La salud, por norma general, está relacionada con el consumo de comestibles que comemos, por el hecho de que actúan en todo nuestro organismo, aportando nutrientes precisos que nos dan energía, entre esos beneficios,los alimentos que evitan el envejecimiento precoz también evitan el envejecimiento temprano de la piel, lo que la hace más joven y saludable.

Conforme los especialistas, sobre el consumo de comestibles que evitan el envejecimiento precoz, el rejuvenecimiento y la fuerza muscular, son necesarios una nutrición conveniente y la práctica de ejercicios físicos pueden trastocar la estructura y la composición química de las moléculas de ADN de las células musculares de una persona.

 Alimentos que evitan el envejecimiento precoz de manera natural

  • Manzana: una simple manzana al día reduce la hinchazón de todo género, merced a la queretina, un flavonoide que asimismo se halla en la corteza de la cebolla púrpura.
    La quercetina reduce el peligro de alergias, ataques del corazón, Alzheimer, Parkinson, cáncer de próstata y pulmón.
  • Coles: la coles son ricas en calcio para la Constitución de los huesos, como en vitaminas C, ácido folico, hierro, beta-carotina y potasio.
    El potasio sostiene los músculos y los nervios en orden mientras que baja la presión arterial.
  • Almendras: las almendras, ricas en energía, reducen el colesterol merced a esteroides vegetales.
    Asisten a los diabéticos, disminuyen el azúcar en la sangre. Las almendras son ricas en aminoácidos que fortalecen el desarrollo muscular. Asimismo son ricas en vitamina liposoluble de tipo E, lo que fortalece las defensas de los rayos solares.
  • Jengibre: el jengibre es un comestible fantástico: con la substancia llamada gingerol (dotada de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias).
    Con eso, resguardan al organismo de bacterias y hongos.

Alimentos con radicales libres

Entre los alimentos que aumentan la producción de radicales libres encontramos:

  • Frituras y otros comestibles ricos en grasas sobresaturadas. Así como las carnes en demasía (eminentemente asadas o bien ahumadas).
  • Las papas fritas, la barbacoa, el azúcar y el refresco son ciertos mayores contrincantes para la jovialidad de la piel.
  • Alimentos industrializados ricos en sodio, colorantes y conservantes artificiales.