এটি কিছুটা তিক্ত স্বাদযুক্ত, তবে বিজ্ঞান ইতিমধ্যে দেখিয়েছে যে গ্রিন টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতগুলি উপকার করতে পারে তা অস্বীকার করার মতো।

ডিটক্সিফাইজ করে, জীবাণুমুক্ত করে, বিপাক গতি বাড়ায় এবং চর্বি পোড়ায়। এছাড়াও, এই মুহুর্তের সর্বাধিক আলোচিত চা সম্পর্কে স্বাস্থ্যের পক্ষে এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়ার বিরুদ্ধে অন্যান্য শক্তি রয়েছে। সুতরাং এই পানীয় সম্পর্কে এবং কীভাবে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে রাখবেন সে সম্পর্কে আরও জানুন।

গ্রিন টি কি?

ক্যামেলিয়া সিনেনসিস উদ্ভিদ, কালো এবং সাদা চায়ের মতো, গ্রিন টি এর পাতাগুলি বাষ্পযুক্ত এবং তারপর শুকিয়ে যায়, তাই এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি উপাদানগুলির জারণ রোধ করে এবং পুষ্টি সংরক্ষণ করে। ভেষজ থেকে প্রাপ্তদের মধ্যে, এটি ব্রাজিলের সবচেয়ে জনপ্রিয় চা এবং এটি তার "ভাইদের" চেয়ে বেশি গবেষণার বিষয় হয়েছে। এটি অনুমান করা হয় যে পানীয়টি চীনা চা উৎপাদনের 80 থেকে 90% এর সাথে মিলে যায়, এই উদ্ভিদের গলা, যা এখন সারা দেশে চাষ করা হয় এল মুন্ডো.

গ্রিন টি কি জন্য কাজ করে?

তার সামনে, চোখ উজ্জ্বল, গ্রিন টি অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তার ইতিবাচক প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত। তবে তারা কি আসলেই শক্তিশালী?

গ্রিন টিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে, উদাহরণস্বরূপ।

গ্রিন টি উপকার করে

সবুজ চায়ের উপকারিতা মূলত পলিফেনল সমৃদ্ধ তার রচনার কারণে, যা সবজিতে বিদ্যমান প্রাকৃতিক যৌগ এবং শরীরের প্রতিরক্ষা উন্নীত করে। পণ্যটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করার সাথেও জড়িত। উপরন্তু, এই চা ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে, ক্যাটেচিনস (এক ধরনের পলিফেনলস) এর কারণে, যা গবেষণা অনুসারে, চর্বি ভাঙ্গার সাথে জড়িত বিপাকীয় পথকে প্ররোচিত করে, ডোজের উপর নির্ভর করে।

Lim পাতলা

গ্রিন টি আপনার বিপাককে গতি দেয়, যার ফলে আপনি দ্রুত চর্বি পোড়াবেন।

বিপাককে ত্বরান্বিত করে

ক্যাটেকিনস লেপটিনের জন্য রিসেপটরের সাথে যোগাযোগ করে, আমাদের দেহে পরিপূর্ণতা অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত হরমোন, আপনাকে আপনার দেহের জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে বাধা দেয়।

ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে

আমাদের কোলেস্টেরল বেশিরভাগ খাবার থেকে আসে। চায়ের মধ্যে উপস্থিত EGCG আমাদের অন্ত্রের মধ্যে এই পুষ্টির শোষণকে হ্রাস করে।

সুস্থতা উত্সাহ দেয় এবং মেজাজ উন্নত করে

গ্রিন টিতে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা আমাদের শরীরে মুক্তি পেলে মস্তিষ্কে যায় এবং সেখানে ডোপামিন এবং সেরোটোনিন, নিউরোট্রান্সমিটারের উত্পাদন বৃদ্ধি করে যা সুস্থতার অনুভূতির সাথে যুক্ত।

হজমে সহায়তা করে

এই প্রক্রিয়ায় গ্রিন টির কার্যকারিতা কিছু জৈব কার্যকরী যৌগগুলির কারণে ঘটে যা এর সংমিশ্রণে থাকে এবং এটি অন্ত্রের উদ্ভিদের উদ্দীপনা জাগায়।

গ্রিন টি contraindication

বেশি মাত্রায় খাওয়ার সময় গ্রিন টি ক্ষতিকারক হতে পারে। চায়ের শান্ত প্রভাব থাকা সত্ত্বেও প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণ বাড়িয়ে গ্যাস্ট্রাইটিসের কারণ হতে পারে।

M০০ মিলিলিটারের প্রস্তাবিত গ্রহণের পরিমাণ অতিক্রম করাও আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো বিভিন্ন পুষ্টির শোষণকে হ্রাস করতে পারে এবং পরবর্তী সময়ের অনুপস্থিতি মেনোপজাল মহিলাদের জন্য বিপজ্জনক। সুতরাং, এমনকি এই পরিমাণটি গ্রহণ করা, খাওয়ার সময় গ্রিন টি না খাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আপেল এবং পুদিনা সহ গ্রিন টি

উপাদানগুলো

  • ফুটন্ত জল 300 মিলি
  • গ্রিন টি 1 ব্যাগ
  • তাজা পুদিনা 4 স্প্রিংস
  • 100 মিলি অদ্বিতীয় আপেলের রস
  • লেবুর রস 1 টেবিল চামচ

কিভাবে তৈরী করতে হবে

  • চা ব্যাগের উপর ফুটন্ত জল andালা এবং পুদিনার 2 টি স্প্রিং রাখুন। আপেল এবং লেবুর রস যোগ করার আগে শীতল হতে দিন। ফ্রিজ নিন এবং পুদিনা 2 স্প্রিং সঙ্গে পরিবেশন করুন।