এটি এমন একটি দৃশ্য যা অনেক মহিলার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে: ওজন হ্রাস করা এবং কয়েক মাস পরে ওজন বাড়ানো। ডায়েটে ওজন হ্রাস করুন, তবে দেখুন যে আপনি একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে যাওয়ার সাথে সাথে সমস্ত কিছু ফিরে আসে। এই উচ্চ এবং নিম্ন রুটিনটি হল অ্যাকর্ডিয়ানের প্রভাবের সংজ্ঞা।

অ্যাকর্ডিয়ান প্রভাব স্বাস্থ্যের সমস্যা আনতে পারে

অনেক লোক যা মনে করে তার বিপরীতে, স্কেলের এই ইও-ইও কেবলমাত্র ওজন হ্রাসকে বোঝায় না। এ ছাড়া আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের বৈজ্ঞানিক সম্মেলনে উপস্থাপিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা গড়ে পাঁচ কিলো অ্যাকর্ডিয়োন প্রভাবে ভুগেন তাদের হার্টের অসুখের ঝুঁকির সংখ্যা বেশি যারা তাদের কখনও বাড়েনি এবং হারিয়েছেন।

গবেষণায় মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ৪৮৫ জন মহিলাকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, তারা জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তারা কতবার হারে এবং তারপরে একটি নির্দিষ্ট বছরে কমপক্ষে পাঁচ কেজি ফিরে আসে।

অধ্যয়ন স্বেচ্ছাসেবীদের গড় বয়স 37 বছর এবং গড় বিএমআই 26 বছর বয়সে পৌঁছেছিল। (25 বা তার বেশি বিএমআই সহ একজন মহিলাকে বেশি ওজন হিসাবে বিবেচনা করা হয়))

অ্যাকর্ডিয়ান প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা কী বলে?

আশ্চর্যের সাথে, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে অ্যাকর্ডিয়ানের প্রভাব খুব সাধারণ ছিল: interview৩% নারী সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন এবং কমপক্ষে একবারে সর্বনিম্ন পাঁচ কিলো হারালেন এবং পুনরুদ্ধার করেছিলেন reported তাদের মধ্যে কিছু তাদের জীবনের সময় 73 বার পর্যন্ত ওজন ওঠানামা করে।

বিশ্লেষণের লেখকদের মতে, স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন সাধারণত হৃৎপিণ্ডের পক্ষে উপকারী বলেই সুপারিশ করা হয়। তবে ওজন হ্রাস বজায় রাখা কঠিন এবং ওঠানামা অনুকূল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের সাথে আপস করতে পারে।

অধ্যয়নের লেখকরা স্পষ্ট করে বলেছেন যে তাদের গবেষণায় হৃদরোগের জন্য অ্যাকর্ডিয়ান প্রভাব এবং ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পাওয়া গেছে, তারা বলেছিলেন যে আরও (দীর্ঘমেয়াদী) গবেষণা প্রয়োজন।

অ্যাকর্ডিয়ান রোগীদের স্বাস্থ্যকর বিএমআই হওয়ার সম্ভাবনাও 82% কম ছিল। এটি অর্থবোধ করে কারণ গবেষণায় দেখা যায় যে কোনও ডায়েটে লোকেরা দ্রুত ওজন হ্রাস করা সাধারণ, কেবল ধীরে ধীরে এটি পুনরুদ্ধার করা।

কীভাবে ইয়ো-ইয়ো ডায়েট এড়ানো যায়?

আপনি এই সবগুলিতে ফ্যাড ডায়েটের ভূমিকা বিবেচনা করতে পারেন। বেশিরভাগ পরিকল্পনা যেগুলি প্রতি সপ্তাহে এক কেজির বেশি ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয় তা প্রায় ব্যর্থ হয়। কারণ আপনি যদি ওজন হ্রাস করেন তবে ডায়েট নিজেই বজায় রাখা কঠিন কারণ এটি এতটা সীমাবদ্ধ।

এছাড়াও, অনেকগুলি পদ্ধতি ওজন হ্রাস করার জন্য তথ্য বা সরঞ্জাম সরবরাহ করে না। শেষ পর্যন্ত, পাউন্ডগুলি আবার উপস্থিত হয়।