Ingon sa pagsulay sa positibo matag adlaw, wala’y paagi sa labi ka kadulom nga mga adlaw kung dili namon gusto buhaton ug wala kami inspirasyon. Ang kini nga kusog nagpamugna sa kinatibuk-an nga pagkalumpo, mga gutlo diin dili namon gusto nga sulbaron ang bisan unsa. Nagpili kami usa ka kusug nga pag-ampo aron mabuntog ang pagkawalay kadasig nga magmata.
Naka-okay ra gyud among gibati sa ingon way kausa. Mahimo pa kini usa ka timaan sa imong lawas o hunahuna sa pagpahulay, pag-relaks ug yano nga pagkinabuhi sa pipila nga pagkatap.
Kung kini nga pagbati nahimong labi ka kanunay, panahon na aron paglihok. Ayaw paglingkod nga nagtan-aw sa kinabuhi nga nangagi, tungod kay kung kini mahitabo, sa imong paghigmata makit-an nimo nga gimingaw nimo ang hinungdanon nga mga oportunidad ug higayon!
Indeks sa sulud
Giunsa ang pag-atubang sa pagkahuyang
Capriche sa pagkaon
Pagsulud sa mga pagkaon sama sa broccoli, spinach, sesame ug sunflower nga binhi sa imong pagdiyeta. Sila mga adunahan sa mga nutrisyon nga makatabang sa pagbuntog sa kakapoy.
Adunay usa ka adlaw nga gipahinungod kanimo
Kung kinahanglan ka magpahayahay, mag-massage o maglakaw lang sa usa ka parke. Buhata ang gusto nimo ug pagtratar sa imong kaugalingon!
Pagpraktis sa pisikal nga mga kalihokan
Gibuhian nila ang endorphin ug himuon nimo ang maayong kahimtang ug labi ka mabuhi sa tibuok adlaw.
Aromaterapy
Paggamit usa ka infuser aron ibutang ang makapaikag nga mga eskrip sa lamesa o banyo samtang naligo ka. Ang pila ka maayong mga lana mao ang: rosemary, balaan nga sagbot, tanglad ug tangerine.
Nakapahupay nga kaligoanan
Mahimo nimo usab gamiton kini nga mga sanaysay sa usa ka pagligo sa pagpuga. Kung wala ka usa ka kaligoanan sa balay, pagtulo pila ka mga tulo sa shower kung init ang tubig ug iginhawa ang kana nga kahumot!
Ang laing paagi sa pagsagubang sa kaluya mao ang pag-ampo. Ang paggamit sa hugot nga pagtuo makatabang sa pagdugang sa imong pagsalig sa kaugalingon, nga makapabati kanimo nga gawasnon sa pagsulay, pag-eksperimento ug pag-atubang sa kalibutan. Si Elisa, usa ka eksperto sa mga astrocenter, adunay maayong tambag.
Pag-ampo aron mabuntog ang kasagmuyo
“Dios ko, nagtuaw ako kanimo: adunay kangitngit sa sulod nako, apan nakita ko ang kahayag diha kanimo.
Nag-inusara ako, apan wala mo ako biyaan.
Naluya ako, apan nakakaplag ako ug tabang kanimo.
Wala ako mapahuway, apan kanimo nakit-an ang kalinaw.
Adunay kapaitan sa sulod nako, apan nakakaplag ako pagpailub diha kanimo.
Wala ko kasabut ang imong mga plano, apan nahibal-an nimo ang akong pamaagi.
Amen.
Basaha usab:
Pagkat-on sa usa ka kaligoanan nga nagbag-o sa imong kusog
(naka-embed) https://www.youtube.com/watch?v=LGhhEsru58o (/ naka-embed)