বিয়ের স্বপ্ন দেখার অর্থ কী?

বিয়ের স্বপ্ন দেখা সাধারণত ইঙ্গিত দেয় যে সামনে ভালো ঘটনা আছে! কারণ বিবাহ নিজেই দুই ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে মহান পরিবর্তনের একটি মুহূর্ত প্রতিনিধিত্ব করে, যাদের অবশ্যই তাদের সঙ্গী, সমাজ এবং জীবনের প্রতি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এবং দায়িত্ব গ্রহণ করতে হবে। সাধারণভাবে বিয়ের স্বপ্ন দেখছেন… আরও পড়তে

খাবারে অ্যান্টিবায়োটিক সম্পর্কে আপনার কেন চিন্তা করা উচিত?

আপনি কি জানেন যে আপনার প্রিয় কিছু খাবারে অ্যান্টিবায়োটিকের ডোজ থাকতে পারে? তাই হয়. এটা জঘন্য, কিন্তু এটা সত্য. ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন এবং সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে খাবারে অ্যান্টিবায়োটিকের উপস্থিতি স্বীকার করে, বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত লাল মাংস। আর কি চাই, … আরও পড়তে

সেলেনিয়াম অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি কমাতে পারে?

অস্টিওপোরোসিস এমন একটি অবস্থা যা হাড়কে ভঙ্গুর এবং ছিদ্রযুক্ত করে। এটি বিশেষত 45 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে প্রদর্শিত হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে রোগটি বাড়ার সাথে সাথে নিতম্ব, পাঁজর এবং ফেমোরাল ঘাড়ের মতো অঞ্চলে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ঝুঁকির কারণ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে... আরও পড়তে

অ্যাকর্ডিয়ান এফেক্ট, ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি শরীরের ক্ষতি করে

এটি এমন একটি দৃশ্য যা অনেক মহিলার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে: কয়েক মাস পরে ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধি। একটি ডায়েটে ওজন হ্রাস করুন, তবে আপনি নিয়মিত ডায়েটে ফিরে যাওয়ার সাথে সাথেই এটি সব ফিরে আসবে। এই আপ এবং ডাউন রুটিন হল অ্যাকর্ডিয়ন প্রভাবের সংজ্ঞা। অ্যাকর্ডিয়ান প্রভাব স্বাস্থ্য সমস্যা আনতে পারে A... আরও পড়তে

অলস অন্ত্র, প্রাকৃতিক রেখাযুক্ত উপর বাজি

অলস অন্ত্র কি? অলস অন্ত্র এইভাবে আমরা সাধারণত পরিপাকতন্ত্রের সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা, ঠান্ডা বা কোষ্ঠকাঠিন্যকে সংজ্ঞায়িত করি। স্বাস্থ্যকর জিনিসটি প্রতিদিন উচ্ছেদ করতে সক্ষম হওয়া। তবে, আপনি যখন সপ্তাহে মাত্র 2 বা 3 বার বাথরুমে যান, তখন আপনি আটকে থাকা অন্ত্রে ভুগতে পারেন। … আরও পড়তে

ভিটামিন এ ত্বকের ক্যান্সারে লড়াই করতে সহায়তা করে

ভিটামিন এ ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় স্কিন ক্যান্সার বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে সাধারণ ধরনের একটি এবং একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে ভিটামিন এ রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সক্ষম। আরো বিশেষভাবে একটি স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা, দ্বিতীয় সবচেয়ে... আরও পড়তে

ভিটামিন ডি কি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে?

ভিটামিন ডি কিসের জন্য? শক্তিশালী হাড় এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য অপরিহার্য, ভিটামিন ডি হৃদরোগের সাথে লড়াই করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। বর্তমানে, এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক আকারে নেওয়া হলে ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। কিন্তু এটা কি সত্যিই ওজন কমাতে সাহায্য করে? এটা… আরও পড়তে

প্রতিদিন চকোলেট খাওয়া মস্তিষ্কের জন্য ভাল, বিজ্ঞান বলে

অ্যাভোকাডো বা গোজি বেরি নেই: আপনি যদি সত্যিই সুস্থ থাকতে চান, তাহলে প্রতিদিন এক টুকরো চকোলেট ব্যবহার করে দেখুন। ইতালির ল'আকিলা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন পর্যালোচনা অনুসারে নিয়মিত এই কোকো ট্রিট খাওয়া মস্তিষ্ককে জ্ঞানীয় পতন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে বিশ্লেষণটি সম্পাদিত হয়েছিল… আরও পড়তে

চুলের জন্য সেরা ভিটামিন

আপনার চুলের যত্ন নেওয়া সহজ কাজ নয়। তবে সুখবর হল পুষ্টির সাথে চুলের স্বাস্থ্য এবং গুণমানও মিলিত হতে পারে। অতএব, একটি বাণিজ্যিক শ্যাম্পু চুল আছে, এটা প্লেট উপর করা নির্বাচন করা হয় যে উপাদানের উপর কটাক্ষপাত মূল্য। … আরও পড়তে

নিম্নলিখিত খাবারগুলির সাথে প্রস্টেট ক্যান্সার হওয়া এড়ানো উচিত

প্রোস্টেট ক্যান্সার পুরুষ জনসংখ্যার মধ্যে দ্বিতীয় সর্বাধিক আক্রান্ত, তাই এর প্রতিরোধে মনোযোগী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জেনে নিন কোন খাবারগুলো আপনাকে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। টমেটো টমেটো খুব সাধারণ এবং একটি প্রধান কারণ হল তাদের বহুমুখিতা। এছাড়াও, খাবারে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন, একটি… আরও পড়তে

কুমড়োর বীজের তেল হ'ল নতুন নারকেল তেল

কুমড়োর বীজের তেলটি মনে হয় এই মুহূর্তের মিষ্টি জায়গায় নারকেল তেল ধুয়ে ফেলেছে। কাকতালীয়ভাবে নয়, এটির স্বাদ এবং পুষ্টিগত সুবিধা উভয়ের জন্যই এটি আপনার রাডারে থাকার যোগ্য। অস্ট্রিয়ায় পাওয়া একটি নির্দিষ্ট ধরনের কুমড়ার বীজ থেকে তৈরি, তেল… আরও পড়তে

আপনার বিপাকটি দ্রুত রাখার জন্য গাইড

এটি একটি দ্রুত বিপাক আছে মানে কি? অনেক মানুষ একটি দ্রুত বিপাক চান। যাইহোক, সবাই জানে না এর প্রকৃত অর্থ কী। শরীরের প্রতিটি কোষের কাজ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন, তা মস্তিষ্কে পুষ্টি সরবরাহ করতে, ফুসফুস থেকে পেশীতে অক্সিজেন পাম্প করতে বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শ্বেত রক্তকণিকা তৈরি করতে… আরও পড়তে

ওমেগা-6, এটি কী? উপকারী এবং এটি কোথায় পাবেন

লিনোলিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, ওমেগা -6 হল একটি পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, সূর্যমুখী, ক্যানোলা, ভুট্টা এবং সয়াবিন, সেইসাথে চেস্টনাট এবং আখরোটের মতো তেলের আকারে খাবারে পাওয়া এক ধরনের ভাল চর্বি। ওমেগা 6 এর উপকারিতা ওমেগা -3 এর মতো, এটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়… আরও পড়তে

আপনি কি আপনার কোলেস্টেরল কমাতে চান? অ্যাভোকাডো খান

এটি আজ নয় যে অ্যাভোকাডো একটি প্রিয় হয়ে উঠেছে এবং "সুপারফুড" হিসাবে খ্যাতি অর্জন করেছে। এখন, একটি সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে প্রতিদিন ফল খাওয়া এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণাটি এলডিএল কণাগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা অক্সিডাইজড হয়... আরও পড়তে

স্বাস্থ্যকর শপিং লিস্ট কীভাবে তৈরি করবেন

যারা আরও সুষম খাদ্য চান তাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর কেনাকাটার তালিকা একটি শক্তিশালী অস্ত্র হতে পারে। এটি আরও সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে এবং রান্নার প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। রান্নার কাজটি জীবনের মানের একটি দুর্দান্ত সহযোগী এবং নতুন স্বাদের ভাণ্ডারকে এর দ্বারা প্রসারিত করার অনুমতি দেয়... আরও পড়তে

ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6, ভাল চর্বি সম্পর্কে আরও জানুন

আপনি ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এর গুরুত্ব সম্পর্কে শুনে থাকতে পারেন। কিন্তু আপনি কি জানেন এগুলো কি এবং কেন এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য? ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 হল পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি এবং যা মস্তিষ্ক এবং রেটিনার বিকাশ এবং কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে,… আরও পড়তে

রোজা রাখলে আমাদের দেহের কী হয়?

যদিও একটি সাম্প্রতিক ধারণা নয়, একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য উপবাস হল এমন একটি বাজি যা যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য বাড়তে থাকে – একটি অভ্যাস যা বিরতিহীন উপবাস নামে পরিচিত। যখন আমরা উপবাস করি, তখন আমাদের শরীর সতর্ক অবস্থায় প্রবেশ করে এবং সমস্ত রক্ত ​​গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে যায়: হৃদয়,... আরও পড়তে

ফলিক এসিড, এটি কী এবং কেন খাবারের অন্তর্ভুক্ত?

ফলিক অ্যাসিড, যা ফোলেট নামেও পরিচিত, ভিটামিন বি 9। এটি ভিটামিনের বি কমপ্লেক্স পরিবারের অংশ, এটি পানিতে দ্রবণীয় এবং এর প্রাকৃতিক আকারে, খাবারে এবং ক্যাপসুলের আকারেও পাওয়া যায়। এই ভিটামিন গুণন প্রক্রিয়ায় মৌলিক ভূমিকা পালন করে… আরও পড়তে

খাদ্য অংশ নিয়ন্ত্রণের জন্য টিপস

একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখার জন্য, সমস্ত খাদ্য গ্রুপ গ্রহণ করা আবশ্যক: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং অবশ্যই, ফল এবং সবজি। তবে এটি একাই যথেষ্ট নয়, যেহেতু প্রতিটি দলের আদর্শ পরিমাণ জানা এবং সম্মান করাও গুরুত্বপূর্ণ। খাবারের সময় অংশগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন প্রতিটি ব্যক্তির উচিত… আরও পড়তে

প্রোবায়োটিকগুলি, সেগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি গ্রাস করতে হয়?

প্রোবায়োটিক কি? প্রোবায়োটিক হল জীবন্ত অণুজীব যা শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। উপকারী ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রে বাস করে এবং উদ্ভিদের উন্নতি করে, পুষ্টির শোষণকে সহজ করে, হজমে সহায়তা করে এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে। সবচেয়ে সাধারণ হল: অ্যাসিডোফিলিক ল্যাকটোব্যাসিলি, কেসি, এন্টারোকক্কাস ফেকালিস, ফেসিয়াম, বুলগারিক, ল্যাকটিস, প্লান্টারাম, স্ট্রেপ্টোকক্কাস… আরও পড়তে

বিছানার আগে খাওয়ার জন্য 7 নাস্তা যা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে

যাদের রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়া বা দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস আছে তারা সাধারণত ঘুমানোর আগে খান। সব পরে, একটি নাক ডাকা একটি ভাল রাতের ঘুম অবদান না. সুতরাং একটি স্বাস্থ্যকর গভীর রাতের নাস্তার কৌশলটি হল এমন একটি খাবার বেছে নেওয়া যা প্রচার করে… আরও পড়তে

ডায়াবেটিস, এটি কী, প্রকার, লক্ষণ এবং চিকিত্সা?

সারা বিশ্ব ডায়াবেটিসের মহামারীতে ভুগছে। এটি বর্তমানে অনুমান করা হয় যে বিশ্বব্যাপী প্রায় 387 মিলিয়ন লোকের এই রোগ রয়েছে। ডায়াবেটিস কি? ডায়াবেটিস হল একটি বিপাকীয় রোগ যা অগ্ন্যাশয় দ্বারা ইনসুলিনের উৎপাদন হ্রাস এবং ক্রিয়া হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়... আরও পড়তে

স্থূলত্ব, এটি কী এবং কীভাবে এই রোগটি এড়ানো যায়?

স্থূলতা কি? স্থূলতা একটি জটিল রোগ যা অসংক্রামক দীর্ঘস্থায়ী রোগের (এনসিডি) অংশ। সাধারণভাবে, আমরা বলতে পারি যে স্থূলতা শরীরের অত্যধিক চর্বি জমা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ধরনের জমে অন্যান্য রোগ যেমন কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডিসলিপিডেমিয়া, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, মেটাবলিক সিনড্রোম... আরও পড়তে

খাদ্য পুনঃনির্ধারণ, এটি কী এবং কীভাবে শুরু করবেন তা শিখুন

যারা স্বাস্থ্যকর এবং স্থায়ী উপায়ে ওজন কমাতে চান তাদের জন্য প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল খাদ্যের সাথে তাদের সম্পর্ক উন্নত করার জন্য একটি পুষ্টি পুনঃশিক্ষা করা এবং এইভাবে সবকিছু খেতে সক্ষম হবে, কিন্তু সঠিক পরিমাপে। অনেক লোকের ধারণার বিপরীতে, খাদ্যতালিকাগত পুনঃশিক্ষা একটি খাদ্য নয়। এটি সম্পর্কে … আরও পড়তে

8 টি খাবার যা উদ্বেগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে

উদ্বেগের সাথে লড়াই করে এমন খাবারগুলি এই মন্দের চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য সত্যিকারের সহযোগী। উদ্বেগ আধুনিক জীবনের একটি বাস্তবতা এবং ল্যাটিনোরা তাদের মধ্যে যারা এটি সবচেয়ে বেশি ভোগে। কিন্তু দুশ্চিন্তামুক্ত খাবার শরীরে কীভাবে কাজ করে? যদিও এটি মূল কারণ নয়, একটি সম্পর্ক রয়েছে ... আরও পড়তে

প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েট, এটি কী এবং এটি কীভাবে করবেন?

প্রাণী এবং উদ্ভিজ্জ খাদ্য আমাদের পূর্বপুরুষদের মত একটি মেনু বজায় রাখার জন্য পরিচিত হয়ে ওঠে। জীবনধারা শিকার এবং মাছ ধরা, সেইসাথে বৃক্ষরোপণ থেকে খাদ্যের উপর ভিত্তি করে। এই খাদ্য পরিকল্পনায়, শাকসবজি, সবুজ শাক, মাংস, ডিম এবং ফল খাওয়াকে উত্সাহিত করা হয়। অন্যদের মধ্যে… আরও পড়তে

অবিরাম রোজা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে, সমীক্ষা বলে

সমস্ত স্বাস্থ্য প্রবণতা, ফ্যাড ডায়েট এবং জীবনধারার পরিবর্তনগুলি তাদের সুবিধার জন্য উদ্ধৃত করা হয়েছে, বিশেষ করে এমন একটি রয়েছে যা সর্বদা শীর্ষে উঠে আসে: বিরতিহীন উপবাস (IF)। লাইফস্টাইল বা ডায়েটকে ডায়েট বলা হলেও এই স্টাইলটি আসলে একটি পুষ্টির কৌশল। … আরও পড়তে

কীভাবে সপ্তাহান্তে ডায়েটে থাকবেন

আপনি কি সোমবার থেকে শুক্রবার পর্যন্ত একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান, কিন্তু সপ্তাহান্তে আপনার খাদ্য বজায় রাখা অসম্ভব বলে মনে করেন? যদিও এটি একটি সাধারণ পরিস্থিতি, আপনি এই চক্রটি ভাঙতে পারেন এবং এই আচরণটি শেষ করতে পারেন। আপনার খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করার পাঁচ দিন পর, একটু আরাম করে খেতে চাওয়া স্বাভাবিক... আরও পড়তে

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে কি জল পান করা উচিত?

পানি শরীরের জন্য এবং জীবনের জন্য কতটা প্রয়োজনীয় তা অস্বীকার করার উপায় নেই। এটা একটা বাস্তবতা। এবং কিছু সময়ের জন্য এটি সম্পর্কে কথা বলা হয়েছে যে আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে জল পান করা কতটা স্বাস্থ্যকর, হয় সাধারণ বা লেবু দিয়ে তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে জল এবং উচিত নয়… আরও পড়তে

গভীর রাতে খাওয়া আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে

আপনার কি রাতে দেরি করে খাওয়ার অভ্যাস আছে? হয়তো এই অভ্যাস পর্যালোচনা করার সময় এসেছে। সাধারণত, যখন আমরা ওজন কমাতে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাই, তখন আমরা কী এবং কতটা খাই তার উপর ফোকাস করা হয়। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে আমরা যে সময় খাই তাও মনোযোগের দাবি রাখে। সাম্প্রতিক গবেষণা, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা উন্নীত… আরও পড়তে

শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায় না

নিরামিষ এবং নিরামিষ খাবারগুলি খুব স্বাস্থ্যকর হতে পারে এবং সাধারণত অতিরিক্ত ওজন, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং এমনকি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, কিছু কিছু পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা উদ্ভিদে (সবজি, পাতা এবং ফল) পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায় না। অতএব, অর্থ প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ… আরও পড়তে

গ্রহের খাদ্য, এটি কী এবং এটি কীভাবে অনুসরণ করা যায়?

একটি উদ্ভাবনী খাদ্য যা বিশ্বব্যাপী ক্ষুধা, অপচয় এবং ক্রমবর্ধমান বিশ্ব জনসংখ্যাকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে খাওয়ানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। এটি হল গ্রহের খাদ্য বা, এটিও পরিচিত, গ্রহের স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য। প্রধানত, গ্রহের খাদ্যে প্রধানত শাক-সবজি, ফলমূল এবং… আরও পড়তে

পুষ্টিকর ডায়েট, এটি কী এবং এটি কীভাবে করবেন?

কম পুষ্টিকর খাবার খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এই ভিত্তির উপর ভিত্তি করে, ডাঃ লুইস ফার্ম্যান, একজন পারিবারিক চিকিত্সক এবং পুষ্টি গবেষক, পুষ্টিকর খাদ্য তৈরি করেছেন। খাবার পরিকল্পনার ধারণাটি হল শরীরের প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যালের সম্পূর্ণ অর্কেস্ট্রার সর্বোত্তম এক্সপোজার প্রদান করা। উদ্দেশ্য … আরও পড়তে

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা প্রোটিন

এটা নতুন নয় যে খাবারের মান সরাসরি হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, কোন খাবারগুলি খেতে হবে তা বেছে নেওয়ার সময়, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ভালভাবে পরীক্ষা করতে হবে, কারণ ভুল পছন্দ করা কঠিন নয়। যখন কার্ডিওভাসকুলার রোগের কথা আসে, তখন ডেটা উদ্বেগজনক: … আরও পড়তে

পুষ্টির অভাব আপনার ক্লান্তির কারণ হতে পারে

আপনি যদি ক্লান্ত, খামখেয়ালী, দুর্বল এবং মনোযোগী হতে সমস্যা অনুভব করেন তবে জেনে রাখুন যে এগুলি পুষ্টির ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে: আয়রন। আয়রন জীবনের জন্য অপরিহার্য। রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করার পাশাপাশি, আয়রন হিমোগ্লোবিনের জন্য জ্বালানী হিসাবে কাজ করে, রক্ত ​​​​কোষের মাধ্যমে অক্সিজেন পরিবহন করে... আরও পড়তে

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস জন্য সেরা ডায়েট

গতি উন্মত্ত: প্রতি সপ্তাহে বেশ কয়েকটি সমাধান এবং ডায়েট ওজন কমাতে দেখা যায়। যাইহোক, এই অফারগুলির অনেকগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, বিশেষ করে যদি পেশাদার পরামর্শ ছাড়াই অনুসরণ করা হয়। কিন্তু, হারানো পাউন্ড পুনরুদ্ধারের খরচ ছাড়াই কি স্বাস্থ্যের সাথে ওজন কমানোর জন্য সর্বোত্তম ডায়েটের বিষয়ে ঐকমত্য আছে? … আরও পড়তে

পিএমএস কীভাবে ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে

"তাজা" হওয়া থেকে দূরে, অনেক লোক যেমন বলতে চায়, পিএমএস অনেক মহিলার দ্বারা ঋতুস্রাবের দুই সপ্তাহ আগে অনুভূত হয়। হরমোন সেরোটোনিন এবং ইস্ট্রোজেনের ড্রপের কারণে ঘটনাটি ঘটে, যা মাসিকের আগে সাধারণ। সংবেদনশীলতা এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি বোধগম্য হতে শুরু করে... আরও পড়তে

আপনি কি স্বাস্থ্যকর খেতে চান? আরও ঘুমান

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন, তাহলে কভারের নীচে আরও সময় ব্যয় করা একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মিষ্টি, চর্বিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, বিশেষ করে কুকিজ এবং পাউরুটি 45% বৃদ্ধি পেতে পারে। কিছু মানুষ … আরও পড়তে

অরথোরেক্সিয়া, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ব্যাধি

একটি সুস্থ জীবনের জন্য খাদ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলার সময়, একটি বিশেষণ সর্বদা খাদ্য শব্দের সাথে থাকে: সুষম। এটি খাওয়ার অভ্যাস সহ সবকিছুতে ভারসাম্যের গুরুত্বকে শক্তিশালী করার একটি উপায়। এমনকি স্বাস্থ্যকর আচরণের আবেশ স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে। যদি… আরও পড়তে

হরমোন ডায়েট, এটি কী এবং এটি কীভাবে অনুসরণ করা যায়?

হরমোনাল ডায়েট, যা অ্যান্টি-হরমোনাল ডায়েট নামেও পরিচিত, ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ডায়েটের মাধ্যমে শরীরে কর্টিসলের মাত্রা ভারসাম্য রাখার প্রাথমিক ধারণার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। কর্টিসল হল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন, উপরে অবস্থিত… আরও পড়তে

ঘেরলিন, ক্ষুধার হরমোন কীভাবে কাজ করে?

ওজন কমানো কঠিন হতে পারে, তবে ডায়েটের পরে এটি বন্ধ রাখা আরও কঠিন। অনেক লোক মাত্র এক বছরের মধ্যে বেশিরভাগ বা সমস্ত ওজন ফিরে পায়। এবং, শরীরের ক্ষুধা এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণের কারণে ওজন পুনরুদ্ধার হয়... আরও পড়তে

ছুটির মরসুমে কীভাবে ডায়েট বজায় রাখা যায়

ছুটির দিনগুলি একটি আনন্দদায়ক, তবে তারা প্রায় সবসময় ওজন বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। কিন্তু যারা ডায়েটে আছেন, তাদের জন্য এই ঋতুটি যে বাড়াবাড়ি নিয়ে আসে তা এড়িয়ে অতিরিক্ত কিলো থেকে বাঁচা সম্ভব। আপনার ক্ষতি না করে কীভাবে এই সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয় তার কিছু টিপসের জন্য নীচে দেখুন… আরও পড়তে

চিনির ডিটক্সিফিকেশন জন্য ডায়েট, এটি কী এবং এটি কীভাবে করবেন?

ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে ক্লান্ত বোধ করা, ফুলে যাওয়া, অতিরিক্ত ওজন এবং অলসতা এমন কিছু লক্ষণ হতে পারে যেগুলো আপনার সুগার ডিটক্স ডায়েটের প্রয়োজন। আমরা যখন চিনি খাই তখন আমাদের শরীরে ইনসুলিন তৈরি হয়। এটি একটি স্বাভাবিক, শারীরবৃত্তীয় এবং প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়া… আরও পড়তে

ক্রিয়েটিভ স্টপ
IK4
অনলাইন আবিষ্কার করুন
অনলাইন অনুসারীরা
সহজে প্রক্রিয়া করুন
মিনি ম্যানুয়াল
কিভাবে করতে হবে
ফোরামপিসি
টাইপরিলাক্স
লাভা ম্যাগাজিন
অনিয়মিত
কৌতুক লাইব্রেরি
ZoneHeroes