Alimentos que toda embarazada debe evitar consumir

Alimentos que toda embarazada debe evitar consumir

Las embarazadas deben tener una nutrición equilibrada y sana, pueden comer de todo un poco, más dar preferencia a frutas, verduras, carnes blancas y tomar mucha agua. La idea de que una mujer encinta debe comer por 2 está trasnochada. a lo largo de la gestación, la mujer debe engordar entre nueve y doce kilogramos.

Muchas mujeres embarazadas preguntan qué comestibles deben eludir a lo largo de la gestación, la verdad es que las embarazadas siempre y en todo momento deben aconsejarse con su médico para saber qué no deben comer.

Las mujeres embarazadas no inmunes a la toxoplasmosis deben tener singular cuidado con ciertos comestibles, en especial aquellos que no pueden lavarse ni cocinarse.

Alimentos que debe evitar la mujer encinta a lo largo del embarazo

Carne cruda

Las carnes crudas o bien mal cocidas deben evitarse por contener bacterias perjudiciales.

Asimismo, debe eludir las carnes ahumadas sin cocinar y embutidas, incluyendo el tocino, el jamón y el jamón…

Pescados

El pescado es parte integrante de una dieta saludable y se aconseja su ingesta a lo largo del embarazo.

Debe eludir a los peces ricos en mercurio como el at√ļn, la caballa, la perca, el tibur√≥n.

El mercurio puede da√Īar la capacitaci√≥n del sistema inquieto del beb√©.

Huevos crudos

Los huevos crudos pueden presentar salmonella.

La mayonesa casera y los postres con huevos dulces tampoco han de estar en el men√ļ de una mujer embarazada.

Prefiera comer los huevos con la yema bien cocida.

Quesos

No todos y cada uno de los quesos representan un riesgo.

Los quesos blandos y frescos hechos de leche no pasteurizada pueden contener bacterias, con lo que deben evitarse cuando se est√° encinta.

Entre los quesos no recomendados se hallan el queso brie, camembert, queso fresco y mozzarella.

Mariscos

Otro comestible que es parte del deseo de muchas embarazadas, el marisco.

El marisco puede ingerirse toda vez que esté bien cocinado y recién cocinado. Evite el marisco crudo (ostras) o bien mal cocido.

Alcohol

No se aconseja tomar alcohol a lo largo de todo el embarazo.

Ensaladas y frutas

Son comestibles ricos en vitaminas y que deben ser parte de la nutrición de la encinta, mas todas y cada una de las frutas y verduras deben lavarse realmente bien.

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