Boro – .

¿Qué es el boro?

la boro es un mineral presente en rastros en 'cuerpo.

¿Para qué se usa el boro?

Todavía no se ha identificado un papel esencial desempeñado por el boro en el cuerpo. Generalmente se contrata para fortalecer la huesos, trata elartrosis, aumentar los niveles de testosterona, acumular masa muscular o mejorar las habilidades de razonamiento o el coordinación muscular.

¿En qué alimentos está presente el boro?

El boro está presente en frutas como manzanas, naranjas, uvas rojas, peras, ciruelas, kiwi, sultanas y dátiles, en frutos secos y aguacate. También algunos también verduras y el soja son buenas fuentes, como son los guisantes, frijoles borlotti y frijoles rojos, grosellas, tomates, lentejas, aceitunas, cebollas, papas, vino y cerveza.

¿Cuál es el requerimiento diario de boro?

No hay una dosis diaria recomendada de boro. En términos más generales, una dieta de 2,000 calorías por día se considera rica en este mineral. 3.25 mg, mientras que las dietas que proporcionan solo 2,000 calorías al día se consideran deficientes 0.25 mg de boro.

¿Qué consecuencias determinan la falta de boro?

la síntomas de escasez El boro no se conoce completamente. Posibles problemas están incluidos hipertiroidismo, desplazamiento de hormonas sexuales, osteoporosis, artritis y anormalidades en el funcionamiento de la sistema nervioso.

¿Qué consecuencias determinan el exceso de boro?

Un exceso de boro puede desencadenar náuseavomitar debilidad y dermatitis. En algunos casos también pueden aparecer anomalías esqueléticas.

¿Es cierto que el boro ayuda a mejorar el rendimiento deportivo?

Aunque algunos culturistas toman boro para mejorar su rendimiento, no hay evidencia científica de que este mineral ayude a aumentar la masa muscular.

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