Semilla de Moringa para Adelgazar

¿Que es la moringa y para que sirve?

La moringa – o moringa oleifera – es una planta que se puede encontrar en regiones como Asia, África, América Central, América del Sur y Hawai. Con la capacidad de purificar el agua, alcanza una altura de entre 7 y 12 metros.

La hierba tiene varias propiedades medicinales. Entre ellos podemos mencionar: antiespasmódico, diurético, antiinflamatorio, antipirético, antiepiléptico, antiulceroso, antihipertensivo, antitumoral, reductor del colesterol, antioxidante, antidiabético, antibacteriano y antifúngico. ¿Alguna de estas propiedades significa que el té de moringa se adelgaza, o se precipita esta afirmación? Veamos todos sus beneficios y cómo preparar la bebida.

¿El té moringa adelgaza?

Las hojas de moringa, que se utilizan en la preparación del té, están compuestas por un antioxidante llamado ácido clorogénico. En teoría, esta sustancia actúa para controlar los niveles de azúcar en la sangre (algo importante para optimizar la quema de grasa) y como agente quemador de grasa.

Según una edición 2010 de Food and Chemical Toxicology, los ratones de laboratorio que fueron alimentados con ácido clorogénico perdieron una cantidad mayor de peso que aquellos que no recibieron el antioxidante.

Sin embargo, esto no es suficiente para afirmar que el té moringa se adelgaza porque las hojas de la planta no han sido probadas para ver si se puede observar el mismo efecto en humanos.

Pocas calorías y muchos nutrientes

Pero eso no significa que la jarra no ayude en absoluto con la dieta para perder peso. Esto se debe a que es bajo en calorías – una taza de las hojas frescas de la planta sólo aporta 13 calorías, y sólo 1 ½ cucharaditas del ingrediente se utilizan para hacer té.

E incluso si usted decide agregar un poco de miel a su té (½ cucharada del ingrediente lleva 32 calorías), el contenido de calorías no será tan exorbitante.

Al mismo tiempo, la planta sirve como fuente de nutrientes importantes para el cuerpo, como proteínas, fibra, calcio, potasio, hierro, vitamina A, vitamina B2, vitamina B6 y vitamina C.
Las bebidas y los alimentos con un menor contenido calórico y una alta concentración de nutrientes son ventajosos para la dieta de aquellos que desean perder peso porque proporcionan parte de los elementos necesarios para el funcionamiento del organismo sin aportar una acumulación excesiva de calorías.

Argumentos informales

La evidencia informal indica que la moringa acelera el metabolismo (algo que mejora el proceso de quemar calorías y grasas) y disminuye el apetito. Sin embargo, no podemos ceñirnos a esto para decir que el té de moringa se adelgaza porque tales efectos no han sido probados por la investigación.

Un ejemplo práctico

Howard Thiname, que escribió una publicación sobre la moringa, contó su experiencia con la planta en relación con su forma física.

Según el autor, en los dos primeros meses que tomó el té mantuvo su dieta y sus hábitos de ejercicio y perdió alrededor de 5,8 kg durante el período. Más tarde, añadió una vigorosa carrera de 45 minutos a su rutina diaria y perdió unos 4,5 kg más.

Howard declaró además que la bebida le ayudó a disminuir ligeramente su apetito por los carbohidratos. Sin embargo, antes de animarse, hay que dejar constancia de que el propio autor reconoce que lo que ha funcionado para él puede no funcionar para otras personas, ya que cada cuerpo es diferente del otro.

Además, no detalló sus hábitos de dieta y ejercicio en los primeros dos meses con el té, así que no sabemos si llevaba un estilo de vida saludable y activo o no. Por lo tanto, aunque usted puede probar el té para ver si también le ayuda a perder peso, no hay garantías de que funcione.

De todos modos, tenga en cuenta que lo que estimula la pérdida de peso es seguir una dieta saludable, controlada, equilibrada y nutritiva y hacer ejercicio regularmente para promover un mayor gasto calórico.

¿Para qué sirve? Los beneficios de la moringaLa siguiente lista presenta algunos de los beneficios asociados con el uso de la planta medicinal:

  • Fuente de nutrientes

Rica en nutrientes, la moringa tiene el doble de proteínas que el yogur, cuatro veces más vitamina A que las zanahorias, tres veces más potasio que las bananas, cuatro veces más calcio que la leche, siete veces más vitamina C que la naranja y tres veces más hierro que la espinaca.

De 1997 a 1998, los médicos y enfermeras senegaleses aprendieron a secar las hojas de la jarra y a convertirlas en polvo para que no se perdieran sus nutrientes. Todo esto para prevenir la desnutrición en mujeres embarazadas, niños y madres lactantes de sus bebés.

  • Purificación del agua

Cuando las semillas de la planta son trituradas y mezcladas con agua lechosa (turbia), no potable, pueden dejar el agua limpia. Esto se debe a que el polvo de estas semillas atrae arcilla, sedimentos y bacterias, que van al fondo del recipiente donde se almacena el líquido, y deja el agua potable y clara.

Investigadores del Instituto de Ciencias Agrarias de la Universidad Federal de Minas Gerais también han identificado a través de pruebas de laboratorio que la moringa asiática es capaz de eliminar el 99 por ciento de la turbidez del agua, que está relacionada con la suciedad encontrada en el líquido.

  • Fuente de antioxidantes

La moringa tiene acción antioxidante, tanto es así que una encuesta realizada con mujeres y publicada en 2012 mostró que la ingestión de siete gramos de hoja en polvo de planta todos los días durante tres meses causó un aumento significativo en la cantidad de antioxidantes en la sangre.

Los antioxidantes combaten los radicales libres, las sustancias asociadas con el envejecimiento precoz y las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2. La quercetina, uno de los antioxidantes que se encuentran en las hierbas, puede ayudar a reducir la presión arterial.

  • Disminución del colesterol

Estudios en humanos y animales también han demostrado que la moringa puede reducir los niveles de colesterol de una manera similar a la de alimentos como la linaza, la avena y las almendras.

Esto es importante porque un nivel más bajo de colesterol también puede significar un menor riesgo de tener problemas cardíacos.

Cómo hacer té de jeringa con jengibre y miel

Ahora vamos a aprender a hacer una jarra de té con miel:

Ingredientes:

1 ½ cucharaditas de hojas de moringa secas;
500 ml de agua hirviendo;
Miel al gusto.
Cómo prepararse:

Añadir hojas de gelatina seca a 500 ml de agua hirviendo. Tape y deje reposar durante 10 minutos;
Colar el té y añadir la miel al gusto. Pasar la mezcla a una jarra y si se quiere tomar un helado, dejarlo en el frigorífico durante cuatro horas.
Cuidados de Moringa
No hay registros de efectos secundarios relacionados con el uso de la planta a través de sus hojas frescas o en forma de suplemento. Sin embargo, las dosis altas de hojas pueden ser tóxicas y no deben usarse en exceso de la cantidad recomendada por el médico.

La moringa no puede ser tomada por mujeres embarazadas porque la planta conlleva el riesgo de aborto y debe evitarse durante la fase de amamantamiento. Aquellos que sufren de problemas relacionados con la presión arterial, el corazón, el hígado o los riñones deben hablar con su médico antes de usar la hierba.

La misma indicación se utiliza para aquellos que utilizan algún tipo de medicamento, ya que la jeringa puede interactuar con algunos medicamentos.

Y antes de usar la planta para ayudar al tratamiento de cualquier condición, hable con el médico, e incluso si él autoriza el uso, no use la hierba en lugar del tratamiento indicado por él; puede servir sólo como complemento.

Testimonios, la moringa sirve para adelgazar

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