Kusog nga pag-ampo nga makatulog. Maayo ang pagkatulog ug maayo pa alang sa imong kahimsog, apan adunay adunay mga problema sa pagtagamtam sa kini nga gipangayo kaayo nga higayon. Ang insomnia usa ka kamatuoran sa daghang mga tawo, ug ang pipila nga mga batasan makapalisud sa pagkatulog, sama sa dili igo nga nutrisyon ug kanunay nga paggamit sa mga computer, pananglitan. Pipila mga tip ug usa ka pag-ampo aron matulog makatabang ka ba nakurat ka? Mao nga susihon kini karon!
Indeks sa sulud
Kusog nga pag-ampo nga makatulog
Mga tip alang sa pagpahulay sa kalinaw sa wala pa mag-ampo nga makatulog
- Maligo sa usa ka mainit nga kaligoanan. Ang pagkaligo hinungdan sa mga pagbag-o sa temperatura sa lawas ug makatabang kanimo nga makatulog;
- Sulayi ang pagpamalandong. Ang pagpamalandong makatabang sa pagpahayahay ug, busa, sa pagkatulog nga mas maayo;
- Paglikay sa kape Ang mga epekto sa kape molungtad hangtod unom ka oras, dili kini angay nga peligro;
- Ipalayo ang telepono. Kini ang labing lisud nga sukod ug tingali usa sa labing kinahanglan, tungod kay ang suga nga mogawas sa kini nga mga aparato mahimong makaguba sa imong pagkatulog;
- Isulti ang usa ka pag-ampo aron matulog. Kini nga pag-ampo makatabang sa pagpakalma sa imong espiritu.
Aron matabangan ka mahimong mosulay sa pagsulti sa usa ka pag-ampo nga natulog nga makatulog ka dayon. Ang sekreto mao ang pagsurender sa panahon sa pag-ampo.
Pag-ampo nga makatulog labi ka labi
"Ang pagkatulog adunay kaarang sa paghatag pahulay sa lawas; Apan dili kinahanglan nga mopahulay ang Espiritu. Samtang ang mga pisikal nga panimuot naluya, ang kalag sa usa ka bahin nga nahimulag gikan sa butang ug nakasulod sa pagtagamtam sa mga gahum sa Espiritu. Ang pagkatulog adunay function sa pag-ayo sa mga organikong pwersa ug mga pwersa sa pamatasan.
Samtang gibawi sa lawas ang mga elemento nga nawala niini ingon nga sangputanan sa pagbantay, ang Espiritu mamaayo sa taliwala sa ubang mga Espiritu. Pag-focus sa kung unsa ang imong makita, kung unsa ang imong madungog ug ang mga tambag nga gihatag kanimo, mga ideya nga makamata sa imong us aka intuwisyon. Kini ang temporaryo nga pagbalik sa pagkadestiyero sa ilang tinuud nga yutang natawhan. Siya ang piniriso nga nakabalik sa pipila ka mga higayon sa kagawasan.
Bisan pa, sama sa daotan nga inmate, kini kanunay nga ang Espiritu dili kanunay magpahimulos sa oras sa kagawasan nga magpadayon. Kung ang usa magpadayon sa iyang daotang mga kiling, imbis nga mangita sa mga kauban sa maayong espiritu, mangita siya mga kauban, ug moduaw sa mga lugar diin makahatag siya libre nga pag-aghat sa iyang mga hilig.
Tungod niini, gipataas niya ang hunahuna sa Dios nga nahibalo sa kini nga katinuud, kung gibati niya nga ang pagkatulog haduol na, ug nangayo tambag sa mga maayong espiritu ug sa tanan nga mga gihandum nila nga mahal, aron sila mahiusa. ikaw, sa mubu nga mga gutlo sa kagawasan nga gihatag, ug sa imong pagmata mobati ka nga labi ka kusug batok sa kadautan, labi ka maisug atubang sa kalisud.
Kusog nga pag-ampo nga makatulog og maayo
«Ginoo, sa ngalan ni Jesukristo, ania ako dinhi sa imong presensya,
Nahibal-an ko nga ang insomnia nagagikan sa pipila ka matang sa pagkabalaka, pagkulba, ug uban pa.
Ginoo, sulayi ang akong kasingkasing, sulayi ang akong kinabuhi
Ug kuhaa ang tanan nga nakapahadlok kanako ug ang akong pagkatulog natugaw!
Sir, daghang tawo ang nangayo alang sa awto, balay ug salapi,
Apan ang akong gipangayo mao nga makatulog ako nga maayo ug makatulog nga malinawon!
Busa, gigamit nako ang awtoridad nga gihatag sa Ginoo kanako, ug giingon ko kini:
Ang tanan nga mga kadautan nga nagdani kawalay-kasubo, kabalaka ug, sa ingon, nagdala og insomnia.
Pagawas sa akong kinabuhi karon! Ang tanan nga daotan mogawas sa akong kinabuhi sa ngalan ni Jesus Christ! Nagatuo ako ug gipahayag nga adunay kalinaw sa sulod nako ug nga adunay mga matam-is nga damgo sa akong kinabuhi!
Amen, salamat sa Diyos.
Kusog nga pag-ampo alang sa malipayon nga damgo
"Oh Balaang Espiritu, maghuhupay, kinahanglan kong makatulog og maayo, ug aron kana mahitabo, Ginoo, kinahanglan ko ang imong tabang. Karon gibubo niya ang iyang presensya kanako, gipasaligan ako ug gikalimtan nako ang mga problema sa akong palibot. Ang pagkabalaka ug pagkasuko naghimo kanako nga nakalimtan kung unsa ang nahitabo, kung unsa ang nagakahitabo ug kung unsa ang mahinabo, tungod kay gusto ko nga kontrolon sa Ginoo ang tanan sa akong kinabuhi.
Kung nakasakay kita sa usa ka awto ug natulog, kini tungod kay nagasalig kita sa drayber, busa, Balaang Espiritu, gisaligan ko kamo ug gihangyo ko kamo nga mahimong drayber sa akong kinabuhi, sa akong kaugalingon nga paagi, tungod kay wala’y labing maayo nga drayber sa kinabuhi sa drayber nga ang Ginoo magmalinawon nga nahibal-an nga ang tanan naa sa imong mga kamot.
Ang usa ka daotan nga impluwensya sa luyo niining daotang damgo, gimando ko karon nga molayo ang daotan! Pagawas sa akong damgo! Daotan nga damgo dili ko nimo dawaton sa akong kinabuhi! Paggawas karon sa ngalan ni Jesus-Christ! Karon, gipahayag ko kini! Makatulog ako nga maayo sa ngalan ni Jesukristo. Amen ug salamat sa Dios!
Sulayi kini pag-ampo sa pagkatulog ug malingaw sa usa ka maayo nga pagkatulog sa gabii pag-atubang sa usa ka bag-ong adlaw nga adunay labi ka labi nga kaisog ug kaisog.
Karon nahibal-an na nimo ang kusug nga pag-ampo nga makatulog, tan-awa usab: