. Otro ejercicio recomendado es el de Kelge, que consiste en reforzar los músculos y aprender a dominar los que ayudan a controlar la eyaculación, es recomendable hacerlos diariamente varias veces al día.

La liberación anterior

Esta técnica te podrá ayudar a tener una mayor duración en el coito, la razón es simple, al momento en que orinas liberas la presión sobre los músculos de los genitales, lo que te ayudará a mantener mas control sobre estos y por lo tanto prolongará el tiempo de eyaculación.

Una buena recomendación es que uses la técnica de comenzar y parar, esta consiste simplemente en masturbarte y hacer pausas en el momento en el que sientes que se aproxima la eyaculación, una vez que pase el momento de mayor excitación reinicia el proceso de masturbación, es recomendable que se haga al menos dos veces por semana.

Es recomendable

Como ultima recomendación te diremos que, si tienes una pareja fija, lo mejor que puedes hacer es conversar con ella acerca de esta situación, este tipo de situaciones se podrán superar más fácilmente si se trabaja juntos y se cuenta con el apoyo de tu pareja.