Salatlar üçün ən yaxşı maddələr

Salatlar sağlamlığınıza nə kömək edir? Minerallar, vitaminlər və lif mənbələri, salatlar sağlam qidalanmanın əsasını təşkil edir. Onlar bədənin düzgün işləməsinə kömək edir, həzmə kömək edir, daha çox toxluq yaradır və aşağı kalorili olduqları üçün çəki saxlamağa kömək edir. Salatlar da çox yönlüdür və burada… daha ətraflı

Çünki yaş artdıqca arıqlamaq daha da çətinləşir

Çünki daha yaşlı yaşda arıqlamaq daha çətindir Yaşlanma təbii bir prosesdir. Onunla bədən dəyişir və zamanın keçməsi əlamətləri dəridə və hətta saçda daha aydın görünür. Daxildə də transformasiyalar baş verir. Əsas dəyişiklik bazal maddələr mübadiləsinin sürətidir, bu… daha ətraflı

Çünki az karbohidratlı pəhriz sizin üçün işləmir

Aşağı karbohidratlı pəhrizlər aşağı karbohidratlı pəhrizlər kimi tanındı. Onlar arıqlamağı təşviq etməkdə effektivliyi ilə məşhurlaşdılar. Tədqiqatlar hətta ilk üç-altı ay ərzində aşağı karbohidratlı yanaşmaya əməl edən insanların daha çox arıqladığını göstərdi... daha ətraflı

İştahımızı nə idarə edir?

“Mən razıyam” deməyə öyrəşmişik, amma bunun əslində nə demək olduğunu kimsə bilirmi? Yeni bir araşdırma, iştahın bədənimizə yeməyi dayandırmaq üçün siqnal verdiyini və bunun əvvəllər düşünüldüyündən fərqli olduğunu göstərdi. ABŞ-ın Kaliforniya San-Fransisko Universitetinin tədqiqatçılarının fikrincə,… daha ətraflı

Pəhrizə niyə yağ əlavə etməliyik

Yağ sağlamlıq üçün faydalıdırmı? Uzun müddət yağın diyetə daxil edilə bilməyəcəyinə inanılırdı. Bunun səbəbi, o, sağlam qidalanmanın düşməni, piylənmə və digər müxtəlif xəstəliklərə görə məsuliyyət daşıması idi. Ancaq qidalanma tədqiqatlarında irəliləyişlər sübut edir ... daha ətraflı

Aralıqlı orucun ümumi növləri

Fasiləli oruc nədir? Oruc tutmaq qədim təcrübədir və mövcud orucların müxtəlif növləri arasında, şübhəsiz ki, bu gün ən çox danışılan orucdur. Oruc sözü qidalanmayan vəziyyətə aiddir, heç bir şey yeməmək, fasiləli isə davamlı olaraq baş vermədiyini söyləmək deməkdir. Buna görə də,… daha ətraflı

Kələm Çorbası, Pəhriz arıqlamaq üçün

Kələm şorbası pəhrizi nədir? Kələm şorbası pəhrizi qısa müddətli arıqlamaq üçün pəhrizdir. Adından da göründüyü kimi, bu, bəzi digər qidalarla birlikdə böyük miqdarda tərəvəz şorbası yeməkdən ibarətdir. Bu pəhriz planının tərəfdarları deyirlər ki, bu, arıqlamağınıza kömək edə bilər... daha ətraflı

Əzələ kütləsi qazanmaq üçün pəhriz, Menyu

Məşq edirsən, məşq edirsən, amma əzələ kütləsini qazanmaq çətindir? Bu yavaş və ya demək olar ki, mövcud olmayan irəliləyişin bir neçə səbəbi var və biz burada əsas olanları sadalayırıq. Məqsədinizi nəzərdən keçirin Hər şeydən əvvəl, idman zalında məqsədiniz əzələ kütləsi qazanmaqdırsa, hipertrofiyaya yönəlmiş məşqlərə ehtiyacınız var. Müəlliminizlə işləyən məşqlərə baxın... daha ətraflı

Şaquli pəhriz, bu nədir və necə edilir?

Düzgün pəhriz tapmaq mükəmməl cins şalvar tapmaq qədər uzun bir proses ola bilər, çünki hər bir bədən üçün ən yaxşı olan şeydir. İdeal qidalanma planını axtararkən, Aralıq dənizi pəhrizi kimi ağlabatan görünən bəzi pəhrizləri və pəhriz kimi daha ifrat səslənən digərləri mütləq tapacaqsınız... daha ətraflı

Vahid Qidalanma, bu nədir və necə təqib etmək olar?

Heç bir möcüzə yoxdur, sağlam qidalanma arıqlamaq üçün əsas təcrübədir. Bədən, ağıl və duyğular arasında uyğunluq varsa, nəticə daha da yaxşıdır. Vahid qidalanma məhz bu balansı axtaran bir üsuldur. Qidanın müalicəvi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq istifadə olunur... daha ətraflı

Şirniyyat yemək istəyini azaltmaq üçün tövsiyələr

Zaman zaman şirniyyata olan həvəs normaldır, lakin problem şəkərli qidalar yemək istəyi idarəolunmaz və tez-tez olduqda başlayır və bir neçə saniyə ərzində bütün konfet qutusunu yeyir. Həddindən artıq şirniyyat istehlakının nəticələri Şirniyyatların həddindən artıq qəbulu ilə… daha ətraflı

Kilo vermək üçün motivasiyanı necə qorumaq olar

İntizam, iradə və səbir. Bunlar arıqlamaq üçün motivasiyalı qalmaq üçün lazım olan bəzi maddələrdir. İlk günlərdə buna nail olmaq daha asan ola bilər, amma həqiqət budur ki, ümumiyyətlə, pəhrizə riayət etmək əsl problemə çevrildiyi bir vaxt gəlir. Bu ola bilər… daha ətraflı

Gizli Şəkər, Etiketdəki Digər Tərkibi Adlara necə baxılır

Daha sağlam həyat və balanslaşdırılmış pəhriz təşviq etmək üçün şəkər istehlakının azaldılmasını tövsiyə etmək adi bir təcrübədir. Ancaq bunu praktikada tətbiq etmək əslində olduğundan daha asan görünür. Sənayeləşdirilmiş etiketlərdə maddə üçün təxminən 36 fərqli ad var, bu da həmişə eyniləşdirməni asanlaşdırmır... daha ətraflı

Yüksək proteinli pəhriz, bu nədir və bunu necə etmək olar?

Yüksək proteinli pəhriz yemək planlarının aşağı karbohidratlı pəhriz qrupunun bir hissəsidir, yəni menyudakı karbohidratları azaldır və çəki itirmə prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Hiperproteik pəhriz zülallar və yağları ehtiva edən bir yemək nümunəsidir. Onun fərqi ondadır ki, o olur… daha ətraflı

Pəhrizinizi pozmayan sağlam qəlyanaltılar

Hamımızın mədəmizin dibsiz bir çuxur kimi hiss etdiyi günlər var. Belə vaxtlarda pəhrizə riayət etmək mümkünsüz görünür, soyuducu isə getdikcə daha cazibədar görünür. Bəzən bu hiss hormonlarla əlaqəli olur və ya bu, vücudunuzun çətin bir məşqə reaksiyası ola bilər. Ya da, olaq... daha ətraflı

17 günlük pəhriz haqqında məlumat əldə edin

17 Günlük Pəhriz şəkərin, taxıl əsaslı qidaların, meyvələrin və əksər süd məhsullarının xaric edilməsi ilə ilk 4 gündə 6 ilə 17 kiloqram arasında sürətli arıqlamağı vəd edir. Metodologiya maddələr mübadiləsini sürətləndirməyi və orqanizmi… daha ətraflı

Şirin kartof pəhriz, Menyu və bunu necə etmək olar?

Bu arıqlama müttəfiqi yumru üçün adi (İngilis) kartof və digər karbohidrat mənbələrindən imtina edənlər üçün şirin kartof pəhrizi yeni bir şey deyil. Şirin kartof geniş şəkildə istehlak olunur və sağlam bir karbohidrat mənbəyidir. Məşq etmək və əzələ qazanmaq üçün enerji istəyənlər üçün mükəmməldir. Amma … daha ətraflı

İşdə etdiyiniz 5 pəhriz səhvi

İclas otağında qəlyanaltılar, ad günü partiyaları, kofe fasilələri - işdə pəhriz saxlamağı çətinləşdirən çoxlu sınaqlar var. Ancaq bunlar daha sağlam bir pəhrizə riayət etməyə mane olan yeganə və ya əsas səbəblər deyil. Görünür, məsum vərdişlər əsas səhvlərdir... daha ətraflı

Şirniyyat yemək istədiyiniz zaman üçün 6 sağlam resept

Şirin yeməkdən uzaq durmaq çox çətindir və pəhriz saxlayanlar çox vaxt dadlı desertdən ən azı bir parça dişləmək kimi hiss edirlər. Ancaq arıqlamağa çalışırsınızsa, bu ləzzətləri menyunuzdan çıxarmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Hazırlamaq üçün bəzi inqrediyentləri uyğunlaşdıra və ağıllı mübadilə edə bilərsiniz... daha ətraflı

Qalıcı bir şəkildə kilo vermək üçün 6 sadə tövsiyə

Nəhayət vərdişlərinizi dəyişdirmək və arıqlamaq qərarına gəldiniz. İdman etməyə və pəhriz saxlamağa başladınız. Bununla belə, pəhrizin yenidən öyrədilməsindən sonra, siz itmiş və bu ilkin həvəssiz hiss etməyə başlayırsınız. Hər kəs daha sağlam həyata səyahətinin müəyyən bir mərhələsində bu mərhələdən keçir,… daha ətraflı

Diqqətli yemək, Diqqətlə yeməyi öyrədən metod

Diqqətlə yeyin. Maksimum fayda əldə etmək üçün yediyiniz yeməyin növünə və dadına diqqət yetirərək daima diqqətli şəkildə yeməyə çalışın. Davranış qidalanmasında geniş istifadə edilən və əlamətlərdən xəbərdar olmağı təklif edən qədim bir texnika olan şüurlu qidalanmanın təbliğ etdiyi budur... daha ətraflı

Elmə görə arıqlamağın ən yaxşı yolu

Bir pəhriz mütəxəssisindən arıqlamağın ən yaxşı yolu barədə soruşsanız, çox güman ki, geniş cavablar alacaqsınız. Həqiqətən işləyən arıqlama üsulunu necə seçirsiniz? Bu yaxınlarda aparılan elmi araşdırma arıqlamağın ən yaxşı yolunu ortaya qoydu. Əslində, tədqiqatçılar üç xüsusi məqamı müəyyən etdilər ... daha ətraflı

Kilo verməmək üçün qida qrupu

Arıqlamağa gəldikdə, biz adətən xüsusi bir qidaya və ya qidaya diqqət yetiririk. Biz sizin bütün arıqlama problemləriniz üçün onu günahlandırırıq, onu pəhrizdən təcrid edirik və sonra çəkimizin yuxarı və aşağı dalğalanmasını müşahidə edirik. Çox işlənmiş qidalardan uzaq durun Aşağı yağlı pəhrizlər… daha ətraflı

Yağ yandırmaq üçün yaşıl şirələri bilirsinizmi? onları kəşf edin

Yaşıl şirələrin hazırlanma zamanı fərqli məqsədi var. Bəziləri bədəni zərərsizləşdirmək üçün çalışsa da, qarın yağını yandıran və çəki artımı səbəbindən itirilmiş rəqəmi bərpa edənlər var. Burada yağ yandırmaq üçün yaşıl şirələr haqqında daha çox məlumat əldə edin. Yağ yandırmaq üçün yaşıl şirələrin reseptləri... daha ətraflı

Arıqlamaq üçün yaşıl şirələr haqqında hər şeyi burada öyrənin

Yaşıl şirələr bədəni təmizləmək, arıqlamaq, yağları tez yandırmaq üçün çox vacibdir və bu yazını oxuyaraq öyrənə biləcəyiniz maraqlı faydalar arasındadır. Sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq bu sarsıntılardan heç birini qaçırmayın. Arıqlamaq üçün yaşıl şirələr Sağlam qidalanma planına əməl edin,… daha ətraflı

Yağ yandırmaq üçün şirələr: oruc, zəncəfil, ananas və s

Bu gün insanlarda arıqlamaq və sağlam olmaq üçün çox narahatlıq görürük. Bu məqsədə çatmaq üçün bədənin müxtəlif nahiyələrində yığılan piyləri yandırmaq lazımdır.Necə? Bu yazıda sizə artıq bədən yağını aradan qaldırmağa kömək edən bəzi şirə reseptləri təklif edirik. kimi təqdim edəcəyik... daha ətraflı

Arıqlamaq üçün evdə müalicə üsulları: təsirli olurlarmı? və daha çox

Təbiət bir çox sahələrdə həyatı asanlaşdıran tükənməz ehtiyat və müalicə vasitələri mənbəyidir. Bu yazıda özümüzü arıqlamağa kömək edən və hansısa şəkildə sağlamlığımıza töhfə verən ev vasitələrini xüsusi olaraq öyrənməyə həsr edəcəyik. Onun xüsusiyyətlərini, bu vasitələrin bir neçəsini və bəzi aspektlərini nəzərdən keçirəcəyik ... daha ətraflı

South Beach Diet: mərhələlər, nəticələr, rəylər və daha çox.

South Beach pəhrizi bütün dünyada çox məşhur olmuşdur.Onu Mayamidəki ən məşhur çimərliklərdən birinin adını verən kardioloq tərəfindən yaradılmışdır. Onun faydaları haqqında buradan öyrənin. Pəhriz nədir? Pəhriz arasında mövcud olan fərqlər haqqında bir az danışmaqla bu məqaləyə başlamaq vacibdir ... daha ətraflı

Limon pəhrizi: mənşəyi, necə edilir?, rəylər və daha çox

Limon pəhrizi eyni zamanda sağlam və sağlam şəkildə arıqlamaq üçün onunla əldə edilə bilən mükəmməl nəticələr sayəsində bütün dünyada geniş şəkildə tətbiq edilir; Sizi bunu bilməyə və bunun necə edilə biləcəyini öyrənməyə dəvət edirik. Giriş İnsan bədəni mükəmməl bir maşındır ki,… daha ətraflı

Herbalife Nutrition: Bu nədir?, Məhsullar və daha çox

Arıqlamaq üçün vacib məhsulların tədarükünə cavabdeh olan Herbalife nutrition haqqında hər şeyi burada öyrənin, çünki onlar ac qalmadan düzgün arıqlamağa kömək edən tam və adekvat qidalanma təklif edir, onunla tanış olun. Giriş Bütün dünyada insanlar həmişə təsirli üsullar axtarıblar... daha ətraflı

Hipotiroidizmin nəticələri: hamiləlikdə və daha çox

İnsan orqanizmində maddələr mübadiləsini dayandıran hormon istehsalının olmaması səbəbindən çəki itirməkdə böyük çətinliklərə səbəb olan qalxanabənzər vəzinin pozulması olan Hipotireozun Nəticələri haqqında hər şeyi burada öyrənin. Giriş Hipertiroidizm insanlarda təzahür edən bir xəstəlikdir, onun vəziyyəti azalma ilə bağlıdır ... daha ətraflı

Haşimoto hipotiroidizmi: növləri, simptomları, səbəbləri və daha çox

İmmunitet sisteminin qalxanabənzər vəzinə hücum etdiyi və bununla da qanda tiroid hormonlarının istehsalı, saxlanması və sərbəst buraxılmasının qarşısını alan Haşimoto Hipotiroidizmi haqqında hər şeyi bu yazıda kəşf edin; Bu xəstəlik haqqında hər şeyi buradan öyrənin. Giriş Haşimoto hipotiroidizmi otoimmün tipli bir xəstəlikdir... daha ətraflı

Uşaqlarda hipotiroidizm: bu nədir?, simptomları, müalicəsi və s

Uşaqlarda hipotiroidizm, bədəndə tiroid hormonlarının qeyri-adekvat funksiyası ilə xarakterizə olunan endokrin xəstəlikdir, bu vəziyyət bədənə əhəmiyyətli zərər verə bilər, bu səbəbdən onun simptomlarını, səbəblərini, müalicəsini və daha çoxunu bilmək vacibdir. Uşaqlarda hipotiroidizm nədir? Bu dəfə görüşəcəyik... daha ətraflı

Hipotiroidizmin simptomları: Subklinik, Birincili və daha çox

Növbəti məqalədə çox vacib bir mövzu haqqında hər şeyi öyrənəcəyik, hipotiroidizmin simptomları haqqındadır, məlumdur ki, bu vəziyyət hormonal çatışmazlığın şiddətindən asılı olaraq müxtəlif səviyyələrdə özünü göstərə bilər. Qadınlarda simptomlar Hipotireoz xəstəliyi adətən qadınlara daha çox təsir edir, araşdırmalar göstərir ki, qadınlar… daha ətraflı

İkincili hipotiroidizm: nədir?, səbəbləri, simptomları və s

İkincil hipotiroidizm dünyada bir çox insanı təsir edən bir vəziyyətdir, bu xəstəlik hipotalamusun (TRH) çox az miqdarda tireotropin buraxan hormon yaratması ilə baş verir, digər səbəblərdən biri isə hipofiz vəzinin bu qədər miqdarda istehsal etdiyi zaman meydana gəlir. meydana gələn TSH-nin qeyri-kafi olması… daha ətraflı

Hipokalorik pəhriz: xüsusiyyətləri, göstəriciləri, reseptləri və s

Arıqlamaq üçün bir üsul bilmək istəyirsiniz?Burada bir çoxlarından birini təsvir edəcəyik, dünyada tanınan və tətbiq edilən, bir çox insan tərəfindən qəbul edilən, lakin bir çoxları tərəfindən rədd edilən hipokalorik pəhriz; Oxumağa davam edin və bu maraqlı pəhriz haqqında hər şeyi öyrənin və bunu edə biləcəyinizi və ya bundan qaçınmağınız lazım olduğunu öyrənin. yadda saxla… daha ətraflı

Arıqlamaq üçün qaçış: rutin, faydalar, vaxt və daha çox

Çox vaxt müxtəlif gündəlik fəaliyyətlər edirik və bədənimizə, sağlamlığımıza və hətta həyat keyfiyyətimizə məhəl qoymuruq, məşq etməyin, aktiv qalmağın nə qədər vacib olduğunu görməməzliyə vururuq, bədənimiz bizə təşəkkür edəcək və əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, bu fəaliyyətlə məşğul oluruq. Aşağıda təsvir edəcək böyük bir müttəfiq olacaq, arıqlamaq üçün qaçmaq, tərəddüd etmək və bunu etmək. Rutini… daha ətraflı

Xroniki yorğunluq: simptomlar, səbəblər, diaqnoz, müalicə və s

Ciddi insan vəziyyəti olan Xroniki Yorğunluq, gərginliyə dözümsüzlük, güclü yorğunluq və yuxusuzluğun mövcudluğu haqqında hər şeyi öyrənin; Şübhəsiz ki, bilmədiyiniz olduqca vacib dərəcələrə sahib olan məqaləmizi oxuyaraq öyrənin. Bu nədir? Xroniki yorğunluq insanlarda güclü bir xəstəlik keçirən bir sindromdur... daha ətraflı

Yaradıcılıq Stopu
IK4
Onlayn kəşf edin
Onlayn izləyicilər
asan emal edin
mini təlimat
a necə etmək
ForumPc
Relax yazın
Lava jurnalı
nizamsız
hiylə kitabxanası
Zona Qəhrəmanları