لا يوجد سحر عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، وأفضل طريقة لتحقيق النتائج هي الجمع بين نظام غذائي صحي وروتين تمارين بدنية.

ومع ذلك ، فإن أي مساعدة تكون صالحة عندما يتم إرسال الإطارات بعيدًا عن منطقة البطن ، وتكون بعض الأطعمة حليفًا حقيقيًا عندما يتعلق الأمر بتدابير الحد ، إما بسبب تأثيرها الحراري أو بسبب القدرة على منع احتباس الدهون.

يساعد فقدان العصائر من البطن على التجفيف طريقة رائعة لدمج هذه الأطعمة واستهلاكها بطريقة صحية.

هل العصائر المعدة تعمل حقًا؟

إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، فإن عصائر شد البطن لا تساعد فقط في إزالة الدهون من البطن ولكن أيضًا من الجسم ككل. من المهم أن نقول إنه لا ينبغي إضافتها إلى السكر ، لأن ذلك سيعيق فوائدها.

العصائر التي تفقد البطن ، في معظمها ، مصنوعة من أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. هذا لا يجعلها تحل محل الوجبة فحسب ، بل إنها تقلل الشهية لبقية اليوم.

تلعب الألياف دورًا كبيرًا في الشعور بالشبع لأنها عندما تتلامس مع الماء في الأمعاء ، فإنها تزداد في الحجم ، مما يؤخر الهضم ويأخذ مساحة.

بالإضافة إلى أنها تحفز بشكل سيئ هرمون الأنسولين المسؤول عن نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا. وبالتالي ، تتراكم كميات أقل من الدهون ، خاصة في منطقة البطن.

أنواع العصائر لفقدان البطن

عصير الباذنجان

يحتوي عصير الباذنجان على فيتامين ب 5 وأملاح معدنية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والألياف القابلة للذوبان. يحمي فيتامين ب 5 البشرة ويساعد على تنظيم الجهاز العصبي والجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصيره مفيد لمكافحة التهابات الجلد المختلفة بشكل عام. نظرًا لاحتوائه على الكثير من الألياف القابلة للذوبان ، فإن الباذنجان مفيد للتحكم في الجلوكوز (تراكم دهون أقل في البطن) ولقمع الشهية ، مما يسهل فقدان الوزن. وهي من أشهر عصائر المعدة والأكثر استخداماً.

عصير ملفوف

يعتبر الملفوف مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الفوسفور والحديد (مهم لتجنب فقر الدم) ومهم للعضلات والعظام ومضاد قوي للأكسدة أيضًا. كما أن الملفوف منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، مما يحسن وظيفة الأمعاء ويمنحك الشعور بالامتلاء. وهذا هو السبب في أن الملفوف يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام وفقدان بطنك!

يساعد عصير الملفوف ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، على الوصول إلى الوزن المطلوب. لذا ابدأ في الاستمتاع بفوائد هذه الخضار الصحية وفقدان الوزن في حياتك اليومية! تحقق من وصفات بسيطة لعصير الملفوف لانقاص الوزن.

· عصير ليمون

عصير الليمون له تأثير مزيل للسموم ، ولهذا فهو يساعد في فقدان المعدة. يساعد في التخلص من السموم ويساعد على الهضم. كما أنه غني بفيتامين ج ، مما يزيد من المناعة ، كما أنه مضاد للالتهابات ويساعد في السيطرة على ضغط الدم

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أن الليمون ، وخاصة في الصباح عندما تكون صائمًا ، يعد خيارًا رائعًا لفقدان الوزن. هذا لأنه لديه القدرة على تنظيم التمثيل الغذائي ، مما يجعل الجسم ينفق المزيد من السعرات الحرارية. إنه غذاء شائع جدًا في حمية الليمون ، حيث يستخدم عصير الليمون كثيرًا لفقدان البطن.

عصير ديتوكس

يعتبر عصير الديتوكس فعّالًا جدًا عندما نبدأ نظامًا غذائيًا. ذلك لأنه يهيئ الجسم ، الذي كان معتادًا على الأطعمة السيئة ، لمرحلة صحية جديدة. يمكن أن تساعد مرحلة التخلص من السموم كثيرًا في إنقاص الوزن عن طريق إطلاق السموم المتراكمة من الأطعمة الدهنية أو الكحول أو السجائر ، على سبيل المثال. تعد إضافة عصير الديتوكس إلى نظام غذائي متوازن سلاحًا قويًا للغاية لفقدان بطنك وفقدان الوزن الزائد الذي يزعجك. هذا هو ثاني أكثر عصير التخلص من السموم استخدامًا في قائمتنا.

· عصير اخضر

العصير الأخضر هو أحد أبطال العصير الذي يخسر البطن اليوم. إنه الإحساس الجديد باللحظة ، فقد وقع في أفواه الناس وفي فنجان المشاهير.

الوعد بفقدان الوزن يصل إلى 5 كجم شهريًا ، في حالة التضحية بإحدى الوجبات الكبيرة في اليوم (إفطار ، غداء ، أو عشاء). لكن كن حذرًا: الخروج لتغيير الغداء أو العشاء لتناول العصير والتحريك كما تريد في القائمة نفسها يمكن أن يضر بالصحة ولا يُشار إليه. لا شيء له تأثير أكثر من اتباع نظام غذائي متوازن.

يحتوي العصير من بين مكوناته الأساسية الملفوف والكرفس والخيار والسبانخ ، ويضاف دائمًا من الفاكهة. يمكن أن تحتوي أيضًا على بعض الحبوب الوظيفية ويتنوع السائل المستخدم لتخفيفها أيضًا ، مثل الشاي أو العصائر أو الماء أو ماء جوز الهند. إن أهم فوائد المشروب للمساعدة في إنقاص الوزن هي تأثيره في إزالة السموم ، والجمع بين استهلاك الألياف والترطيب ومزيج من العناصر الغذائية التي يوفرها خليط الفواكه والخضروات في الوصفات.