El final del año está lleno de celebraciones y ceremonias. Ya sea que se trate de una fiesta, Navidad o Nochevieja, los eventos son una verdadera tentación para los que están a dieta.

Por lo tanto, es importante reconocer que muchos de los alimentos típicos de la temporada están llenos de cantidades muy altas de azúcar, sodio y grasas. Sin embargo, la buena noticia es que si desea mantener una dieta saludable en el período, hay maneras de consumir menos calorías y ahorrar los kilos adicionales en la balanza.

Echa un vistazo a los intercambios fáciles, consejos de alimentación y trucos para asegurarte de que te mantengas en el camino saludable.

Cambia tu bebida

Las bebidas de fin de año son deliciosas, pero nada compatible con una dieta equilibrada. Entonces, ¿qué tal una versión sin alcohol, o un jugo de tomate bien condimentado? Evitar el alcohol es una excelente estrategia para consumir menos calorías en la temporada.

Apuesta por las verduras

A la hora de la cena o de la cena, llene la mitad del plato con verduras sin almidón. Esto dejará menos espacio para más ingredientes y alimentos grasos y calóricos.

Coma lenta y cuidadosamente

Disfruta cada bocado: presta atención al olor, la temperatura y la textura de los alimentos, comer con conciencia es percibir y sentir cuando realmente tienes hambre y cuando estás saciado. Por lo tanto, esta conciencia facilita la decisión de cuándo comer y cuándo parar.

Hidrátate correctamente

Evite la deshidratación tomando agua durante el día y recargando el vaso durante la cena. No se deje engañar pensando que tiene hambre cuando podría tener sed.

Escápese de los alimentos que puede comer cualquier día del año

Algunos postres, como el chocotone y la rabanada, son típicos de la época. Pero, ¿realmente necesita helado, papas fritas, dulces y otros alimentos que estén disponibles en cualquier época del año? Por lo tanto, aproveche la oportunidad de saborear lo que no encontrará en enero, en lugar de tener que enfrentarse a otras cosas más comunes en la vida diaria.

Elegir bien los acompañamientos

Cuanto más saludables sean los platos de acompañamiento que elija, menos calorías consumirá. De esta manera, escoja sólo dos o tres guarniciones, y tenga en cuenta sus ingredientes.

Dividir el postre

Compartir el postre con un familiar o amigo es una manera fácil de disfrutar de los dulces navideños sin exagerar. Así que comparta una rebanada de empanada o pastel relleno y ahorrará entre 160 y 250 calorías.