Calorías negativas: verdad o mentira

Algunas dietas prometen introducirse en la dieta. alimentos con calorías negativas. Comprenda en este consejo lo que significa y sepa si existen o no.

Mito de las calorías negativas

Alimentos Calóricos Negativos no existen ya que todos los alimentos aportan calorías al cuerpo. Sin embargo, es posible hablar sobre alimentos muy bajos en calorías, bajos en grasas y altamente saciados. Este tipo de alimento proporciona una cantidad mínima de calorías al cuerpo y su inclusión en una dieta puede ayudar a perder peso.

Alimentos sin calorías

Lo que se entiende cuando se trata de alimentos con calorías negativas es que hay productos con tan pocas calorías que su consumo promueve un incremento muy bajo en calorías al cuerpo, incluso porque el cuerpo no puede absorber todas las calorías de los alimentos. Por lo tanto, se puede decir que hay algunos alimentos que tienen (casi) cero calorías.

Lista de alimentos con calorías negativas

Los alimentos bajos en calorías incluyen verduras en general, principalmente remolacha (43 calorías), brócoli (34 kcal), espinacas (26 kcal), escarola (20 kcal), lechuga (13 kcal), apio (17 kcal), coliflor (27 kcal), guisante (20 kcal) ) y espárragos (17 kcal). Además, algunas frutas También son bajos en calorías como la piña (50 kcal), la manzana (59 kcal), el melón (36 kcal) y la sandía (31 kcal).

Dieta de calorías negativas

Ninguna dieta saludable puede depender solo de alimentos bajos en calorías. Son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo y para darnos energía durante el día. De hecho, una dieta debe incluir verduras y frutas bajas en calorías y combinarlos con más alimentos calóricos consumido con moderación y especialmente ejercicio fisico. La pérdida de peso ocurre mucho más al quemar más calorías con la actividad física que con la restricción de calorías también importante.

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