يعتبر البابونج عشبًا مهدئًا لعدة قرون. لتحويلها إلى شاي ، يتم تجفيف زهور النبات وغمرها بالماء الساخن.

إنه الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بالشاي الذي يساعدك على الراحة بشكل أفضل. ترتبط العناصر الغذائية الموجودة في الأعشاب بنشوة طبيعية ومهدئة تساعد على إبطاء نشاطك في نهاية يوم حافل.

فوائد البابونج

خصائص مضادة للالتهابات

البابونج عامل قوي مضاد للالتهابات ، وذلك بفضل القائمة الطويلة من المركبات الكيميائية ومضادات الأكسدة في تركيبته. انخفاض الالتهاب يعني تقليل مخاطر الإصابة بألم الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية والاكتئاب وغيرها من المشكلات الصحية المزمنة.

تقليل تقلصات الدورة الشهرية

أظهرت بعض الأبحاث أن هذا الشاي يمكن أن يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية عند النساء. بالإضافة إلى ذلك ، أفاد شاربو الشاي أيضًا عن انخفاض القلق والتوتر المرتبط بآلام الدورة الشهرية.

الحماية ضد أنواع معينة من السرطان

وجدت دراسة من جامعة أثينا باليونان أن الاستهلاك اليومي لشاي البابونج لعدة سنوات كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية. على الرغم من أنه من السابق لأوانه القول إن شاي البابونج يساعد في الوقاية من السرطان ، تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المستمر بمرور الوقت قد يكون مفتاح التأثير الوقائي.

تخفيف التوتر

بفضل خصائصه المهدئة وقدرته على مكافحة الأرق ، يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تقليل التوتر والقلق. يمكن استخدام شاي البابونج (ورائحته المهدئة) كمسكن طبيعي في حمام الاسترخاء أو التدليك. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم وزيادة الدورة الدموية.

هل شاي البابونج يساعدك على النوم؟

في الواقع ، يعتبر شاي البابونج خيارًا رائعًا لتناول مشروب قبل النوم. بالإضافة إلى مذاقها العطري ونقص الكافيين ، لها استخدامات طبية طويلة الأمد ومن المعروف أنها تحفز على الاسترخاء.

يعتبر البابونج من مضادات الأكسدة القوية. تم اكتشاف أكثر من 120 مادة كيميائية نباتية ، بما في ذلك apigenin المضاد للأكسدة ، الذي يساعد على الارتباط بمستقبلات الدماغ التي تعزز النعاس وتقليل الأرق.

تشير أبحاث أخرى إلى أن مزيجًا من شاي البابونج والخزامى مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من قلة النوم.