প্রোস্টেট ক্যান্সার পুরুষ জনসংখ্যার মধ্যে দ্বিতীয় সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত, তাই এর প্রতিরোধে মনোযোগী হওয়া জরুরি। কোন খাবারগুলি আপনাকে অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে তা সন্ধান করুন।

Tomate

টমেটো খুব সাধারণ এবং এর অন্যতম প্রধান কারণ তাদের বহুমুখিতা। এছাড়াও, খাবারটি লাইকোপিন সমৃদ্ধ, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিকারক পরিবর্তনের বিরুদ্ধে প্রোস্টেট কোষগুলি রক্ষা করার সর্বশক্তি হিসাবে শক্তিশালী, যেমন টিউমার বৃদ্ধিতে ঘটে অনিয়ন্ত্রিত গুণা।

উচ্চ তাপমাত্রার শিকার হওয়ার পরে লাইকোপিন শরীর দ্বারা আরও ভালভাবে শোষিত হয়, তাই টমেটো সিদ্ধ করতে, সেদ্ধ করতে বা সস হিসাবে পরিবেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ব্রাজিল বাদাম

জনপ্রিয় এবং সুস্বাদু ব্রাজিল বাদাম সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ, উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শক্তিযুক্ত খনিজ যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে। সেলেনিয়াম এছাড়াও গমের আটা, ডিমের কুসুম এবং মুরগির মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

ক্রুসিফেরাস গাছপালা

ক্রোকিফেরাস শাকসব্জী, যেমন ব্রোকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বাঁধাকপি, সবগুলি সালফোরাফেইনে এবং ইন্ডোল -3-কার্বিনল (অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস) সমৃদ্ধ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিত্র হতে পারে।

সবুজ চা

গ্রিন টি, এটি স্লিমিং এবং ত্বক বিপাকের জন্য সম্ভাব্যতার জন্যও পরিচিত, আইসোফ্লাভোনস এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ, উভয়ই পুষ্টির জারণ are এই পুষ্টিগুলি বেশিরভাগ ফল এবং শাকসব্জী, সয়াবিন এবং রেড ওয়াইনেও পাওয়া যায়।

Pescado

ওমেগা -3 এর অন্যতম ধনী উত্স হোয়াইট ফিশ মাংস হ'ল এটি একটি ভাল ধরণের ফ্যাট যা প্রদাহ বিরোধী ক্রিয়া এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্ভাবনা রাখে। তাই প্রোটেট ক্যান্সার প্রতিরোধে ফিশের মাংস সেবন উপকারী হতে পারে। একটি ভাল বিকল্প কোড হয়।