Evlilik xəyalları qurmaq nə deməkdir?

Yuxuda evlilik görmək, adətən qarşıda yaxşı hadisələrin olduğunu göstərir! Çünki evliliyin özü öz tərəfdaşına, cəmiyyətə və həyatın özünə qarşı yeni münasibət və məsuliyyətlər götürməli olan iki insanın gündəlik həyatında böyük transformasiya anını təmsil edir. Ümumiyyətlə, evlilik haqqında xəyal etmək ... daha ətraflı

Niyə qidalardakı antibiotiklərdən narahat olmalısınız?

Sevdiyiniz yeməklərdən bəzilərinin dozada antibiotik ola biləcəyini bilirdinizmi? Elədir. Bu şok edicidir, lakin bu, doğrudur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı və Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri ABŞ-da qidalarda, xüsusən də işlənmiş qırmızı ətdə antibiotiklərin olduğunu qəbul edirlər. Bundan əlavə,… daha ətraflı

Selenyum osteoporoz riskini azalda bilərmi?

Osteoporoz sümükləri kövrək və məsaməli hala gətirən bir vəziyyətdir. Xüsusilə 45 yaşdan yuxarı qadınlarda görünür. Xəstəlik yaşla irəlilədikcə bud, qabırğa və bud sümüyünün boynu kimi bölgələrdə sınıq riski artır. Risk faktorları Bəzi risk faktorları var... daha ətraflı

Akkordeon effekti, arıqlamaq və kökəlmək bədənə zərər verir

Bu, bir çox qadının əlaqəli ola biləcəyi bir ssenaridir: çəki itirmək və bir neçə aydan sonra çəki qazanmaq. Pəhrizlə arıqlayın, ancaq adi pəhrizə qayıdan kimi hamısının geri qayıdacağını görün. Bu yuxarı-aşağı rutin akkordeon effektinin tərifidir. Akkordeon effekti sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər... daha ətraflı

Tənbəl bağırsaq, Təbii laksatiflərə bahis

Tənbəl bağırsaq nədir? tənbəl bağırsaq. Həzm sisteminin ən çox görülən problemini, soyuqdəymə və ya qəbizliyi belə təyin edirik. Sağlam olanı hər gün evakuasiya edə bilməkdir. Ancaq həftədə yalnız 2 və ya 3 dəfə tualetə getdiyiniz zaman bağırsaq tıkanıklığından əziyyət çəkə bilərsiniz. … daha ətraflı

D vitamini arıqlamağa kömək edirmi?

D vitamini nə üçün lazımdır? Güclü sümüklər üçün vacib olan və osteoporozun qarşısını alan D vitamini də ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Hal-hazırda, pəhriz əlavəsi şəklində qəbul edildikdə kilo itkisi ilə əlaqələndirilir. Ancaq həqiqətən arıqlamağa kömək edirmi? O … daha ətraflı

Elm deyir ki, hər gün şokolad yemək beyin üçün faydalıdır

Avokado və ya qoji giləmeyvə yoxdur: Əgər həqiqətən sağlam qalmaq istəyirsinizsə, hər gün bir parça şokolad dadın. İtaliyanın L'Aquila Universitetinin yeni araşdırmasına görə, müntəzəm olaraq bu kakao yeməyi yemək beyni koqnitiv tənəzzüldən qorumağa kömək edə bilər. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, təhlil ... daha ətraflı

Saçlar üçün ən yaxşı vitaminlər

Saçınıza qulluq etmək asan məsələ deyil. Ancaq yaxşı xəbər budur ki, qidalanma saçın sağlamlığı və keyfiyyəti ilə birləşdirilə bilər. Buna görə də, kommersiya şampunu saçlara sahib olmaq üçün, boşqabın üzərinə qoymaq üçün seçilən maddələrə nəzər salmağa dəyər. … daha ətraflı

Aşağıdakı qidalarla birlikdə prostat xərçəngindən çəkinin

Prostat xərçəngi kişi populyasiyasında ikinci ən çox təsirlənir, ona görə də onun qarşısının alınmasına diqqətli olmaq vacibdir. Hansı qidaların xəstəliyin qarşısını almağa kömək edə biləcəyini öyrənin. Pomidor Pomidorları çox yayılmışdır və əsas səbəblərdən biri onların çox yönlü olmasıdır. Bundan əlavə, qida likopenlə zəngindir,… daha ətraflı

Balqabaq toxumu yağı yeni hindistan cevizi yağıdır

Balqabaq toxumu yağı, deyəsən, o anın şirin yerində kokos yağını yuyub. Təsadüfi deyil ki, həm ləzzətinə, həm də qidalandırıcı faydalarına görə həqiqətən radarınızda olmağa layiqdir. Avstriyada tapılan xüsusi balqabaq növünün toxumlarından hazırlanmış yağ... daha ətraflı

Maddələr mübadiləsini sürətlə davam etdirmək üçün bələdçi

Sürətli metabolizmə sahib olmaq nə deməkdir? Bir çox insan sürətli metabolizm istəyir. Ancaq bunun əslində nə demək olduğunu hamı bilmir. Bədəndəki hər bir hüceyrənin işləməsi üçün enerji lazımdır, istər beyni qida ilə təmin etmək, istərsə də ağciyərlərdən əzələlərə oksigeni nəql etmək və ya infeksiyaya qarşı mübarizə aparan ağ qan hüceyrələri istehsal etmək... daha ətraflı

Omega-6, bu nədir? Faydaları və harada tapmaq olar?

Linoleik turşu kimi tanınan omeqa-6, günəbaxan, kanola, qarğıdalı və soya, həmçinin şabalıd və qoz kimi yağlar şəklində qidalarda olan yaxşı yağ növü olan çoxlu doymamış yağ turşusudur. Omeqa 6-nın Faydaları Omeqa-3 kimi, onun düzgün işləməsi üçün vacibdir... daha ətraflı

Xolesterolunuzu azaltmaq istəyirsiniz? Avokado yeyin

Avokadonun sevimli halına gəlməsi və “Superfood” kimi şöhrət qazanması bu gün deyil. İndi, son bir araşdırma göstərir ki, hər gün meyvə yemək LDL (pis) xolesterol səviyyələrini aşağı salmağa kömək edə bilər. Tədqiqat oksidləşən LDL hissəciklərinə diqqət yetirdi ... daha ətraflı

Sağlam bir alış-veriş siyahısı necə qurulur

Sağlam bir alış-veriş siyahısı daha balanslı bir pəhriz istəyənlər üçün güclü bir silah ola bilər. Bu, daha şüurlu qərarlar qəbul etməyə kömək edir və yemək prosesini stimullaşdırır. Yemək bişirmək həyat keyfiyyətinin böyük müttəfiqidir və yeni ləzzətlərin repertuarını genişləndirməyə imkan verir... daha ətraflı

Oruc tutduqda bədənimizə nə olur?

Yeni bir fikir olmasa da, müəyyən bir müddət üçün oruc tutmaq arıqlamaq istəyənlər üçün artan bahislərdən biridir - aralıq oruc kimi tanınan bir təcrübə. Oruc tutanda bədənimiz ayıq vəziyyətə düşür və bütün qan həyati orqanlara: ürək,... daha ətraflı

Yemək hissələrini idarə etmək üçün tövsiyələr

Balanslaşdırılmış və sağlam bir pəhriz saxlamaq üçün bütün qida qrupları istehlak edilməlidir: zülallar, karbohidratlar, yağlar və əlbəttə ki, meyvə və tərəvəzlər. Ancaq bu, tək başına kifayət deyil, çünki hər bir qrupun ideal miqdarını bilmək və hörmət etmək də vacibdir. Yemək vaxtı porsiyalara necə nəzarət etmək olar Hər bir şəxs… daha ətraflı

Probiyotiklər, bunlar nədir və onları necə istehlak etmək olar?

Probiyotiklər nədir? Probiyotiklər bədənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdıran canlı mikroorqanizmlərdir. Faydalı bakteriyalar bağırsaqda yaşayır və floranı yaxşılaşdırır, qida maddələrinin udulmasını asanlaşdırır, həzmə kömək edir və immunitet sistemini yaxşılaşdırır. Ən çox rast gəlinənlər bunlardır: asidofil laktobakteriyalar, kazeilər, enterokokklar, nəcislər, bolqarlar, laktislər, plantarumlar, streptokoklar... daha ətraflı

Yatmadan əvvəl yatmanıza kömək edən 7 qəlyanaltı

Axşam yeməyini erkən yemək və ya gec yatmaq vərdişi olan insanlar adətən yatmazdan əvvəl yemək yeyirlər. Axı, xoruldayan mədə yaxşı bir gecə yuxusuna kömək etmir. Beləliklə, sağlam bir gecə qəlyanaltısının hiyləsi, qidalanmanı təşviq edən bir yemək seçməkdir ... daha ətraflı

Diabet, bu nədir, növləri, simptomları və müalicəsi?

Bütün dünya şəkərli diabet epidemiyasından əziyyət çəkir. Hazırda dünyada təxminən 387 milyon insanın bu xəstəliyə tutulduğu təxmin edilir. Diabet nədir? Şəkərli diabet mədəaltı vəzi tərəfindən insulin istehsalının azalması və fəaliyyətinin azalması ilə xarakterizə olunan metabolik bir xəstəlikdir... daha ətraflı

Piylənmə, bu nədir və bu xəstəlikdən necə qorunmaq olar?

Piylənmə nədir? Piylənmə xroniki qeyri-infeksion xəstəliklərin (QXH) bir hissəsi olan mürəkkəb xəstəlikdir. Ümumiyyətlə, deyə bilərik ki, piylənmə bədən yağının həddindən artıq yığılması ilə xarakterizə olunur. Bu cür yığılma ürək-damar xəstəlikləri, dislipidemiya, 2-ci tip diabet, metabolik sindrom kimi digər xəstəliklərə səbəb ola bilər... daha ətraflı

Qida Təhsili, bunun nə olduğunu və necə başlayacağınızı öyrənin

Sağlam və qalıcı şəkildə arıqlamaq istəyənlər üçün ilk addımlardan biri qida ilə münasibətlərini yaxşılaşdırmaq və beləliklə də hər şeyi, lakin düzgün ölçüdə yeyə bilmək üçün qidalanma ilə bağlı yenidən tərbiyə etməkdir. Bir çox insanın düşündüyündən fərqli olaraq, pəhrizin yenidən qurulması pəhriz deyil. Bu barədə … daha ətraflı

Anksiyete ilə mübarizə aparmağa kömək edən 8 qida

Narahatlıqla mübarizə aparan qidalar bu pisliyi müalicə etmək üçün əsl müttəfiqdir. Narahatlıq müasir həyatın reallığıdır və bundan ən çox əziyyət çəkənlər arasında latınlar da var. Bəs narahatlıqla mübarizə aparan qidalar bədəndə necə işləyir? Əsas səbəb olmasa da, bir əlaqə var... daha ətraflı

Həftə sonu pəhrizdə necə qalmaq olar

Bazar ertəsindən cümə gününə qədər balanslı və sağlam pəhriz yeyirsiniz, lakin həftə sonu pəhrizinizi saxlamaq qeyri-mümkündür? Bu ümumi bir vəziyyət olsa da, bu dövrü qıra və bu davranışa son verə bilərsiniz. Beş günlük yemək planınıza əməl etdikdən sonra bir az dincəlmək və yemək istəmək normaldır... daha ətraflı

Yuxudan oyanan kimi su içməlisiniz?

Suyun bədən və həyat üçün nə qədər vacib olduğunu inkar etmək olmaz. Bu bir faktdır. Bir müddətdir ki, yuxudan duran kimi istər adi, istərsə də limonla su içməyin nə qədər sağlam olmasından danışılır, lakin siz suyun fərqində olmalısınız və içməməlisiniz... daha ətraflı

Gecə gec yemək qəlbin sağlamlığına təsir göstərir

Gecə gec yemək vərdişiniz varmı? Bəlkə də bu vərdişi nəzərdən keçirməyin vaxtıdır. Ümumiyyətlə, arıqlamaq və sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq istəyəndə diqqətimizi nə və nə qədər yediyimizə yönəldirik. Ancaq son araşdırmalar göstərir ki, yediyimiz vaxt da diqqətə layiqdir. Amerika Assosiasiyası tərəfindən irəli sürülən son araşdırmalar… daha ətraflı

Tərəvəz və meyvələrdə olmayan qidalar

Vegetarian və vegan pəhrizləri çox sağlam ola bilər və ümumiyyətlə, artıq çəki, ürək-damar xəstəlikləri və hətta bəzi xərçəng növlərinin aşağı riskləri ilə əlaqələndirilir. Bununla belə, bitkilərdə (tərəvəzlər, yarpaqlar və meyvələr) adekvat miqdarda tapılması ehtimalı olmayan müəyyən qida maddələri var. Buna görə də ödəmək vacibdir ... daha ətraflı

Planetar pəhriz, bu nədir və necə təqib etmək olar?

Dünyada aclıqla, israfla mübarizə aparmağı və artan dünya əhalisini daha sağlam və balanslaşdırılmış şəkildə qidalandırmağı vəd edən yenilikçi pəhriz. Bu, planetar pəhriz və ya məlum olduğu kimi, planetin sağlamlığı üçün pəhrizdir. Əsasən, planetar pəhriz əsasən tərəvəz, tərəvəz, meyvə və… daha ətraflı

Qidalandırıcı pəhriz, nədir və bunu necə etmək olar?

Ailə həkimi və qidalanma üzrə tədqiqatçı Dr. Luis Ferman, qida maddələri az olan qidaları yeməyin sağlamlığınız üçün zərərli olması fikrini əsas götürərək, Qidalandırıcı Pəhriz yaratmışdır. Yemək planının ideyası bədənin ehtiyac duyduğu mikronutrientlər və fitokimyəvi maddələrin tam orkestrinə optimal məruz qalmağı təmin etməkdir. Məqsəd … daha ətraflı

Ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı zülallar

Yeməyin keyfiyyətinin ürək sağlamlığı ilə birbaşa əlaqəli olması yeni deyil. Bununla belə, hansı qidaların yeyiləcəyini seçərkən, səhv seçim etmək çətin olmadığı üçün qərar verməzdən əvvəl yaxşıca yoxlamaq faydalıdır. Ürək-damar xəstəliklərinə gəldikdə, məlumatlar həyəcan vericidir: ... daha ətraflı

Bir qida çatışmazlığı yorğunluğunuz üçün səbəb ola bilər

Əgər özünüzü yorğun, huysuz, zəif hiss edirsinizsə və diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bilin ki, bunlar qida çatışmazlığının əlamətləri ola bilər: dəmir. Dəmir həyat üçün vacibdir. Anemiyanın qarşısını almaqdan əlavə, dəmir oksigeni nəql etmək üçün hemoglobin, qan hüceyrəsi üçün yanacaq rolunu oynayır ... daha ətraflı

Sağlam kilo itkisi üçün ən yaxşı pəhrizlər

Sürət qəzəblidir: hər həftə bir neçə həll yolu və pəhriz arıqlamaq üçün görünür. Bununla belə, bu təkliflərin bir çoxu sağlamlığa zərər verə bilər, xüsusən də peşəkar məsləhət olmadan əməl olunarsa. Bəs, itirilmiş funtların bərpasına sərf etmədən sağlamlıqla arıqlamaq üçün ən yaxşı pəhriz haqqında konsensus varmı? … daha ətraflı

PMS aclığa necə təsir göstərir

Bir çox insanın dediyi kimi "təzə" olmaqdan uzaq, PMS menstruasiyadan iki həftə əvvəl bir çox qadın tərəfindən hiss olunur. Bu fenomen premenstrüel dövrdə tez-tez rast gəlinən serotonin və estrogen hormonlarının azalması səbəbindən baş verir. Həssaslıq və əhval dəyişikliyi məna kəsb etməyə başlayır... daha ətraflı

Daha sağlam yemək istəyirsiniz? Daha çox yatın

Daha sağlam qidalanmağa çalışırsınızsa, yorğan altında daha çox vaxt keçirmək bir dünya fərqi yarada bilər. ABŞ-ın Çikaqo Universitetində aparılan bir araşdırma göstərib ki, kifayət qədər yuxu almamaq şirniyyatlara, yağlı və işlənmiş qidalara, xüsusilə peçenye və çörəklərə olan həvəsi 45% artıra bilər. Bəzi insanlar… daha ətraflı

Orforeksiya, Sağlam Bəslənmə Bozukluğu

Qidanın sağlam həyat üçün əhəmiyyətindən danışarkən həmişə pəhriz sözünü sifət müşayiət edir: balanslaşdırılmış. Bu, yemək vərdişləri də daxil olmaqla, hər şeydə tarazlığın vacibliyini gücləndirmək üçün bir yoldur. Hətta sağlam davranış vəsvəsəsi sağlamlığa böyük zərər verə bilər. Əgər… daha ətraflı

Hormonal pəhriz, bu nədir və necə təqib etmək olar?

Anti-hormonal pəhriz olaraq da bilinən hormonal pəhriz, kilo verməyi təşviq etmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün pəhriz vasitəsilə bədəndəki kortizol səviyyələrini tarazlaşdırmağın əsas ideyasına diqqət yetirir. Kortizol yuxarıda yerləşən böyrəküstü vəzilər tərəfindən istehsal edilən bir hormondur... daha ətraflı

Ghrelin, Aclıq hormonu necə işləyir?

Arıqlamaq çətin ola bilər, amma pəhrizdən sonra onu saxlamaq daha çətindir. Bir çox insan itirdiyi çəkinin çoxunu və ya hamısını cəmi bir il ərzində qaytarır. Və çəkinin bərpası qismən bədənin iştahı və hormonları tənzimləməsi ilə bağlıdır... daha ətraflı

Tətil Mövsümündə necə pəhriz saxlamaq olar?

Bayramlar xoşdur, lakin demək olar ki, həmişə çəki artımı ilə bağlıdır. Amma pəhriz saxlayanlar üçün bu mövsümün özü ilə gətirdiyi artıqlıqlardan qaçaraq əlavə kilolardan xilas olmaq mümkündür. Bu dövrü özünüzə zərər vermədən necə keçməyinizə dair bəzi məsləhətlər üçün aşağıya baxın... daha ətraflı

Yaradıcılıq Stopu
IK4
Onlayn kəşf edin
Onlayn izləyicilər
asan emal edin
mini təlimat
a necə etmək
ForumPc
Relax yazın
Lava jurnalı
nizamsız
hiylə kitabxanası
Zona Qəhrəmanları