¿Cómo controlar las emociones y los sentimientos? Ante todo debemos definir qué es una emoción, es importante que sepas que las emociones son las alteraciones del ánimo, sea cual sea la sensación, es decir puede ser agradable como desagradable, sentirlas es muy normal, es natural que cuando te pones alerta debido a alguna situación de peligro o de frustración las sientas, ellas vienen acompañadas de reacciones fisiológicas, en los músculos e incluso en tu ritmo cardíaco y respiración.

Si deseas entender cómo controlar tus emociones primero que todo debes obtener ciertas habilidades que te van a permitir manejarlas, de otro modo puedes experimentar estados de desagrado y otro tipo de conductas perjudiciales. Para que esto no te ocurra debes aprender a tener “Inteligencia Emocional” gracias a ella puedes enfrentar cualquier situación tensa que se te presente en tu vida diaria y obtendrás la capacidad para resolver esos problemas de manera confortable.

¿Cómo logro el control emocional?

Puedes lograrlo desarrollando el objetivo o la visión de comprender y saber llevar el control de esas emociones a las que te puedes encontrar expuesto todos los días y que te producen ciertas respuestas en tu cuerpo,  tener control de las emociones te beneficia, es decir te ayuda a maniobrar tus problemas de la mejor manera posible, puedes mantener una mentalidad idónea para resolver los problemas que se te vayan presentando en el camino.

Por otra parte también te ayuda a la disminución del agotamiento psicológico que muchas veces hace que te colapses, gracias al control emocional puedes hacer frente a todos los inconvenientes que se te presenten en tu vida diaria. También lograrás tener el control de tus sentimientos, ayudará a que tu autoestima incremente y se potencie, te produce la sensación de seguridad, autonomía e independencia, te ayuda a incrementar las relaciones interpersonales, entre otros beneficios.

¿De qué trata el control de las emociones?

Para que se desarrolle una emoción es necesario que primero la persona genere un estímulo, dicha emoción va a crear una reacción fisiológica, esto va a variar, es decir que dependerá de la persona, porque hay personas que son un poco más sensibles que otras personas. También ocurre que la persona de sumerge y se deja llevar por la emoción, y es ahí donde las personas actúan de forma impulsiva ante las situaciones, sin antes reflexionar acerca de ello.

Es decir pueden ser emociones como el miedo, la ira, estar irritable, confundido o confundida, estar lleno o llena de odio, entre otras emociones negativas. Por supuesto estas emociones pueden lastimar la conducta de las personas. Todas las personas por naturaleza sentimos las emociones, es algo completamente natural, pero lo que si puedes aprender con el paso del tiempo es a cómo debes reaccionar ante ellas.

  • EL CONTROL DE LAS EMOCIONES te ayudará a mejorar tu vida diaria.