ভিটামিন এ ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

চামড়া ক্যান্সার চারপাশের সবচেয়ে সাধারণ ধরণের একটি এল মুন্ডো, এবং একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে ভিটামিন এ রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সক্ষম। আরও সুনির্দিষ্টভাবে স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা, এই ক্যান্সারের দ্বিতীয় সাধারণ রূপ এবং যা দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি মারাত্মক টিউমার।

ভিটামিন এ এবং ক্যান্সারের বিষয়ে গবেষণার ফলাফল

সম্প্রতি ডামা ডার্মাটোলজির দ্বারা প্রকাশিত গবেষণায় বিজ্ঞানীরা তাদের প্রতিদিনের অভ্যাস এবং তাদের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করে কয়েক বছরেরও বেশি সময় ধরে পুরুষ ও পুরুষকে অনুসরণ করেছেন followed অতএব, এই সমস্ত কারণগুলি বিশ্লেষণ করে তারা উপসংহারে পৌঁছে যে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারগুলির উচ্চ মাত্রায় ত্বকের ক্যান্সারের এই ফর্মটি বৃদ্ধির নিম্ন ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।

বিশেষজ্ঞরা অংশগ্রহণকারীদের 5 টি গ্রুপে বিভক্ত করেছেন: যেটি সবচেয়ে বেশি ভিটামিন এ বিনিয়োগ করেছে এবং একটি যা সর্বনিম্ন অন্তর্ভুক্ত করেছে। সুতরাং, গ্রুপ 1 এর 17 টির তুলনায় এই রোগটি হওয়ার সম্ভাবনা 5% কম ছিল।

এই ক্যান্সারের ফর্মটি মাথা, ঘাড়, পিঠ এবং হাতের অঞ্চলে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। সুতরাং, শরীরের এই অংশগুলিতে নজর রাখা এবং ত্বকের যে কোনও অদ্ভুত পরিবর্তন লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ।

এই গবেষণাটি খুব আশাব্যঞ্জক, তবে অবাক হওয়ার মতো নয়। সর্বোপরি, ত্বকের ক্যান্সার এবং রেটিনয়েডের মধ্যে সম্পর্ক ভিটামিন এ এর ​​সংশ্লেষণ থেকে প্রাপ্ত, বছরের পর বছর ধরে বিজ্ঞান দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়েছে।

রেটিনয়েডস কী?

ভিটামিন এ 1913 সালে আবিষ্কৃত হয়েছিল। কয়েক বছর পরে, বিজ্ঞানীরা এর মৌলিক কাঠামো চিহ্নিত করেছেন: রেটিনল। কিন্তু 1976 সাল পর্যন্ত "রেটিনয়েড" শব্দটি ভিটামিন এ -তে প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম পদার্থের গ্রুপকে বোঝানোর জন্য তৈরি করা হয়নি।

রেটিনয়েডগুলি এমনভাবে কাজ করে যেগুলি এপিডার্মাল গ্রোথ ফ্যাক্টর (ইজিএফ) উত্পাদন উত্সাহিত করে যা রোগতাত্ত্বিক পরিস্থিতিতে আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে ত্বকের সুরক্ষা এবং আঘাতের পরে শ্লেষ্মা পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।

ভিটামিন এ এর ​​অন্যান্য উপকারিতা কী কী?

ভিটামিন এ এর ​​সুবিধাগুলি প্রচুর এবং চর্মরোগ থেকে অনেক দূরে। ভিটামিন এ, যা আমাদের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে হওয়া উচিত, হাড়, দাঁত, নখ এবং চুলের স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়। ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি এবং শ্বাসকষ্টের সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করার পাশাপাশি রাতের অন্ধত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সাথেও এটি সম্পর্কিত।

ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

আমাদের শরীর এই ভিটামিন উত্পাদন করতে সক্ষম নয়, সুতরাং এটিতে সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা বা আরও চরম ক্ষেত্রে এটি ক্যাপসুলগুলিতে পরিপূরক করা প্রয়োজন।

  • বোভাইন লিভার
  • মুরগির লিভার
  • ডিম
  • টাটকা পনির
  • মাঙ্গা
  • पालक, গোল মরিচ এবং গাজর (কাঁচা)
  • সিদ্ধ ব্রোকলি