تفسير حلم الزواج في المنام؟

الحلم بالزواج عادة ما يدل على أن هناك أحداثا جيدة في المستقبل! لأن الزواج بحد ذاته يمثل لحظة تحول كبير في الحياة اليومية لشخصين يجب عليهما تحمل مواقف ومسؤوليات جديدة تجاه الشريك والمجتمع والحياة نفسها. الحلم بالزواج بشكل عام للجميع ... قراءة المزيد

لماذا يجب أن تقلق بشأن المضادات الحيوية في الطعام؟

هل تعلم أن بعض الأطعمة المفضلة لديك قد تحتوي على جرعات من المضادات الحيوية؟ هكذا هو. إنه أمر مروع ، لكنه صحيح. تقر منظمة الصحة العالمية ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بوجود المضادات الحيوية في الطعام في الولايات المتحدة ، وخاصة اللحوم الحمراء المصنعة. ما هو أكثر من ذلك ، ... قراءة المزيد

هل يمكن أن يقلل السيلينيوم من خطر الإصابة بهشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة تجعل العظام هشة ومسامية. يظهر بشكل خاص بين النساء فوق سن 45. مع تقدم المرض مع تقدم العمر ، يزداد خطر الإصابة بالكسور في مناطق مثل الورك والأضلاع وعنق الفخذ. عوامل الخطر هناك بعض عوامل الخطر ... قراءة المزيد

تأثير الأكورديون ، فقدان الوزن واكتساب الوزن يضر الجسم

إنه سيناريو يمكن أن ترتبط به العديد من النساء: فقدان الوزن واكتساب الوزن بعد بضعة أشهر. قم بإنقاص الوزن عند اتباع نظام غذائي ، لكن انظر إلى كل هذا مرة أخرى بمجرد العودة إلى نظام غذائي منتظم. هذا الروتين التصاعدي هو تعريف تأثير الأكورديون. تأثير الأكورديون يمكن أن يسبب مشاكل صحية ... قراءة المزيد

الأمعاء الكسولة ، الرهان على المسهلات الطبيعية

ما هي القناة الهضمية الكسولة؟ الأمعاء الكسولة. هذه هي الطريقة التي نحدد بها عادة المشكلة الأكثر شيوعًا للجهاز الهضمي ، البرد أو الإمساك. الشيء الصحي هو أن تكون قادرًا على الإخلاء كل يوم. ومع ذلك ، عندما تذهب إلى الحمام مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع ، فقد تعاني من أمعاء عالقة. ... قراءة المزيد

يساعد فيتامين أ في محاربة سرطان الجلد

يقلل فيتامين أ من خطر الإصابة بسرطان الجلد. سرطان الجلد هو أحد أكثر الأنواع شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، ووجد تحليل أن فيتامين أ قادر على تقليل مخاطر الإصابة بالمرض. وبشكل أكثر تحديدًا هو سرطان الخلايا الحرشفية ، وهو ثاني أكثر ... قراءة المزيد

هل يساعدك فيتامين د على إنقاص الوزن؟

ما هو فيتامين د؟ فيتامين (د) ضروري لتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام ، ويمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة أمراض القلب وتعزيز جهاز المناعة. حاليًا ، تم ربطه بفقدان الوزن عند تناوله في شكل مكمل غذائي. لكن هل يساعد حقًا في إنقاص الوزن؟ هو - هي … قراءة المزيد

يقول العلم إن تناول الشوكولاتة يوميًا مفيد للدماغ

بدون أفوكادو أو غوجي بيري: إذا كنت تريد حقًا البقاء بصحة جيدة ، فجرب قطعة من الشوكولاتة كل يوم. أفادت مراجعة جديدة من جامعة لاكويلا في إيطاليا أن تناول علاج الكاكاو بانتظام قد يساعد في حماية الدماغ من التدهور المعرفي. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التحليل تم إجراؤه على ... قراءة المزيد

أفضل الفيتامينات للشعر

العناية بشعرك ليست مهمة سهلة. لكن الخبر السار هو أنه يمكن الجمع بين التغذية وصحة الشعر وجودته. لذلك ، للحصول على شامبو تجاري للشعر ، يجدر إلقاء نظرة على المكونات التي تم اختيارها لوضعها على الطبق. ... قراءة المزيد

تجنب الإصابة بسرطان البروستاتا بالأطعمة التالية

يحتل سرطان البروستات المرتبة الثانية بين الذكور ، لذلك من المهم الانتباه إلى الوقاية منه. اكتشف الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من المرض. الطماطم (البندورة) تعد الطماطم من الأنواع الشائعة جدًا وأحد الأسباب الرئيسية هو تنوعها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطعام غني بالليكوبين ، وهو ... قراءة المزيد

زيت بذور اليقطين هو زيت جوز الهند الجديد

يبدو أن زيت بذور اليقطين قد غسل زيت جوز الهند في البقعة الحلوة في الوقت الحالي. ليس من قبيل الصدفة ، إنه يستحق حقًا أن يكون على رادارك ، سواء من حيث النكهة أو الفوائد الغذائية. مصنوع من بذور نوع معين من اليقطين الموجود في النمسا ، الزيت ... قراءة المزيد

دليل للحفاظ على سرعة التمثيل الغذائي الخاص بك

ماذا يعني التمثيل الغذائي السريع؟ كثير من الناس يريدون التمثيل الغذائي السريع. ومع ذلك ، لا يعرف الجميع ما يعنيه هذا حقًا. تحتاج كل خلية في الجسم إلى طاقة لتعمل ، سواء كان ذلك لتوفير العناصر الغذائية للدماغ ، أو ضخ الأكسجين من الرئتين إلى العضلات ، أو إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى ... قراءة المزيد

أوميغا 6 ما هو فوائدها وأين تجدها

يُعرف أوميغا 6 بحمض اللينوليك ، وهو حمض دهني متعدد غير مشبع ، وهو نوع من الدهون الجيدة الموجودة في الأطعمة على شكل زيوت مثل عباد الشمس والكانولا والذرة وفول الصويا ، وكذلك الكستناء والجوز. فوائد أوميغا 6 مثل أوميغا 3 ، فهي ضرورية للتشغيل السليم لـ ... قراءة المزيد

كيفية بناء قائمة تسوق صحية

يمكن أن تكون قائمة التسوق الصحية سلاحًا قويًا لمن يريدون نظامًا غذائيًا أكثر توازناً. يساعد في اتخاذ قرارات أكثر وعياً ويحفز عملية الطهي. يعتبر الطهي حليفًا رائعًا لنوعية الحياة ويسمح بتوسيع ذخيرة النكهات الجديدة من خلال ... قراءة المزيد

أوميغا 3 وأوميغا 6 ، تعرف على المزيد حول الدهون الجيدة

ربما سمعت عن أهمية أوميغا 3 وأوميغا 6. لكن هل تعرف ما هي ولماذا هي ضرورية للصحة؟ أوميغا 3 وأوميغا 6 عبارة عن أحماض دهنية متعددة غير مشبعة ، وهي دهون أساسية للجسم وتلعب دورًا مهمًا في نمو ووظيفة الدماغ وشبكية العين ، ... قراءة المزيد

ماذا يحدث لجسمنا عندما نصوم؟

على الرغم من أنه ليس فكرة حديثة ، فإن الصيام لفترة معينة هو أحد الرهانات المتزايدة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن - وهي ممارسة تُعرف بالصيام المتقطع. عندما نصوم يدخل جسمنا حالة يقظة ، ويذهب كل الدم إلى الأعضاء الحيوية: القلب ، ... قراءة المزيد

ما هو حمض الفوليك ولماذا يدخل في الطعام؟

حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم الفولات ، هو فيتامين ب 9. إنه جزء من عائلة فيتامينات ب المركب ، وهو قابل للذوبان في الماء ويمكن العثور عليه في شكله الطبيعي ، في الطعام وأيضًا في شكل كبسولات. يلعب هذا الفيتامين دورًا أساسيًا في عملية الضرب ... قراءة المزيد

نصائح للتحكم في حصص الطعام

للحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي ، يجب استهلاك جميع مجموعات الأطعمة: البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون ، وبالطبع الفواكه والخضروات. لكن هذا وحده لا يكفي ، لأنه من المهم أيضًا معرفة واحترام الكميات المثالية لكل مجموعة. كيفية التحكم في الحصص في وقت الوجبة يجب على كل فرد ... قراءة المزيد

ما هي البروبيوتيك وكيف تستهلكها؟

ما هي البروبيوتيك؟ البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة تعمل على تحسين الصحة العامة للجسم. تعيش البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتحسن الفلورا ، وتسهل امتصاص العناصر الغذائية ، وتساعد على الهضم وتحسن جهاز المناعة. الأكثر شيوعًا هي: العصيات اللبنية المحبة للحمض ، الكازي ، المكورات المعوية البرازية ، البرازي ، البلغاري ، اللاكتيس ، الأخمصية ، العقدية ... قراءة المزيد

7 وجبات خفيفة لتناولها قبل النوم تساعدك على النوم

عادةً ما يأكل الأشخاص الذين اعتادوا تناول العشاء مبكرًا أو النوم متأخرًا قبل الذهاب إلى الفراش. بعد كل شيء ، معدة الشخير لا تساهم في الحصول على نوم جيد ليلاً. لذا فإن الحيلة لتناول وجبة خفيفة صحية في وقت متأخر من الليل هي اختيار طعام يشجع على ... قراءة المزيد

مرض السكري ، ما هو ، أنواعه ، أعراضه وعلاجه؟

العالم كله يعاني من وباء السكري. تشير التقديرات حاليًا إلى أن حوالي 387 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من هذا المرض. ما هو مرض السكر؟ مرض السكري هو مرض استقلابي يتميز بانخفاض إنتاج البنكرياس للأنسولين وانخفاض المفعول ... قراءة المزيد

السمنة ما هي وكيف تتجنب هذا المرض؟

ما هي السمنة؟ السمنة مرض معقد هو جزء من الأمراض المزمنة غير المعدية (NCD). بشكل عام يمكننا القول أن السمنة تتميز بتراكم مفرط للدهون في الجسم. يمكن أن يؤدي هذا التراكم إلى أمراض أخرى مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وعسر شحميات الدم ومرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي ... قراءة المزيد

إعادة تعليم الطعام ، تعرف على ما هو وكيف تبدأ

تتمثل إحدى الخطوات الأولى لمن يريدون إنقاص الوزن بطريقة صحية ودائمة في إجراء إعادة تثقيف غذائي لتحسين علاقتهم بالطعام وبالتالي التمكن من تناول كل شيء ، ولكن بالقدر الصحيح. على عكس ما يعتقده الكثير من الناس ، فإن إعادة التثقيف الغذائي ليس نظامًا غذائيًا. فهو يقع في حوالي ... قراءة المزيد

8 أطعمة تساعد في محاربة القلق

الأطعمة التي تحارب القلق هي حلفاء حقيقيون للمساعدة في علاج هذا الشر. القلق حقيقة من حقائق الحياة الحديثة واللاتينيون هم من بين أكثر من يعاني منه. لكن كيف تعمل الأطعمة التي تقاوم القلق في الجسم؟ على الرغم من أنه ليس السبب الرئيسي ، إلا أن هناك علاقة ... قراءة المزيد

النظام الغذائي الحيواني والنباتي ، ما هو وكيف يتم ذلك؟

أصبح النظام الغذائي للحيوانات والنباتات معروفًا بالحفاظ على قائمة مماثلة لتلك الخاصة بأسلافنا. يعتمد أسلوب الحياة على الغذاء من الصيد وصيد الأسماك ، وكذلك من المزارع. في خطة الغذاء هذه ، يتم تشجيع استهلاك الخضار والخضر واللحوم والبيض والفواكه. في الآخرين … قراءة المزيد

تقول الدراسة إن الصيام المتقطع يعيش لفترة أطول

من بين جميع الاتجاهات الصحية ، والوجبات الغذائية المبتذلة ، والتغييرات في نمط الحياة التي تم الاستشهاد بها لفوائدها ، هناك واحد على وجه الخصوص يبدو دائمًا أنه يظهر في المقدمة: الصيام المتقطع (IF). نمط الحياة أو النظام الغذائي حتى لو كان يسمى نظامًا غذائيًا ، فإن هذا النمط من الصيام هو في الواقع استراتيجية غذائية. ... قراءة المزيد

كيف تحافظ على النظام الغذائي خلال عطلة نهاية الأسبوع

هل تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا من الاثنين إلى الجمعة ، لكنك تجد أنه من المستحيل الحفاظ على نظامك الغذائي خلال عطلة نهاية الأسبوع؟ على الرغم من أنه موقف شائع ، إلا أنه يمكنك كسر هذه الحلقة وإنهاء هذا السلوك. بعد خمسة أيام من اتباع خطة الأكل الخاصة بك ، من الطبيعي أن ترغب في الاسترخاء قليلاً وتناول الطعام ... قراءة المزيد

يؤثر تناول الطعام في وقت متأخر من الليل على صحة قلبك

هل لديك عادة الأكل في وقت متأخر من الليل؟ ربما حان الوقت لمراجعة هذه العادة. بشكل عام ، عندما نريد إنقاص الوزن وتحسين صحتنا ، يكون التركيز على ماذا وكم نأكل. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الحديثة أن الوقت الذي نأكله يستحق الاهتمام أيضًا. الدراسات الحديثة التي روجت لها الرابطة الأمريكية ... قراءة المزيد

العناصر الغذائية غير الموجودة في الخضار والفواكه

يمكن أن تكون النظم الغذائية النباتية صحية للغاية وترتبط عمومًا بانخفاض مخاطر زيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى أنواع معينة من السرطان. ومع ذلك ، هناك بعض العناصر الغذائية التي من غير المحتمل أن توجد بكميات كافية في النباتات (الخضروات والأوراق والفواكه). لذلك ، من المهم أن تدفع ... قراءة المزيد

النظام الغذائي الكوكبي ، ما هو وكيف يتم اتباعه؟

نظام غذائي مبتكر يعد بمكافحة الجوع والهدر في العالم وإطعام سكان العالم المتزايدين بطريقة صحية وأكثر توازناً. هذا هو النظام الغذائي الكوكبي أو ، كما يُعرف أيضًا ، النظام الغذائي لصحة الكوكب. يتكون نظام الكواكب بشكل أساسي من الخضار ، والخضروات ، والفواكه و ... قراءة المزيد

النظام الغذائي المغذي ، ما هو وكيف يتم ذلك؟

استنادًا إلى فرضية أن تناول الأطعمة منخفضة العناصر الغذائية يضر بصحتك ، ابتكر الدكتور لويس فيرمان ، طبيب الأسرة وباحث التغذية ، النظام الغذائي المغذي. فكرة خطة الوجبة هي توفير التعرض الأمثل لأوركسترا كاملة من المغذيات الدقيقة والمواد الكيميائية النباتية التي يحتاجها الجسم. الغرض … قراءة المزيد

أفضل البروتينات لصحة القلب

ليس جديدًا أن جودة الطعام مرتبطة مباشرة بصحة القلب. ومع ذلك ، عند اختيار الأطعمة التي يجب تناولها ، من المفيد التحقق جيدًا قبل اتخاذ القرار ، حيث ليس من الصعب اتخاذ الخيارات الخاطئة. عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن البيانات مقلقة: ... قراءة المزيد

قد يكون نقص المغذيات هو سبب التعب

إذا كنت تشعر بالتعب والغرابة والضعف وتواجه صعوبة في التركيز ، فاعلم أن هذه قد تكون علامات على نقص المغذيات: الحديد. الحديد ضروري للحياة. بالإضافة إلى الوقاية من فقر الدم ، يعمل الحديد كوقود للهيموجلوبين ، خلايا الدم ، لنقل الأكسجين من خلال ... قراءة المزيد

أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن بشكل صحي

السرعة محمومة: كل أسبوع يبدو أن العديد من الحلول والوجبات الغذائية تفقد الوزن. ومع ذلك ، فإن العديد من هذه العروض يمكن أن تكون ضارة بالصحة ، خاصة إذا تم اتباعها دون استشارة متخصص. ولكن ، هل هناك إجماع على أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن بالصحة ، دون تكبد تكاليف استرداد الأرطال التي فقدتها؟ ... قراءة المزيد

كيف تؤثر الدورة الشهرية على الجوع

بعيدًا عن كونه "جديدًا" ، كما يحب كثير من الناس أن يقولوا ، تشعر العديد من النساء بمتلازمة ما قبل الحيض بأسبوعين قبل الدورة الشهرية. تحدث هذه الظاهرة بسبب انخفاض هرموني السيروتونين والإستروجين ، وهو أمر شائع في فترة ما قبل الحيض. تبدأ الحساسية وتقلبات المزاج في الشعور ... قراءة المزيد

هل تريد أن تأكل طعامًا صحيًا؟

إذا كنت تحاول تناول طعام صحي ، فإن قضاء المزيد من الوقت تحت الأغطية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. أظهرت دراسة أجريت في جامعة شيكاغو بالولايات المتحدة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة الدهنية والمعالجة ، وخاصة البسكويت والخبز ، بنسبة 45٪. بعض الناس … قراءة المزيد

Orthorexia ، اضطراب الأكل الصحي

عند الحديث عن أهمية الغذاء لحياة صحية ، دائمًا ما ترافق كلمة حمية: متوازن صفة. إنها طريقة لتعزيز أهمية التوازن في كل شيء ، بما في ذلك عادات الأكل. حتى الهوس بالسلوك الصحي يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا للصحة. إذا … قراءة المزيد

النظام الغذائي الهرموني ، ما هو وكيف يتم اتباعه؟

يركز النظام الغذائي الهرموني ، المعروف أيضًا باسم النظام الغذائي المضاد للهرمونات ، على الفكرة الأساسية لموازنة مستويات الكورتيزول في الجسم من خلال النظام الغذائي ، من أجل تعزيز فقدان الوزن وتحسين الصحة. الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية الموجودة فوق ... قراءة المزيد

غريلين ، كيف يعمل هرمون الجوع؟

قد يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا ، ولكن الحفاظ عليه بعد اتباع نظام غذائي أكثر صعوبة. يستعيد الكثير من الأشخاص معظم أو كل الوزن الذي فقدوه في عام واحد فقط. وتعود استعادة الوزن جزئيًا إلى شهية الجسم وتنظيم الهرمونات ... قراءة المزيد

كيفية الحفاظ على نظام غذائي خلال موسم الأعياد

العطلات مبهجة ، لكنها مرتبطة دائمًا بزيادة الوزن. لكن بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، فمن الممكن الهروب من الكيلوجرامات الزائدة عن طريق تجنب الإفراط في تناول هذا الموسم. انظر أدناه للحصول على بعض النصائح حول كيفية تجاوز هذه الفترة دون الإضرار بـ ... قراءة المزيد

النظام الغذائي لإزالة السموم من السكر ، ما هو وكيف يتم ذلك؟

قد يكون الشعور بالتعب من وقت الاستيقاظ حتى موعد النوم والانتفاخ وزيادة الوزن والبطء من العلامات العديدة التي تدل على أنك بحاجة إلى نظام غذائي لإزالة السموم من السكر. عندما نأكل السكر ، ينتج الجسم الأنسولين. هذه آلية طبيعية وفسيولوجية وضرورية لـ ... قراءة المزيد

وقف الإبداعية
IK4
اكتشاف على الانترنت
المتابعون عبر الإنترنت
عملية سهلة
دليل صغير
كيف نفعل
المنتدى
النوع
مجلة لافا
ضال
مكتبة الحيل
ZoneHeroes