Líbido en la Menopausia

Líbido en la Menopausia puede ser realmente preocupante a lo largo de la menopausia.

Líbido en la Menopausia. Los mejores hábitos para aumentarlo.

No obstante, este es un acontecimiento muy habitual a lo largo de la transición de la menopausia, y no es una indicación de sus sentimientos sexuales y sensibles respecto a su pareja, sino más bien un cambio físico temporal en su vida sexual. No obstante, existen muchas formas de superarlo y lograr que tu compañero vuelva y vuelva.

Ejercicio

Los inconvenientes sexuales pueden estar relacionados con la carencia de actividad física. Es enormemente aconsejable que recibas 3 horas de actividad física a la semana para asistir a restaurar la libido. El cardio es excelente para acrecentar su humor y prosperar la circulación. El Yoga asimismo es excelente para lograr más contacto con su cuerpo, romper la ansiedad y ganar flexibilidad.

Además de esto, los ejercicios Kegel asisten a acrecentar la libido. Se centran particularmente en la pelvis y asisten a robustecer la vagina por medio de la contracción muscular y la respiración.

Comer sano

Generalmente, debe lograr una dieta bien equilibrada. Logra un análisis de sangre para cerciorarte de que no tengas pocas vitaminas B, C , D y E también , por el hecho de que son esenciales para el sexo.

En caso contrario, concéntrese en comer comestibles que promuevan la sexualidad. El ajo, por poner un ejemplo, está concebido para acrecentar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales, lo que puede administrar una mejor lubricación y sensibilidad. Las frutas ricas en vitamina C, como el papaya, asimismo son excelentes para combatir la fatiga y prepararlo.

Consumir afrodisíacos

Asimismo hay yerbas medicinales empleadas a lo largo de millones de años para progresar el hambre sexual. Uno de ellos es yohimbe. Esta cascarilla viene de África Occidental. El alcaloide activo, la yohimbina, aumenta la circulación cara los órganos sexuales e inclusive activa áreas del cerebro responsables del deseo sexual.

Meditación

El estrés distrae del sexo. Es cierto a lo largo de la menopausia y es cierto en otro instante de la vida. Es esencial que sus pensamientos se concentren en su compañero en vez de preocuparse por un millón de otras cosas. Para poder mantener la concentración, aliviar sus músculos y gozar, practique la meditación.

Aun quince minutos al día basta para calmar la ansiedad. Aspirar de manera profunda en tu vientre a lo largo de 5 segundos; así, liberar absolutamente todas y cada una de las preocupaciones que estás manteniendo a lo largo de algunos segundos. La próxima vez, concéntrate en la liberación de tensión muscular, y continúa con esta alternancia con los ojos cerrados y música ambiental.

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