Baby Sleep – . Health

Un beb√© duerme mucho durante los primeros meses de su vida. Sus tiempos de sue√Īo son m√°s largos que cuando est√° despierto, despu√©s de lo cual duerme por per√≠odos cada vez m√°s cortos y se vuelve m√°s despierto que durmiendo.

Mesa de dormir para bebé

Ver abajo el tiempo de sue√Īo diario que el beb√© necesita en cada momento del primer a√Īo de vida.

Sue√Īo reci√©n nacido

Justo despu√©s del parto, el beb√© debe dormir algo alrededor de 17 horas. Este tiempo debe dividirse casi por igual entre el sue√Īo nocturno (8:30 a.m.) y las diferentes siestas durante el d√≠a. Debido a esto, no se recomiendan caminatas muy largas en el primer mes de vida.

1 mes de sue√Īo del beb√©

Al final de un mes, el tiempo de sue√Īo diario del beb√© disminuye ligeramente y permanece alrededor de las 5 pm. La principal diferencia es el aumento del sue√Īo nocturno, que puede acercarse a las 10 horas, en detrimento de los per√≠odos de repetici√≥n diurna.

2 meses de sue√Īo del beb√©

A los 2 meses, la evoluci√≥n del patr√≥n de sue√Īo del beb√©. est√° inactivo, con un ligero aumento en el tiempo de sue√Īo nocturno.

3 meses de sue√Īo del beb√©

Durante este per√≠odo, el tiempo de sue√Īo del beb√© experimenta su primer cambio m√°s significativo. En total, el ni√Īo debe dormir cerca de 16 horas por d√≠a con restricci√≥n de dos o tres siestas a lo largo del d√≠a, una por la ma√Īana y como m√°ximo dos por la tarde.

6 meses de sue√Īo del beb√©

Cuando el beb√© tiene 6 meses, los cambios en la rutina del ni√Īo, que finaliza la lactancia materna exclusiva y vuelve al trabajo, afectan el patr√≥n de sue√Īo. El sue√Īo total se queda alrededor de 16 horas, con menor duraci√≥n y n√ļmero de siestas durante el d√≠a.

1 a√Īo de sue√Īo del beb√©

A 1 a√Īo de edad, el beb√© ya est√° muy activo, por lo que las siestas durante el d√≠a se pueden restringir a solo una siesta dos o tres horas despu√©s del almuerzo. Por la noche, el ni√Īo tiende a dormir a las 11 de la ma√Īana. Con todo, el tiempo de sue√Īo cambia alrededor de las 14h por dia.

Siesta del bebé

Desde el nacimiento hasta los 6 meses de vida, se necesitan tres siestas: una a √ļltima hora de la ma√Īana y dos a la tarde. A partir de los 9 meses, la siesta de la tarde ya no es necesaria.

Consejos para que el bebé duerma bien

No permita que su bebé duerma completamente en la oscuridad por hasta 3 o 4 meses debido a su dificultad para distinguir entre el día y la noche: encender una lámpara, por ejemplo. No lo coloque en la cuna demasiado rápido. Haga que el bebé entienda que gradualmente se irá a la cama para que pueda prepararse para esta idea.

No comiences bromas que puedan excitarte antes de acostarte. Crea un ambiente calma y tranquilizador En la habitación del bebé. Déle tiempo para que se duerma y no se apure porque un bebé no duerme a sus órdenes. Necesita algo de tiempo para relajarse y quedarse dormido. Evite reubicar muebles y objetos en la habitación del bebé.

Reconocer el momento donde necesita dormir porque está cansado, cuando llora o está muy agitado, cuando bosteza, se frota los ojos, se queja, entre otros signos. Instituya rituales que lo tranquilicen y lo ayuden a quedarse dormido como cantar una canción de cuna y acariciarlo.

No abra la puerta cada 15 minutos para verificar si está durmiendo, arriesgándose a despertarlo si ya se ha quedado dormido. Cuando llore, no vayas inmediatamente a la habitación. Espere unos momentos para ver si se queda dormido solo.

Un beb√© llorar en cualquier momento durante el sue√Īo y volver a dormir r√°pidamente. Los padres aprenden muy r√°pidamente a reconocer el llanto que necesita intervenci√≥n. A veces, el beb√© se despierta ocho veces por la noche. Estas cortas noches duran unos minutos, de uno a diez minutos. El beb√© llora, se queja y se duerme solo otra vez. No es necesario intervenir cada vez porque el beb√© ya no podr√° dormir solo.

El despertar no debe ser demasiado repentino, permitiendo que los sonidos de la casa y la luz del día se instalen en su habitación. Entre 3 y 6 meses, el bebé ya no necesita alimentarse por la noche. Evite alimentar en cualquier momento a menos que su médico lo recomiende. No le dé jarabes sedantes sin consejo médico.

Dormir en la habitación de los padres

En las primeras semanas, muchos m√©dicos aconsejan dejar que el beb√© duerma en la habitaci√≥n de sus padres durante los primeros d√≠as despu√©s de regresar a casa para que pueda relajarse. Esta situacion no debe extenderse m√°s de 6 meses porque puede causar problemas de sue√Īo y comportamiento en el beb√©. Los beb√©s cuyas madres est√°n muy estresadas o deprimidas durante el embarazo tienen falta de sue√Īo o dificultad para conciliar el sue√Īo.

Beneficios de las canciones de cuna

Las canciones de cuna se relajan, gastar seguridad y calmar al bebé, prepararlo para dormir, formar su memoria temprana y permitirle aceptar mejor la separación antes de quedarse dormido.

Sue√Īo propenso

No permita que el beb√© duerma boca abajo. Es imperativo acostarse de espaldas porque la posici√≥n de dec√ļbito prono aumenta el riesgo de muerte s√ļbita del reci√©n nacido. Esta posici√≥n le permite al beb√© tener la cara libre y respirar al aire libre sin ser molestado.

Cómo acostar al bebé

Acuesta al beb√© boca arriba con el cara bonita libre. No use s√°banas, mantas, edredones o almohadas debido al riesgo de asfixia. Evite la felpa durante el primer mes. La temperatura ambiente no debe superar los 20 ¬į C. Muchos padres piensan que una temperatura alta mantendr√° a su hijo en mejor estado de salud. Esta idea puede conducir al desarrollo de alergias producidas por los √°caros (eccema, bronquitis, asma, nasofaringitis). De hecho, los √°caros del polvo se multiplican para una mayor ventaja cuando la temperatura ambiente es alta.

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