ክብደት ለመቀነስ ፣ ጤናማ ለመሆን እና ጤናማ ሕይወት ለመምራት ቁርጠኛ ነዎት? ምናልባት ትልቅ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በአጠቃላይ ጤናማ ልምዶች ከሌልዎት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አስደናቂ ግኝት ሊሆን ይችላል ፡፡
የተሻለ ምግብ መመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስትጀምር፣ ከምትገምተው በላይ ጉልበት ሊኖርህ እንደሚችል ታገኛለህ። የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ፓውንድዎች እንደጠፉ፣ መስዋዕቱ ዋጋ ያለው መሆኑን እና ሽልማቱ ከችግር የበለጠ መሆኑን ሲመለከቱ አሸናፊነት ይሰማዎታል።
ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያ loseት ለመርዳት ፣ የሥነ ፈለክ ተመራማሪው ሶል ሀ ክብደት መቀነስ ጸሎት ያ ኃይለኛ እና የማይሻር ነው!
ማውጫ ይዘቶች
ክብደት ለመቀነስ ጸሎት
“ኦህ ፣ ውድ እናታችን ፣ እመቤታችን አነፃፃሪ ፤
የካሲያው ኦ ሴንት ሪታ;
ኦህ ቅዱስ ይሁዳ የማይቻል ምክንያቶች ጠባቂ ፤
የኋለኛው ሰዓት ቅድስተ ቅዱሳን ፣
ቅዱስ ኤድዋግስ ፣ ለችግረኞች ቅዱስ።
የተረበሸውን ልቤን ታውቁታላችሁ። ክብደት ለመቀነስ (ከክብደቱ ለመልቀቅ እንደሚፈልጉት ያህል ፓውንድ ይናገሩ) እና እኔ በጭራሽ ክብደት እንዳያጡኝ ከአብ ጋር ይማልዱ ፡፡
እለምንሃለሁ እናም ሁሌም አመሰግንሃለሁ ፡፡ በፊትህ እሰግዳለሁ።
አሁን አባታችን እና ሀይለ ማርያም ይጸልዩ ፡፡
በሙሉ ኃይሌ እግዚአብሔርን አምናለሁ እናም መንገዴን እና ህይወቴን እንዲያበራ እጠይቃለሁ ፡፡ AMEN
አሁን ክብደት ለመቀነስ የሚረዳውን ጸሎት ካወቁ ፣ በሂደቱ ውስጥ ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-
- ሁል ጊዜ በአጠገብ ውሃ ይያዙ ፡፡ የሆነ ነገር ለመብላት በሚፈተን ቁጥር እና ጊዜ ካልሆነ ፣ ትንሽ ይጠጡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጥማትን በረሃብ እናስታምሳለን።
- ቅዳሜና እሁድ ለማድረግ አስደሳች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ ፡፡ በፓርኩ ውስጥ ብስክሌት ይከራዩ ፣ ከውሻዎ ጋር ይራመዱ ፣ ስፖርት ይጫወቱ ወይም ዳንስ ይሂዱ። ከዚያ ሳያውቁት ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ።
- የጣፋጮች አድናቂ ከሆኑ እንደ ደረቅ ፍራፍሬዎች ትንሽ የተሸፈኑ ምግቦችን ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ በእርግጥ ይህ ብርጋዴርን ከመብላት ጋር ተመሳሳይ አይደለም ፣ እርካብ ይመስላሉ እናም በጊዜ ውስጥ ይለምዳሉ ፡፡
- ለጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይደውሉ እና የምግብ አሰራሮችን ይለዋወጡ ፣ እንቅስቃሴዎችን አብረው ያከናውኑ። ይበልጥ አስደሳች ይሆናል እና ሁኔታው የተወሳሰበ በሚሆንበት ጊዜ አሁንም የእንፋሎት መተው ይችላል።
- ከሚገባው በላይ የሚገዙትን ስለጨረሱ ወደ ረቂቅ የገበያ አዳራሹ አይሂዱ ፡፡
አመጋገብ ቀላል አይደለም ፣ ግን ስለ ውጤቶቹ ያስቡ ፡፡ ተስማሚ አካል የበለጠ ጤናን ፣ ፈቃደኝነትን ፣ ደስታን ፣ በራስ መተማመንን እና ምናልባትም አዲስ ፍቅርን እኩል ያደርገዋል!
በምግብ እና ከእርስዎ ጋር ሰላም ይፍጠሩ!
ደህንነታችን እና የህይወት ጥራት ፍለጋችን ከሰውነታችን ጋር የተዛመደ ነው። ጤናዎን መንከባከብ ፣ ስለ ክብደትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ከፍተኛ የራስ ከፍ ያለ ግምት ማግኘት የዚህ አቅጣጫ አካል ናቸው ፡፡ ስንት ሰዎች እንደሚሰቃዩ ኮንሰርት ውጤት እና እንዴት ከመጠን በላይ ክብደት? የምግብ ሽብርተኝነት እና ጤናማ ሰዎች ከሥነ-ሥርዓቱ ጋር እንዲስማሙ የሚሞክሩ ፣ የህልም አካላትን እንደሚስማሙ የሚረዳ የምግብ ሽብርተኝነት አለ ፣ እና በመጨረሻ ግን እነሱ ብቻ ውጥረት እና መጥፎ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ነው ፡፡
ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን የሚንከባከቡበትን መንገድ እንዴት መከለስ? ዘዴውን ያዘጋጀው ሶፊ ዶራም የ ፈረንሳዊው የአመጋገብ ባለሙያ ፣ የዩ.ኤስ.ፒ. ዶክተር ነው። ሶፊ ውጤታማ. ይህ ስርዓት የተከለከሉ ምግቦችን መተው እና የልጆችን ለውጥ ያዳብራል ፡፡ የመመገብን ደስታ እንደገና በሚያድስበት በተመሳሳይ ጊዜ ኪሎሎስን በብቃት እና በቋሚነት ያጠፋል።
በራስ የመተማመን ስሜትን ወደነበረበት ለመመለስ እና በአካባቢዎ ላሉት ሰዎች ጥሩ ለመሆን የፈጠራ ዘዴን ያግኙ ፡፡
በተጨማሪ ይመልከቱ:
የቀለም ሕክምናን ጥቅሞች ይወቁ ፡፡
(ክተት) https://www.youtube.com/watch?v=IMky711u04g (/ አካት)