প্রাণী ও গাছের ডায়েট আমাদের পূর্বপুরুষদের মতো মেনু রক্ষণাবেক্ষণের জন্য পরিচিত হয়ে ওঠে। জীবনযাত্রা শিকার এবং মাছ ধরা এবং সেইসাথে বৃক্ষ রোপনের উপর ভিত্তি করে।

এই খাওয়ার পরিকল্পনায় শাকসবজি, শাকসব্জী, মাংস, ডিম এবং ফল খাওয়ার জন্য উত্সাহ দেওয়া হয়। অন্য কথায়, প্রক্রিয়াজাত খাবার বা চিনিযুক্ত কোনও স্থান নেই, কেবল তাজা, প্রাকৃতিক খাবারের জন্য।

তবে পদ্ধতিটি কোনও সীমাবদ্ধ খাদ্য নয়, তবে উদ্ভিদ এবং প্রোটিন গ্রহণের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য পুনর্নির্মাণ। এইভাবে, শরীর স্বাস্থ্যকর এবং কম শিল্পজাত খাদ্যের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শুরু করে।

এইভাবে, প্রায় সবকিছু এল মুন্ডো আপনি প্রাকৃতিক খাবারের খাঁচা রক্ষা করার সাথে সাথে কোনও প্রাণী এবং উদ্ভিদ ডায়েট অনুসরণ করে আপনার স্বাস্থ্যের সুযোগ নিতে পারেন।

কি খেতে

· মাংস

এগুলি প্রোটিন, পুষ্টির উত্স এবং প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েটে সেবন করা যায়। ধারণাটি পেশীর ভরকে শক্তিশালী করা, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শরীরকে আরও তৃপ্তি দেওয়া।

প্রোটিন টিস্যুগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে তবে আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে সতর্ক থাকতে হবে। অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ কিডনি ওভারলোড করতে পারে, পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের ক্ষতি করতে পারে। ডিমও অনুমোদিত।

ফলমূল, শাকসবজি এবং শাকসবজি

পদ্ধতিতে প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল গ্রহণ প্রয়োজন। এই খাবারগুলি ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের প্রধান উত্স এবং মাংসের সাথে খাওয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে দরকারী। অতএব, এটি মনে রাখা জরুরী যে যারা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য কিছু আইটেমগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত, যেমন কলা, বাঙ্গি, অ্যাভোকাডোস, মিষ্টি আলু, ইয়াম এবং আলু। যারা পাতলা ভর অর্জনের প্রক্রিয়াধীন তাদের এই শিকড়গুলির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

নিষিদ্ধ খাদ্য

  • বীজ
  • তৈলবীজ
  • ফ্লোরস
  • দই
  • Queso
  • শিল্পায়িত
  • অভিযুক্ত
  • রঞ্জক
  • প্রিজারভেটিভ
  • স্থিতিশীল

প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েটগুলি কি আপনার ওজন হ্রাস করে?

এই পরিকল্পনাটি উচ্চমানের প্রাকৃতিক খাবারগুলিকে প্রাধান্য দেয় বলে আপনি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি গ্রহণের উন্নতি করতে পারেন। এছাড়াও, এটি পাতলা প্রক্রিয়াটিতে এখনও সহায়তা করতে পারে।