শোবার সময় অনেকেরই সমস্যা হতে পারে। বিছানায় শুয়ে, আপনার চোখ বন্ধ করে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করে তোলার কারণেই যখন উদ্বেগগুলি মনকে আক্রমণ করে এবং স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করা কঠিন।

যদি কেউ আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য ইতিমধ্যে আপনাকে এক কাপ গরম চা খাওয়ার কথা বলে থাকে তবে আপনার জানা উচিত যে এই পরামর্শটি কার্যকর। চ্যামোমিল চা পান করার জন্য একবার খেয়াল করুন যা আপনার দরজায় কড়া বিশ্রাম পাবে।

পান করার ক্ষেত্রে ক্যামোমিল চা সবচেয়ে ভাল বিকল্প যা আপনাকে আরও বিশ্রামে সহায়তা করে। গুল্মের পুষ্টিগুলি একটি প্রাকৃতিক, উচ্চতর শান্তকে সংযুক্ত করা হয় যা একটি ব্যস্ত দিনের শেষে আপনাকে ধীর করতে সহায়তা করে।

কীমোমিল চা আপনাকে ঘুমাতে কীভাবে সাহায্য করে?

আসলে, ক্যামোমিল চা একটি শোবার সময় পানীয়ের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প। এর সুগন্ধযুক্ত স্বাদ এবং ক্যাফিনের অভাব ছাড়াও এটি দীর্ঘকালীন medicষধি ব্যবহার রয়েছে এবং শিথিলতা প্ররোচিত করতে পরিচিত।

ক্যামোমাইল একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অ্যাপিগিনিন সহ 120 টিরও বেশি উদ্ভিদ রাসায়নিক আবিষ্কার করা হয়েছে, যা মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলিকে আবদ্ধ করতে সহায়তা করে যা ঘুমকে উত্সাহ দেয় এবং অনিদ্রা হ্রাস করে।

অন্যান্য গবেষণা থেকে জানা যায় যে ক্যামোমাইল এবং ল্যাভেন্ডার টিয়ের সংমিশ্রণ ঘুমের ঘাটতিযুক্তদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক।

শুতে যাওয়ার আগে আমাদের কতক্ষণ চা করা উচিত?

চায়ের জন্য কোনও সময় নেই, যদিও এটি বিছানার এক ঘন্টা আগে সম্ভবত সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়। সন্ধ্যাবেলা চা পান করার অভ্যাসটি সচেতনভাবে এমন পরিবেশের বিকাশের সমার্থক যা মন এবং শরীরের সংকেত দেয় যে শয়নকালটি নিকটে আসছে।