Cómo dejar de fumar Р. .

Muchas personas han intentado dejar de fumar muchas veces, pero si no están bien monitoreados y disciplinados, este objetivo puede ser un tanto difícil y difícil de lograr. Hay varias formas de dejar de fumar, que enumeramos a continuación:

Antes de parar

El terapeuta debe proponer el fin del tabaquismo. sin precipitaciones. Recomendamos programar visitas regulares, al menos cinco al a√Īo, y ofrecer ayuda completa. Los pacientes tambi√©n deben ser informados de los riesgos y complicaciones asociados con fumar. El tratamiento debe adaptarse a los h√°bitos y motivaciones del paciente.

Durante el tratamiento

El médico debe recibir al fumador ocho días después de comenzar el tratamiento para detectar posibles síntomas. de síndrome de abstinencia y adaptar el tratamiento si es necesario. Un seguimiento mensual de tres a seis meses para investigar estos síntomas y su evolución, así como verificar el peso, la calidad de uso, el buen uso de sustitutos nicotínicos y observar posibles síntomas depresivos.

Después de parar

En esta etapa, las citas mensuales le permiten al m√©dico asegurarse de que el h√°bito se haya detenido y prevenir posibles reca√≠das. Estos, si ocurren, no deber√≠an ser tan comentados como las peque√Īas victorias logradas en los d√≠as sin cigarrillos.

Dejar de fumar naturalmente

El consumo de algunos alimentos ayuda en el proceso de dejar de fumar. Uno de ellos es avena eso reduce la necesidad de fumar. Adem√°s, la carne, los huevos y el caf√© aceleran el proceso de eliminaci√≥n de la nicotina del cuerpo. Una de las recetas caseras m√°s recomendadas para los fumadores que desean dejar de fumar es comer una zanahoria peque√Īa cada vez que tengan ganas de fumar. Adem√°s, algunos t√©s, como el t√© de ra√≠z de valeriana o c√°lamo Puede ayudar a dejar el h√°bito.

Tratamientos para dejar de fumar

Sustitutos nicotínicos

El tratamiento mejor calificado por expertos y recomendado en muchas de las estrategias terapéuticas para dejar de fumar, los sustitutos nicotínicos se venden en diferentes formas, como adhesivos para la piel, goma de mascar, pastillas, inhaladores y spray bucal. Con los sustitutos, el riesgo de sobredosis es raro, pero, por otro lado, existe la posibilidad de una sobredosis, que puede conducir al fracaso del tratamiento.

Remedios para dejar de fumar

Algunos medicamentos, como buproprion y vareniclina, puede ser recetado por un médico. El primero es un antidepresivo tan efectivo como los sustitutos nicotínicos. Sin embargo, está contraindicado para personas propensas a las convulsiones. Se debe recetar vareniclina en caso de fracaso del tratamiento con sustitutos nicotínicos y se debe tomar hasta por 12 semanas.

Terapia cognitivo conductual

El terapias cognitivas conductuales (TCC) puede contribuir a mantener la interrupción y prevenir recaídas al aprender nuevos comportamientos y hábitos.

Medios alternativos

Todav√≠a hay otras formas de dejar de fumar, como usar cigarrillos electronicos. Sin embargo, debido a que contiene altas tasas de productos t√≥xicos, su efectividad y seguridad no est√°n garantizadas. Por lo tanto, la terapia con cigarrillos electr√≥nicos solo debe fomentarse si todas las fallas anteriores. Tambi√©n hay tratamientos basados ‚Äč‚Äčen mesoterapia, acupuntura., hipnosis, entre otras, cuya efectividad no probado por la cienciapero que puede usarse de acuerdo con el inter√©s del paciente.

Adicción al tabaco

Adicción al tabaco generalmente resulta en dependencia física, conductual y psicológica. El tratamiento debe adaptarse a la importancia de cada uno en el fumador. Aquellos que, junto con los cigarrillos, son adictos a otras drogas también deben combatir las otras adicciones. durante el tratamiento

Tabaquismo pasivo

El humo de segunda mano aumenta el riesgo de cardiopat√≠a isqu√©mica y c√°ncer de pulm√≥n. Debido a esto, dejar de fumar tiene beneficios para toda la familia de fumadores que, seg√ļn su h√°bito de fumar en casa, deben ser evaluados por un m√©dico sobre los posibles efectos del tabaco en su salud.

Dejar de fumar y no engordar

Es muy posible que una persona aumente de peso al dejar de fumar. Esto se debe a que, de una manera poco saludable, muchas personas terminan comiendo menos por fumar. Por lo tanto, cuando dejan de fumar, comienzan a hacer m√°s bocadillos y, en consecuencia, aumentan de peso. Adem√°s, algunas personas terminan abstinencia de descuento fumar en alimentos poco saludables como dulces, galletas y chocolates. Por lo tanto, es importante que el tratamiento para dejar de fumar vaya acompa√Īado de un proceso de reeducacion alimentaria – con un nutricionista, seg√ļn el caso – para que la persona no cometa uno de estos dos errores descritos.

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