Cálculos biliares: síntomas y prevención

¬ŅC√≥mo prevenir la aparici√≥n de c√°lculos biliares?

C√°lculos biliares siendo una enfermedad con frecuencia ocasionada por el consumo excesivo de alcohol, un estilo de vida sana ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar la inflamaci√≥n. Los c√°lculos son peque√Īas piedras cristalizadas que se forman al interior de la ves√≠cula. Generalmente est√°n compuestos de colesterol y dep√≥sitos de calcio.

Cálculos biliares: prevención

La manera más eficiente de prevenir cálculos biliares es continuar una dieta sana y equilibrada que incluya muchas frutas y hortalizas frescas (cuando menos cinco porciones al día).

La dieta asimismo debe incluir cereales completos (encontrados en el pan integral, avena y arroz integral). Estas resoluciones asisten a reducir la cantidad de colesterol en el cuerpo.

Asimismo, hay pruebas de que comer nueces con regularidad (por poner un ejemplo, cacahuetes o bien nueces de anacardo) puede asistir a reducir el peligro de desarrollar c√°lculos.

El colesterol asimismo semeja desempe√Īar un papel en la capacitaci√≥n de c√°lculos biliares, con lo que se aconseja eludir los comestibles grasos con alto contenido de colesterol. Ciertos comestibles ricos en colesterol incluyen:

  • carne
  • salchichas y cortes con mucha grasa
  • manteca
  • pasteles y galletas

Estar sobre el peso aumenta el peligro de desarrollar c√°lculos biliares, por consiguiente, sostener un peso sano siguiendo una dieta equilibrada y practicar ejercicio de manera regular puede asistir a reducir el peligro de desarrollar la enfermedad.

Alcohol

Para prevenir da√Īos al p√°ncreas y reducir el peligro de desarrollar la enfermedad, es esencial limitar la cantidad de alcohol que se ingiere. Adem√°s de esto, tomar con moderaci√≥n asimismo reduce las posibilidades de desarrollar otras enfermedades graves, como el c√°ncer de h√≠gado, por servirnos de un ejemplo.

La OMS aconseja no exceder las dos unidades cada día (veinte g de alcohol). Es esencial que hombres y mujeres no consuman más de catorce unidades de alcohol a la semana.

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