يقلل فيتامين أ من خطر الإصابة بسرطان الجلد

سرطان الجلد هو أحد أكثر أنواع سرطان الجلد شيوعًا العالم، ووجد تحليل أن فيتامين أ قادر على تقليل مخاطر الإصابة بالمرض. وبشكل أكثر تحديدًا سرطان الخلايا الحرشفية ، وهو ثاني أكثر أشكال هذا السرطان شيوعًا والذي للأسف هو ورم خبيث.

نتائج الدراسات على فيتامين أ والسرطان

في الدراسة ، التي نشرتها مؤخرًا DAMA Dermatology ، تابع العلماء أكثر من 100.000 شخص من الرجال والنساء على مر السنين ، ومراقبة عاداتهم اليومية ، وكذلك نظامهم الغذائي لذلك ، بتحليل كل هذه العوامل ، خلصوا إلى أن تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بفيتامين أ يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بهذا النوع من سرطان الجلد.

قسّم الأخصائيون المشاركين إلى 5 مجموعات: المجموعة التي تناولت معظم فيتامين (أ) والمجموعة التي تناولت أقل قدر من فيتامين (أ). لذلك ، كانت المجموعة 1 أقل عرضة للإصابة بالمرض بنسبة 17٪ مقارنة بالمجموعة 5.

هذا النوع من السرطان أكثر شيوعًا في منطقة الرأس والرقبة والظهر واليد. لذلك من المهم مراقبة هذه الأجزاء من الجسم وملاحظة أي تغيرات غريبة في الجلد.

هذه الدراسة واعدة للغاية ، لكنها ليست مفاجئة. بعد كل شيء ، تمت دراسة العلاقة بين سرطانات الجلد والريتينويدات ، المشتقة من تخليق فيتامين أ ، من قبل العلم لسنوات.

ما هي الرتينويدات؟

تم اكتشاف فيتامين أ في عام 1913. وبعد سنوات ، حدد العلماء تركيبته الأساسية: الريتينول. ولكن لم يتم حتى عام 1976 صياغة مصطلح "ريتينويد" للإشارة إلى مجموعة المواد الطبيعية أو الاصطناعية في فيتامين أ.

تعمل الرتينويدات بطريقة تحفز إنتاج عوامل نمو البشرة (EGF) التي تساهم في حماية الجلد من الاعتداءات وإصلاح الغشاء المخاطي بعد الإصابة في الحالات المرضية.

ما هي الفوائد الأخرى لفيتامين أ؟

فوائد فيتامين (أ) عديدة وتتجاوز الأمراض الجلدية. فيتامين أ ، الذي يجب أن يكون وفيرًا في نظامنا الغذائي ، ضروري لصحة ونمو وصيانة العظام والأسنان والأظافر والشعر. كما أنه يتعلق بمكافحة العمى الليلي ، بالإضافة إلى تعزيز تحسين جهاز المناعة وحماية الجسم من التهابات الجهاز التنفسي.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ

جسمنا غير قادر على إنتاج هذا الفيتامين ، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الغنية به أو ، في الحالات القصوى ، تكميله في كبسولات.

  • الكبد البقري
  • كبد الدجاج
  • بيض
  • جبنة طازجة
  • مانغا
  • السبانخ والفلفل والجزر (نيء)
  • بروكلي مسلوق