Ansiedad infantil 驴Por qu茅 y c贸mo tratarla?

Si bien la ansiedad es una condici贸n mayormente relacionada con la vida adulta, puede sorprender la cantidad de ni帽os y adolescentes que la padecen; son m煤ltiples los factores que contribuyen a su aparici贸n y de no controlarse, pueden comprometer el desenvolvimiento y personalidad de quienes la padecen. 驴C贸mo tratar la ansiedad infantil? a continuaci贸n la respuesta.

驴Cu谩les son las causas de la ansiedad infantil?

Al igual que la ansiedad en los adultos, la infantil puede obedecer a distintos factores, desde aquellos vinculados a la salud, como los acarreados por el entorno; en este sentido, tiende a ser producto de:

  • Crisis familiares u hogares disfuncionales
  • Excesiva presi贸n acad茅mica
  • Altas expectativas respecto a su actuaci贸n deportiva
  • Impacto de noticias que ve en la televisi贸n o Internet.

Tipos de ansiedad infantil:

A grandes rasgos, la condici贸n se categoriza en:

  • Generalizada: corresponde al tipo de ansiedad en el que el ni帽o se preocupa demasiado o presenta inquietud derivada de diferentes situaciones
  • Por separaci贸n: como su nombre lo hace entrever, es aquel producto de la salida del ni帽o de su zona de confort, alter谩ndole su rutina, estilo de vida o convivencia, con una o m谩s personas de su entorno.
  • Estr茅s postraum谩tico: es la repercusi贸n ante un evento que impacta fuertemente en el ni帽o.
  • Obsesivo compulsivo: se trata de la ansiedad en la que el infante, presenta dificultad constante para controlar sus pensamientos siente la necesidad de repetir actos.

驴C贸mo detectar si un ni帽o sufre de ansiedad?

Los indicativos que suelen despertar la alerta en esta clase de condiciones son muy puntuales, por lo que de ser el acaso, conviene actuar r谩pidamente y buscar ayuda profesional:

  • Constantes dolores de cabeza y est贸mago
  • Imposibilidad para conciliar el sue帽o
  • H谩bitos nerviosos como morderse las u帽as o alg煤n tic
  • Alteraciones sin sentido de su estado de 谩nimo
  • Cuadros repetidos de irritabilidad y nerviosismo
  • Desinter茅s por lo que le rodea
  • Dificultad para separarse de los padres o de la casa
  • Ausencia de ganas de ir a la escuela, y si lo hace, no suele participar en las actividades cotidianas.

Remedios caseros para tratar la ansiedad infantil:聽

Las clases de yoga o actividades que despierten el inter茅s del ni帽o son buenas opciones para calmar sus niveles de ansiedad; suponiendo que se trate de los m谩s peque帽os, conviene poner en pr谩ctica聽 juegos que estimulen la relajaci贸n.

Del mismo聽 modo, ser谩n de gran utilidad algunos alimentos e infusiones con propiedades tranquilizantes y relajantes; por ejemplo, el albaricoque y la lechuga, la primera por ser una聽 fruta – fresca, en jugo, licuados o mermelada 鈥 efectiva a la hora de combatir estados ansiosos en la ni帽ez, y la segunda, por facilitar el sue帽o.

Infusiones para calmar la ansiedad infantil:

  • T茅 de melisa: la primera alternativa se prepara hirviendo durante 5 minutos, una cucharada de la planta en 250 ml de agua; transcurrido el tiempo, tapar y dejar reposar. Dividir el resultado en tres tomas diarias.
  • Manzanilla y tila: combinar a partes iguales, ambos ingredientes y tomar 1 cucharada que se agregara a una taza de agua bien caliente; permitir infusionar y refrescar antes de colar y servir para que el ni帽o lo ingiera durante el d铆a.
  • Agua de avena: aunque no se trate de una infusi贸n como tal, hirviendo 3 cucharadas de avena en 250 ml de agua, se tendr谩 un aliado infalible para tranquilizar al ni帽o que sufre de ansiedad siempre que se le suministren 3 tazas al d铆a.

Recomendaciones finales:

La ansiedad infantil no es un problema que deba tomarse a la ligera; pese a que las alternativas antes sugeridas funcionan efectivamente, la verdadera soluci贸n para tratar la condici贸n radica en localizar el n煤cleo de la situaci贸n, es decir, analizar qu茅 es lo que anda mal y tomar acciones pertinentes.

Del mismo modo, ser谩 necesario promover en el ni帽o, h谩bitos sanos que fomenten su relajaci贸n; el entorno juega papel elemental, despu茅s de todo, los peque帽os tienden a imitar los comportamientos de los adultos, haciendo imperioso que los que forman parte de su n煤cleo familiar se muestren tranquilos y abiertos a darle importancia a sus sentimientos en lugar de subestimar lo que sucede.