Beneficios para la salud de la meditación

Un meditación, una práctica ancestral originaria de Asia, es una preparación para la contemplación. Permite la relajación de la desconexión del individuo de la vida real, entrando en un estado superior de conciencia. Varios estudios científicos internacionales ya han demostrado los beneficios de la meditación, especialmente en el estrés, depresión y trastornos del sueño.

Trastornos del sueño

La meditación promueve una valiosa ayuda a todas las personas que sufren de insomnio y otros trastornos del sueño al permitir un mejor control personal sobre el cuerpo y la psique. El tratamiento de meditación del insomnio se basa en la visualización de imágenes agradables y relajantes que ayudan duerme más rápido y con un sentimiento de plenitud

Depresión

Según estudios internacionales, 50% de la población mundial tiene o tendrá un episodio depresivo de por vida. Esta situación, junto con los riesgos para la salud por el uso prolongado de medicamentos antidepresivos, hace que se recomienden tratamientos no convencionales para la depresión.

Estudio británico publicado en 2015 en la revista científica 'The Lancet' reveló que la meditación es un alternativa efectiva En la lucha contra la depresión, en algunos casos resultados comparables a los experimentados por los pacientes que toman medicamentos antidepresivos. Además de la efectividad, tratar la depresión con meditación es más barato y no conlleva riesgos de efectos secundarios de medicamentos.

El estrés

La meditación es uno de los técnicas de relajación más antiguo y más efectivo Después de días de duro trabajo o en vísperas de alguna prueba o presentación importante, la meditación puede ser una forma segura y eficiente de mantener la calma y no sufrir todos los problemas de estrés y ansiedad.

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