ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনও জাদু নেই, ফলাফল অর্জনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল শারীরিক অনুশীলনের রুটিনের সাথে স্বাস্থ্যকর ডায়েট একত্রিত করা।

যাইহোক, পেটের অঞ্চল থেকে টায়ারগুলি প্রেরণ করা হলে যে কোনও সহায়তা বৈধ হয়, এবং কিছু তাপমাত্রা হ্রাস করার ক্ষেত্রে পদার্থগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে সত্যই মিত্র হয়, তা হয় তাদের থার্মোজেনিক ক্রিয়নের কারণে বা চর্বি ধরে রাখা বাধা দেওয়ার দক্ষতার কারণে।

পেটের রস শুকিয়ে যাওয়ার রসগুলি হারাতে এই খাবারগুলি একত্রিত করার এবং সেগুলি স্বাস্থ্যকর উপায়ে গ্রহণ করার দুর্দান্ত উপায়।

পেটের রস কি সত্যিই কাজ করে?

যদি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে পেটের টকের রস কেবল পেট থেকে নয় পুরো শরীর থেকেও চর্বি সরাতে সহায়তা করে। এটা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলিকে চিনিতে যুক্ত করা উচিত নয়, কারণ এটি তাদের উপকারগুলিতে বাধা সৃষ্টি করবে।

পেট হারাতে রস, বেশিরভাগ অংশে, লো-ক্যালোরি, উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি থেকে তৈরি করা হয়। এটি তাদের কেবল কোনও খাবার প্রতিস্থাপন করে না, তবে সারা দিনের ক্ষুধাও হ্রাস করে।

ফাইবার তৃপ্তিতে এর বেশিরভাগ ভূমিকা পালন করে কারণ যখন এটি অন্ত্রের পানির সংস্পর্শে আসে তখন এটি আকারে বৃদ্ধি পায়, হজমে দেরি করে এবং স্থান গ্রহণ করে।

এছাড়াও, তারা রক্ত ​​থেকে কোষগুলিতে গ্লুকোজ পরিবহনের জন্য দায়ী হরমোন ইনসুলিনকে দুর্বলভাবে উদ্দীপিত করে। সুতরাং, কম চর্বি জমে, বিশেষত পেটে।

পেট হারাতে রসের প্রকার

বেগুনের রস

বেগুনের রসে ভিটামিন বি 5 এবং খনিজ লবণ থাকে যেমন ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস এবং দ্রবণীয় ফাইবার। ভিটামিন বি 5 ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং স্নায়ু এবং পাচনতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এর রস সাধারণভাবে ত্বকের বিভিন্ন প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভাল। যেহেতু এতে প্রচুর দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে তাই বেগুন গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য উপকারী (পেটে কম ফ্যাট জমে) এবং ক্ষুধা দমন করতে, যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি সবচেয়ে বিখ্যাত এবং ব্যবহৃত পেটের রসগুলির মধ্যে একটি।

বাঁধাকপির রস

বাঁধাকপি ফসফরাস, আয়রন (রক্তাল্পতা এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ), পেশী এবং হাড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মতো খনিজগুলির একটি ভাল উত্স। বাঁধাকপি কম ক্যালোরি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং আপনাকে পূর্ণতা বোধ করে। এ কারণেই বাঁধাকপি আপনাকে কম খেতে এবং পেট হারাতে সহায়তা করে!

একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত অনুশীলনের সাথে মিলিত বাঁধাকপির রস আপনাকে আপনার ওজনের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে। তাই আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই সবজির স্বাস্থ্য এবং ওজন হ্রাস সুবিধা উপভোগ শুরু করুন! ওজন কমাতে বাঁধাকপির রসের সহজ রেসিপিগুলি দেখুন।

· লেবুর রস

লেবুর রস একটি ডিটক্সাইফিং প্রভাব রয়েছে, এ কারণেই এটি পেট হ্রাসে সহায়তা করে। টক্সিন নির্মূল করতে এবং হজমে সহায়তা করে ids এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, প্রদাহ বিরোধী এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

এ ছাড়া, অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে বিশেষত সকালে আপনি যখন উপবাস করছেন তখন ওজন হ্রাস করার জন্য লেবু একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এর কারণ এটি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখে, যার ফলে শরীর আরও ক্যালরি ব্যয় করে। এটি লেবু ডায়েটে খুব সাধারণ একটি খাবার, এতে পেট হারাতে লেবুর রস প্রচুর ব্যবহৃত হয়।

ডিটক্স জুস

আমরা যখন ডায়েট শুরু করি তখন ডিটক্সের রস খুব কার্যকর। কারণ এটি শরীরকে প্রস্তুত করে, যা খারাপ খাবারে অভ্যস্ত ছিল, একটি নতুন স্বাস্থ্যকর পর্যায়ে। উদাহরণস্বরূপ, চর্বিযুক্ত খাবার, অ্যালকোহল বা সিগারেট দ্বারা জমে থাকা টক্সিনগুলি মুক্ত করে ডিটক্স পর্ব ওজন হ্রাসে অনেক সহায়তা করতে পারে। আপনার পেট হারাতে এবং আপনাকে অতিরিক্ত বিরক্তিকর অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটে ডিটক্স রসের যোগ করা একটি খুব শক্তিশালী অস্ত্র। এটি আমাদের তালিকার দ্বিতীয় সর্বাধিক ব্যবহৃত ডিটক্স রস।

· সবুজ রস

সবুজ জুস আজ হারানো রস চ্যাম্পিয়নদের অন্যতম পেট। এটি মুহুর্তের নতুন সংবেদন, এটি মানুষের মুখে এবং বিখ্যাত কাপে পড়েছিল।

ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি প্রতি মাসে 5 কেজি পর্যন্ত হয়, যদি রস দিনের বড় খাবারগুলির মধ্যে একটি (নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবার) ত্যাগ করে। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন: রসের জন্য মধ্যাহ্নভোজ বা ডিনার পরিবর্তন করতে বেরিয়ে যেতে এবং মেনুতে নিজের মতো করতে চাইলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে এবং এটি নির্দেশিত নয়। সুষম ডায়েটের চেয়ে বেশি কিছু কার্যকর হয় না।

রসটি এর মূল উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে বাঁধাকপি, সেলারি, শসা এবং পালং শাক এবং এটি সর্বদা একটি ফল থেকে যুক্ত হয়। এটিতে কিছু কার্যকরী শস্য থাকতে পারে এবং এর পাতলা করার জন্য ব্যবহৃত তরলটিও বৈচিত্র্যময়, যেমন চা, রস, জল বা নারকেল জল। ওজন হ্রাসে সহায়তা করার জন্য পানীয়টির সর্বাধিক সম্পত্তি হ'ল এর ডিটক্সাইফিং এফেক্ট, ফাইবার গ্রহণ এবং হাইড্রেশন এবং রেসিপিগুলিতে ফল এবং শাকসব্জির মিশ্রণ দ্বারা সরবরাহিত পুষ্টির ককটেলগুলির মধ্যে ইউনিয়ন।